presyon ng dugo
Ang mababang presyon ng dugo ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit sa mga tao. Maraming mga tao na may mababang presyon ng dugo na walang kaalaman sa paksa. Hindi nila alam ang mga sintomas ng mababang presyon ng dugo o ang kanilang pagpapabaya at hindi sinusunod upang masukat ang patuloy na presyon. Ang sakit bilang karagdagan sa kung paano itaas ito sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga pamamaraan at ilang mga tip na nakikinabang sa mga taong may mababang presyon ng dugo.
Mga sintomas ng mababang presyon ng dugo
- Ang isang pasyente na may mababang presyon ng dugo ay naghihirap mula sa pagkalumbay.
- Pakiramdam ng pagkahilo at pagkahilo.
- Karamdaman sa pangitain.
- Ang pagbagsak ng dugo sa isang malaking degree ay humantong sa pagkawala ng malay at pagkalanta.
- Ang paghinga sa isang hindi normal na mabilis na paraan.
- Nakaramdam ng sakit ng ulo at pananakit ng ulo.
- Kulay ng mukha ng bulak bilang karagdagan sa pagkahantad sa kahalumigmigan at sipon.
- Pagkalito.
- Pagduduwal.
- Mahina ang katawan.
- Nakakaramdam ng uhaw at umiinom ng sobra.
- Pinabilis ang tibok ng puso.
Ang pagkain at inumin ay nagdaragdag ng presyon ng dugo
- Lemon: Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa mababang presyon ng dugo dahil sa kakulangan ng likido sa katawan, sa kasong ito ay uminom ng sariwang lemon juice na makakatulong upang itaas ang antas ng presyon ng dugo.
- Asin: Ang asin ay naglalaman ng isang kapaki-pakinabang na sangkap ng sodium sa pagtaas ng mababang presyon ng dugo, ngunit hindi ito dapat labis na kinuha upang ang katawan ay hindi magdusa ng maraming pinsala.
- Almond, basil, at mga pasas. Ang kakayahan ng mga pagkaing ito upang mabawasan ang stress sa katawan at ibalik ang balanse at mag-ambag sa pagtaas ng presyon ng dugo, dahil naglalaman ito ng maraming mga bitamina at mineral na kapaki-pakinabang.
- Ang tubig ay maraming tubig sa isang rate ng hanggang sa tungkol sa dalawang litro bawat araw. Ang tubig ay isang mabisang paggamot na nagpapanatili ng aktibidad ng iba’t ibang mga organo ng katawan, lalo na ang sirkulasyon ng dugo, na kung saan ay nakakatulong upang ilipat nang maayos ang oxygen sa ibang mga miyembro ng katawan, na nagpapanatili ng antas ng presyon ng dugo, Pinatataas ang kahusayan ng mga organo ng katawan at mga cell sa ganap na gampanan ang kanilang mga pag-andar.
- Ang mga inuming may kapeina ay kilala upang itaas ang presyon ng dugo, tulad ng tsaa at kape, kaya ang mga taong may pare-pareho ang mababang presyon ng dugo ay dapat kumain ng isang tasa ng kape tuwing umaga.
- Ang paggamot ng licorice ay isang mabisang paggamot din sa pagtaas ng antas ng presyon ng dugo na nagreresulta mula sa mababang antas ng cortisol.
Mga tip para sa mga pasyente na may mababang presyon ng dugo
- Uminom ng maraming tubig at magkaroon ng isang malusog na diyeta.
- Huminga ng malalim at dahan-dahang bumangon kapag nagising.
- Huwag tumayo o umupo nang mahabang panahon.
- Regular na pagtulog at huwag pahabain o paikliin ang oras ng pagtulog.
- Isaalang-alang ang paraan ng pag-angat ng dalawang binti sa isang mas mataas na antas kaysa sa ulo.
tandaan: Ang uminom ng Hibiscus ay itinuturing na isang ipinagbabawal na inumin kapag ang mababang presyon ng dugo ay sanhi dahil nagdudulot ito ng pagkahilo at pagkalungkot sa mga nahawaang tao.