presyon ng dugo
Kapag tumibok ang puso, binabomba nito ang dugo sa pamamagitan ng mga arterya hanggang sa natitirang bahagi ng katawan, at ang puwersa na ito na nagpaputok sa presyon ng dugo sa puso sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at tinawag na Systolic Blood Pressure, na bumubuo ng numerator sa pagbabasa ng presyon ng dugo, Ang dugo ay inilarawan ng dalawang numero, numeral numeral at numero sa denominador, habang ang diastolic na presyon ng dugo ay kumakatawan sa presyon ng dugo sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo sa panahon ng tibok ng puso sa pagitan ng bawat pulso. Mahalaga ang presyon ng dugo para sa paghahatid ng oxygen at sustansya sa iba’t ibang bahagi ng katawan. Hindi lamang ito mahalaga; mahalaga din para sa paglipat ng mga puting selula ng dugo para sa kaligtasan sa sakit, mga hormone tulad ng insulin, at maraming iba pang mga pag-andar.
Pagsukat ng presyon ng dugo
Kapag sinusukat ang presyon ng dugo, ang tao ay dapat na umupo sa isang dumi ng tao. Pinapayuhan na huwag maglagay ng isang tao sa iba pa, na may pangangailangan na hawakan ang mga paa ng lupa, at ang braso ay dapat suportahan upang ito ay halos nasa antas na kahanay sa puso. Dapat pansinin na ang pagkakaroon ng pagbabasa ng presyon ng dugo sa itaas ng normal na limitasyon ay nangangailangan ng pagsubaybay sa pagbabasa ng presyon ng dugo sa tao at naitala para sa pagsusuri ng doktor sa pagsasaalang-alang na ito.
Bagaman ang karamihan sa atensyon ay ibinibigay sa pagbabasa ng systolic na presyon ng dugo bilang isang pangunahing sanhi ng sakit sa cardiovascular para sa mga taong nasa edad na 50, ang pagbabasa ng diastolic na presyon ng dugo ay maaaring magamit nang nag-iisa upang masuri ang mataas na presyon ng dugo, Ang panganib ng kamatayan dahil sa ischemic heart disease o stroke ay nadoble para sa bawat 10 mmHg pagtaas sa pagbabasa ng diastolic na presyon ng dugo, at para sa bawat 20 mmHg pagtaas ng systolic na presyon ng dugo sa pagbasa sa mga taong Edad sa pagitan ng 40 at 89 taon.
Pagbasa ng presyon ng dugo
Ang pagbabasa ng presyon ng dugo ay nahahati sa limang yugto, ayon sa American Heart Association. Ang sumusunod ay isang paglilinaw ng bawat yugto:
- Mga normal na presyon ng dugo: Ang presyon ng dugo ay itinuturing na nasa loob ng normal na mga limitasyon kung ang presyon ng dugo ay mas mababa sa 120/80 mm Hg at mas mataas kaysa sa 90/60 mm Hg. Kung ang pagbabasa ng presyon ng dugo ay 90/60 mm Hg o mas kaunti, ang tao ay may mababang hypotension, Kasama sa mga sanhi ng mababang presyon ng dugo:
- Mga problema sa puso.
- Nag-iinit.
- Pagbubuntis.
- Pagkawala ng dugo.
- Squeamishness.
- Malubhang impeksyon o septicemia.
- Mga problema sa endocrine.
- Malnutrisyon.
- Kumuha ng ilang mga gamot.
- Hypertension: Sa yugtong ito, ang diastolic na presyon ng dugo ay saklaw mula sa 120-129 mm Hg na may presyon ng diastolic na dugo sa ilalim ng 80 mm Hg. Sa mga nasabing kaso, ang panganib ng mataas na presyon ng dugo ay nagdaragdag maliban kung ang mga naaangkop na hakbang upang maiwasan ang pag-unlad ng kondisyon.
