Pagharap sa mataas na presyon ng dugo
Kadalasan ay kailangan nating harapin ang mataas na presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabago ng pamumuhay at pagkuha ng mga gamot. Karamihan sa mga taong may mataas na presyon ng dugo ay nangangailangan ng paggamot sa buong buhay, at karaniwang sinusunod nila ang isang plano sa paggamot na iniayon sa bawat pasyente. Maiiwasan at antalahin ang mga problema na may kaugnayan sa mataas na presyon ng dugo at tulungan ang pasyente na mabuhay nang malusog at manatiling aktibo at mahalaga sa mas mahaba.
Mga Layunin ng Paggamot
Ang layunin ng paggamot para sa karamihan sa mga matatanda ay upang makuha at mapanatili ang presyon ng dugo na mas mababa sa 140/90 mmHg. Para sa mga may sapat na gulang na may diabetes o talamak na sakit sa bato, ang layunin ay upang makuha at mapanatili ang presyon ng dugo na mas mababa sa 130/80 mmHg.
Baguhin ang pamumuhay
Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay maaaring makatulong sa kanilang sarili sa pamamagitan ng pagsunod sa isang pamumuhay at malusog na gawi na makakatulong sa kanila na makontrol at babaan ang kanilang presyon ng dugo. Kabilang dito ang: Kabilang ang mataas na presyon ng dugo. Kung ang pasyente ay nasanay sa paninigarilyo, dapat siyang umalis sa lalong madaling panahon. Habang natututo siya sa pamamahala ng stress at pagkatuto upang harapin ang stress, ang pagsasama ng pamumuhay at malusog na gawi ay isang epektibong paraan upang makamit ang mas mahusay na mga resulta kaysa sa pagkuha ng isang solong kurso. Mahirap gawin ito Kung hindi ka makontrol ang iyong mga pagbabago sa presyon ng dugo at mga pagbabago sa pamumuhay, maaaring magreseta ang iyong doktor ng ilang mga gamot bilang bahagi ng iyong diyeta. Plano ang iyong paggamot, tinutulungan kang mas mahusay na makontrol ang iyong presyon ng dugo.
Inirerekumenda ang pagkain para sa mga may mataas na presyon ng dugo
Ang plano ng iyong doktor ay maaaring tumuon sa paggawa ka kumain ng mga prutas, gulay, buong butil, at iba pang mga pagkain na malusog para sa puso at bawasan ang taba, kolesterol at sodium. Ang plano ng paggamot ay maaaring nakatuon sa mga produktong low-fat o low-fat tulad ng pagawaan ng gatas, isda, manok, mani, Ang plano ay maaaring magsama ng pagbabawas ng pulang karne (kabilang ang sandalan na pulang karne), dessert, pagdaragdag ng mga asukal, at inuming naglalaman ng asukal. Upang mahanap ang tamang plano para sa iyo, kumunsulta sa iyong doktor, lalo na kung mayroon kang iba pang mga problema na nauugnay sa presyon ng dugo.