Categories presyon ng dugo

Ano ang nagpapababa ng presyon ng dugo

presyon ng dugo

Ang Presyon ng Dugo (Dugo ng Dugo) ay tinukoy bilang ang puwersa na sanhi ng dugo sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo kapag pinapasok ito ng puso sa mga sisidlan sa katawan. Ang pagbabasa ng presyon ng dugo ay binubuo ng dalawang numero, ang isa sa itaas, para sa figure sa tuktok ay systolic na presyon ng dugo; ang maximum na halaga na naabot ng presyon ng dugo kapag ang pag-urong ng kalamnan ng puso. Para sa figure sa ibaba, ang Diastolic Pressure Press ay ang pinakamababang halaga ng presyon ng dugo kapag ang kalamnan ng puso ay nakakarelaks. Sinusukat ang presyon ng dugo gamit ang milimetro ng mercury.

Mga kasanayan para sa pagbaba ng presyon ng dugo

Ayon sa pinakabagong mga rekomendasyon at alituntunin para sa presyon ng dugo na inilathala sa Canadian Heart Journal, ang mga sumusunod na kasanayan ay nag-aambag sa pagbaba ng presyon ng dugo at pagbawas sa panganib ng impeksyon:

  • Ang ehersisyo na nangangailangan ng katamtamang lakas na aktibidad ng motor para sa 30 hanggang 60 minuto para sa apat na araw hanggang pitong araw sa isang linggo; tulad ng paglalakad, pag-jogging, pagbibisikleta, at paglangoy.
  • Ang body mass index (BMI) ay saklaw mula sa 18.5 kg / m2 hanggang 24.9 kg / m2, na isinasaalang-alang ang kahalagahan ng pagbaba ng timbang upang makamit ang pinakamainam na timbang gamit ang ilang mga pinagsamang pamamaraan kabilang ang pag-uugali na kadahilanan, aktibidad ng motor, at kamalayan sa nutrisyon.
  • Kumain ng mga gulay, prutas, mga mababang taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, buong butil na naglalaman ng pandiyeta hibla at protina ng halaman.
  • Ang paggamit ng potasa sa pagkain ay mataas sa mga taong hindi nalantad sa mataas na potasa sa dugo (Hyperkalemia) at mula sa mga pagkaing naglalaman ng mga saging na potasa, watercress, roman lettuce, spinach, at iba pang mga dahon ng gulay.
  • Bawasan ang pagkonsumo ng sodium sa pagkain, upang ang pang-araw-araw na halaga ay 2000 milligrams.
  • Bawasan ang pag-inom ng alkohol.
  • Ayusin at mabawasan ang pag-igting sa nerbiyos.

Ang pagkain ng beet, na naglalaman ng isang mataas na porsyento ng nitric oxide, at pagkain ng bawang, na tumutulong na madagdagan ang dami ng nitric oxide sa dugo na nag-aambag upang mabawasan ang presyon ng dugo, dahil sa pagpapalawak ng Nitric Oxide ng mga daluyan ng dugo, bilang karagdagan sa pagkain ng mga isda tulad ng Ang Salmon, na naglalaman ng mataas na antas ng omega-3 fatty acid (omegs-3 Fatty Acids), na maaaring mabawasan ang presyon ng dugo, bawasan ang pamamaga at bawasan ang triglycerides, bilang karagdagan sa naglalaman ng iyong salmon trout bitamina D: Vitamin D) na mayroong testicle Y maaaring magpababa ng presyon ng dugo.

Ang mga gamot na ginamit upang mas mababa ang presyon ng dugo

Ang mga sumusunod na gamot ay inireseta at ginagamit upang makontrol ang mataas na presyon ng dugo ayon sa mga tagubilin ng karampatang manggagamot:

