Alta-presyon
Ang hypertension ay isang sakit na nauugnay sa puso, arterya at mga daluyan ng dugo tulad ng kolesterol at atherosclerosis, na nakakaapekto sa paggana ng puso at bato, isa sa mga pinaka-karaniwang sakit sa mundo kasama ang diyabetis at sanhi ng pagkamatay ng libu-libo sa bawat taon.
Ang hypertension ay isang pagtaas sa rate ng pump ng dugo mula sa normal na antas na tinukoy ng mga organisasyong pangkalusugan ay 80/120 mmHg, at kilala bilang hyperglycemia at sinusukat sa dalawang paraan: diastolic pressure at systolic pressure, na tinatawag ding nakamamatay na tahimik na sakit dahil ang mga sintomas ay hindi lumilitaw na malinaw sa mga nasugatan.
Sanhi ng mataas na presyon ng dugo
- Masamang gawi tulad ng paninigarilyo, lila, alkohol at gas.
- Pagkakalantad sa emosyonal na stress tulad ng trauma, galit at pagkakalantad sa mga kalamidad at sakuna.
- Ang pagkakaroon ng timbang, labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na katabaan na may kakulangan ng paggalaw, kawalan ng ehersisyo, pati na rin ang pagtanda.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa asin sa patuloy na batayan at malaking halaga tulad ng mga atsara at mga mani.
- Mga kadahilanan ng genetic.
- Dysfunction ng bato o adrenal gland.
Mga paraan upang malunasan ang mataas na presyon ng dugo
- Kumunsulta sa iyong manggagamot upang makontrol ang iyong presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagkuha ng gamot. Kung magpasya kang gumamit ng alternatibong gamot o suportahan ito, kumunsulta muna sa iyong doktor. Ang ilang mga likas na sangkap ay maaaring magdulot ng negatibong resulta na maaaring humantong sa pagkamatay ng pasyente.
- Mag-ehersisyo sa pang-araw-araw na batayan nang hindi bababa sa labinglimang minuto minsan bawat umaga at gabi upang mawala ang timbang, buhayin ang sirkulasyon ng dugo, at pagbutihin ang pagganap.
- Bawasan ang proporsyon ng asin sa pagkain sa pamamagitan ng pagpipigil mula sa pagkain ng mga atsara at mga mani at huwag magpalaki sa pamamagitan ng pagdaragdag ng asin na makakain.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa potasa tulad ng mga kamatis, petsa, at saging.
- Kumain ng juice ng bulaklak ng bulaklak, na dinala sa pamamagitan ng pag-infuse ng mga bulaklak ng bulaklak sa loob ng tubig nang dalawang oras, pagkatapos ay i-filter at diluted ng tubig, at magdagdag ng asukal sa pampatamis.
- Uminom ng mga basang pulang beans, ibabad sa tubig at pakuluan upang huminog, pagkatapos ay alisan ng tubig at uminom ng kalahating tasa ng tsaa ng tatlong beses sa isang araw.
- Bawang: Ang sariwang bawang na sibuyas ay maaaring kainin sa tiyan o sa pagkain, at ang ilang patak ng langis ng bawang ay maaaring maidagdag sa apat na kutsara ng tubig nang dalawang beses sa isang araw.
- Kumain ng lemon juice minsan sa isang araw.
- Kumuha ng isang kutsara dahon ng hawthorn sa isang tasa ng tubig na kumukulo sa loob ng 10 minuto, pagkatapos uminom ng dalawang beses sa isang araw.
- Pagsasanay pagmumuni-muni at mahinahon sports tulad ng yoga, o pag-upo sa harap ng dagat; gumagana ito upang mas mababa ang presyon ng dugo.