Ang stress ay isa sa mga pinaka-karaniwang kondisyon na nauugnay sa ilang mga sakit, at ang mga komplikasyon nito ay seryoso. Maaari itong humantong sa pag-atake sa puso, pagkabigo sa bato, at kamatayan. Samakatuwid, ito ay tinatawag na isang silent killer. Sapagkat ang isang tao ay madalas na hindi nakakaramdam ng mataas na presyon, o pinapabayaan ang mga sintomas na lilitaw at nagiging sanhi ng Kamatayan.
Ang konsepto ng mataas na presyon ng dugo
Ang presyon ng dugo ay ang dami ng dugo na dumadaloy sa mga arterya, at may pagtaas ng presyon ng dugo sa mga arterya kapag ang pagbabasa ay higit pa sa (80/120) mm Hg; ang diastolic pressure sa kaso ng pahinga at pagpapahinga ng kalamnan ng puso ay mas mataas kaysa sa (80) mm Hg, Na nagreresulta mula sa myocardial infarction (120) Hg; sa kaso ng mataas na presyon ng dugo, ang pagsisikap sa puso ay nadagdagan upang ilipat ang dugo sa loob ng mga arterya.
Mga sanhi ng mataas na presyon ng dugo
Mayroong dalawang uri ng mataas na presyon ng dugo, ang bawat isa ay sanhi at paggamot. Ang mataas na paunang presyon ay hindi kilala sa mga sanhi nito. Ang pangalawang hypertension ay nauugnay sa paglitaw ng maraming mga sakit, kabilang ang: mga sakit sa adrenal, sakit sa bato, sakit sa cardiovascular, Iba pang mga sanhi ng mataas na pangalawang stress tulad ng: pagkuha ng mga tabletas, pagkain ng ilang uri ng gamot.
Mayroong maraming mga kadahilanan upang madagdagan ang pagkakataon ng mataas na presyon: labis na katabaan, labis na paggamit ng asin, paninigarilyo, pagkain ng alkohol, diabetes at genetic factor.
Mga paraan upang mapupuksa ang mataas na presyon ng dugo
- Gumana sa paggamot ng sakit na nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo, sa gayon ang altitude ay tinanggal.
- Gumamit ng mga espesyal na gamot na makakatulong upang mapababa ang mataas na presyon ng dugo sa ilalim ng payo ng isang espesyalista na doktor.
- Tumutok sa pagkain ng mga pagkaing mayaman sa potasa, kumain ng mga sariwang prutas at gulay.
- Ilayo sa pagkain na mayaman sa mga protina, asukal at asin.
- Kumain ng bawang, kakaw at mga pagkaing mayaman sa mga fatty acid tulad ng omega-3.
- Ang madalas na ehersisyo, lalo na ang paglalakad, upang mapukaw ang sirkulasyon ng dugo sa katawan.
- Alisin ang pagkakaroon ng timbang sa pamamagitan ng pagsunod sa tamang diyeta para sa tao at ehersisyo.
- Ilayo mula sa pagkapagod, pagkabalisa at pagkapagod; pinatataas nito ang stress, at nakakarelaks sa pamamagitan ng pagbabasa ng Quran, pagdarasal, at pagsasanay sa yoga.
- Tumigil sa paninigarilyo at lumayo sa paninigarilyo; Ang paninigarilyo ay binabawasan ang dami ng oxygen sa dugo, at sa gayon ay pinatataas ang gawain ng puso.
- Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang uri ng gamot; maaari silang maging sanhi ng mataas na presyon.
- Kung nagpapatuloy ang mataas na presyon ng dugo, kumunsulta sa iyong doktor upang magreseta ng ilang mga high-pressure at diuretics. Ang aspirin ay maaaring makuha araw-araw upang maghalo ng dugo at maiwasan ang pamumula ng dugo.