  • Ang Thiazide diuretics: Ang diuretics ay mga sangkap na nagpapatalsik ng tubig at sodium mula sa katawan sa pamamagitan ng mga bato, sa gayon binabawasan ang dami ng dugo. Ang diuretics na naglalaman ng thiazide ay karaniwang ang unang pagpipilian ng pagpapababa ng presyon ng dugo.
  • Mga blocker ng Beta: Ang mga gamot na ito ay nagbabawas ng workload sa puso, pagbubukas ng mga daluyan ng dugo, na binabawasan ang bilis at lakas ng rate ng puso. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ito ay nagiging mas epektibo kapag ginamit sa isa pang uri ng gamot sa pagbabawas ng presyon.
  • Angiotensin-pag-convert ng enzyme (ACE) inhibitors: Ang mga gamot na ito ay nagpapahinga sa mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagpigil sa kanila mula sa pagbuo ng isang natural na kemikal sa katawan na nagiging sanhi ng pag-ikid ng mga daluyan ng dugo.
  • Angiotensin II receptor blockers: Ang mga gamot na ito ay nagbabawas ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng paghinto ng gawain ng isang natural na kemikal sa katawan na gumagana upang paliitin ang mga arterya, at hindi maiwasan ang pagbuo ng sangkap na ito.
  • Mga blocker ng kaltsyum ng channel: Ang mga gamot na ito ay nakakatulong na mag-relaks ang mga kalamnan ng mga daluyan ng dugo at mabawasan ang bilis ng tibok ng puso.
  • Ang mga inhibitor ng Renin: Mabagal ang paggawa ng renin, isang enzyme na ginawa ng mga bato na nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo.
  • Ang ilan pang mga gamot ay kinabibilangan ng mga Alpha blockers, vasodilator, at iba pa.

Diagnosis ng hypertension

Nasusuri ang presyon ng dugo pagkatapos ng maraming mga pagbabasa sa iba’t ibang oras. Ang tao ay dapat makapagpahinga nang hindi bababa sa limang minuto. Ang isang pagbabasa ay hindi nangangahulugang presyon ng dugo. Ayon sa pinakabagong mga alituntunin, ang diagnosis ng mataas na presyon ng dugo ay nadagdagan kapag ang pagbabasa ng presyon ng dugo Ay 140/90 mmHg. Para sa mga taong may edad na 60, nasuri ang mga ito na may mataas na presyon ng dugo kapag nagbasa ng higit sa 150/90 mmHg, at ang mga pagbabasa sa pagitan ng 120/80 hanggang 139/89 ay pre-hypertension, At maaaring makaapekto sa ilang mga kadahilanan sa pagbabasa ng presyon ng dugo tulad ng edad, estado ng kaisipan, Ang ilan sa mga aktibidad, at mga gamot na kinukuha ng tao. Napakahalaga na sundin ang regular na pagbabasa ng presyon ng dugo; dahil ang taas ay hindi kinakailangang magkaroon ng mga sintomas at palatandaan, at samakatuwid ay tinawag na sakit ng tahimik na pagtaas ng presyon ng killer.

Inirerekumenda ang pagbabasa ng presyon ng dugo

Inirerekomenda ng Eight Joint National Committee ang ilang mga bagong rekomendasyon sa mataas na presyon ng dugo, na naiiba sa lakas, na kung saan ay mga rekomendasyon para sa pagpapagamot ng presyon ng dugo sa mga taong 60 taong gulang O higit pa upang makamit ang isang pagbabasa ng mas mababa sa 150 milligrams ng mercury pressure at diastolic pressure ng mas mababa sa 90 milligrams ng mercury, at ng mga taong wala pang edad na 60 na may pagtingin sa pagbabasa ng isang pag-urong ng mas mababa sa 140 milimetro ng mercury at isang diastolic pressure na mas mababa sa 90 milimetro ng mercury tulad ng nakita ng doktor na Iminumungkahi ng Komite ng ilang At ang iba pang mga rekomendasyon ay nauugnay sa pagbabasa ng presyon sa mga taong may talamak na sakit sa bato o nagdurusa sa diyabetis ayon sa edad at lahi.

Ito ay nagkakahalaga na banggitin na ang mga rekomendasyong ito at patnubay ay hindi na tukuyin ang mataas na presyon ng dugo, at ang kahulugan ng pagbabasa ng mataas na presyon ng dugo para sa 140/90 mmHg sa mga rekomendasyon ng JNC 7 ay katanggap-tanggap pa rin sa Konseho.