- Ang unang yugto ng mataas na presyon ng dugo: Tinawag din ang pre-high na presyon ng dugo (sa Ingles: Prehypertension), at sa yugtong ito systolic presyon ng dugo ay saklaw nang permanente sa pagitan ng 130-139mm Hg, o isang diastolic pressure sa pagitan ng 80-89mm Hg, kadalasang inirerekomenda ng mga doktor sa yugtong ito upang gumawa ng mga pagbabago sa Pamumuhay , ang mga gamot ay maaaring inireseta upang gamutin ang presyon ng dugo sa yugtong ito.
- Pangalawang yugto ng mataas na presyon ng dugo: Sa yugtong ito, ang presyon ng dugo ay permanenteng katumbas ng 140/90 mm Hg o mas mataas, at sa yugtong ito, inireseta ng mga doktor ang higit sa isang paggamot, bilang karagdagan sa mga pagbabago na dapat gawin sa lifestyle.
- Hypertension: (English: Hypertensive crisis), at ang sitwasyong ito ay nangangailangan ng interbensyon medikal, kapag lumampas sa pagbasa ng dugo 180/120 mm Hg dapat maghintay ng limang minuto at muling suriin ang presyon ng dugo, kung ang kaso ay nanatili sa kung ano ang dapat makipag-ugnay sa iyong doktor, ngunit kung sinamahan matindi ang hitsura ng mataas na dugo ng alinman sa mga sintomas na nagpapahiwatig ng pinsala sa isang presyon ng katawan pagkatapos dapat makipag-usap ang mga miyembro sa emergency nang hindi naghihintay ng 5 minuto upang muling suriin, at ang mga sintomas na ito ay ang sumusunod:
- Mga sintomas ng isang stroke, tulad ng pagkalumpo o pagkawala ng kakayahang kontrolin ang mga kalamnan sa mukha o paa.
- sakit sa dibdib.
- Kahirapan sa paghinga.
- Balik sakit
- Mahirap magsalita.
- Pagbabago sa pangitain.
- Ang kalungkutan o kahinaan.
- Pananakit ng ulo.
- Rotor.
- Ang hitsura ng dugo sa ihi.
Pag-iwas at pagkontrol ng mataas na presyon ng dugo
Ang mga malulusog na tao ay dapat gumawa ng mga kinakailangang hakbang upang baguhin ang kanilang pamumuhay upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso, pati na rin ang mga may mataas na presyon ng dugo. Ang tagumpay sa pagkontrol sa presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabago ng pamumuhay ay maaaring maiwasan, maantala o bawasan ang pangangailangan na kumain Ang sumusunod ay ang pinakamahalagang hakbang:
- Pagkawala ng labis na timbang at pansin sa baywang ng kurbada; kung saan mas malaki ang peligro kung ang baywang ng baywang ng lalaki na higit sa 102 cm at ang babae kung higit sa 89 cm.
- Ang ehersisyo para sa hindi bababa sa kalahating oras para sa karamihan ng mga araw ng linggo ay maaaring makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo ng 4-9 mm Hg.
- Kumain ng malusog na pagkain, ibig sabihin, mga gulay, prutas, buong butil, at maiwasan ang mga pagkaing mataas sa kolesterol at saturated fat, at pagkain ng malusog na pagkain ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo ng 14 mm Hg.
- Bawasan ang paggamit ng sodium ng mas mababa sa 2,300 mg bawat araw, na binabawasan ang presyon ng dugo ng 2-8 mm Hg.
- Tumigil sa paninigarilyo at uminom ng alkohol.
- Iwasan ang stress.
- Regular na subaybayan ang presyon ng dugo sa bahay, at regular na suriin ang iyong doktor.
- Ang epekto ng caffeine sa presyon ng dugo ay maaaring mag-iba depende sa pagkonsumo ng isang tao. Ang caffeine ay may kakayahang itaas ang presyon ng dugo ng 10 mm Hg sa mga taong bihirang kumuha ng caffeine, samantalang kakaunti ang epekto nito sa mga taong nakasanayan nito. Upang malaman ang papel ng caffeine sa pagtaas ng presyon ng dugo, pinapayuhan ang tao na uminom ng inumin na naglalaman ng caffeine at pagkatapos ay pagsukat ng presyon ng dugo sa loob ng kalahating oras, kung natagpuan ang pagtaas ng 5-10 mM Hg, nangangahulugan ito na apektado ang katawan ng caffeine.