presyon ng dugo
Ang presyon ng dugo ay tinukoy bilang ang lakas ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo. Ang normal na rate nito ay 120/80 ngunit maaari itong bawasan o madagdagan dahil sa maraming mga kadahilanan, na nakakaapekto sa normal na pag-andar ng katawan. Dapat pansinin na maraming tao ang hindi nakakaalam ng mga palatandaan ng mababang presyon at taas ng Dugo, na nakakaapekto kung paano haharapin ito, at sa gayon ay pinalala ang sitwasyon sa kalusugan, kaya ipapakita namin sa iyo sa artikulong ito kung paano malalaman ang mataas na presyon.
Mga sanhi ng mataas na presyon ng dugo
- Labis na katabaan, sobrang timbang at normal.
- Ang pagpapabaya sa regular na ehersisyo.
- Kumain ng maraming pagkain na mayaman sa mga asing-gamot at taba.
- Sobrang alkohol.
- Patuloy na pakiramdam ng pag-igting at pagkabalisa.
- Aging.
- DNA.
- Talamak na sakit sa bato.
- Ang sakit na endocrine, tulad ng adrenal gland, at teroydeo.
- Sundin ang ilang mga hindi malusog na gawi, tulad ng paninigarilyo.
- Pagbubuntis, kung saan ang mga buntis na nagdurusa sa mga unang buwan ng pagbubuntis mula sa mataas na presyon ng dugo, ngunit bumalik ito sa normal pagkatapos ng kapanganakan.
- Uminom ng gamot.
Mga sintomas ng mataas na presyon
- Nakaramdam ng matinding sakit ng ulo.
- Nakakapagod, mahina ang konsentrasyon.
- Tandaan ang mga problema sa pagsasaalang-alang.
- Nakaramdam ng sakit sa dibdib.
- Kahinaan ng hininga.
- Ang sakit sa tibok ng puso.
- Baguhin ang kulay ng ihi, at ang hitsura ng dugo sa loob nito.
Mga komplikasyon ng mataas na presyon ng dugo
- Ang pagkabigo sa puso, pinsala sa kalamnan ng puso.
- Ang pagdurugo ng utak.
- Kahinaan sa kakayahan ng nagbibigay-malay na pasyente.
- Pagkasintu-sinto.
- Kahinaan sa kakayahan ng bato na gawin ang trabaho nito.
- Ang isang madepektong paggawa ng mga daluyan ng dugo na nagpapakain sa mga limbs, na nawalan ng kakayahang kontrolin ng tao.
Paggamot ng mataas na presyon ng dugo
- Rayhan: Magdagdag ng mga dahon ng basil sa pagkain tulad ng mga salad at sopas.
- Bawang: Pagdaragdag ng bawang sa pagkain, dahil pinalalawak nito ang mga daluyan ng dugo kung saan ang pump ay dugo, na binabawasan ang presyon sa kanila.
- Sariwa o sariwang nettle: Pakuluan ang limampung gramo ng sariwang dahon ng nettle sa isang litro ng tubig sa mababang temperatura, pagkatapos ay iwanan ito na pinatuyo ng dalawampung minuto, pagkatapos ay i-filter, at uminom ng higit sa isang tasa sa araw.
- Ang kakulangan ng hari: Pakuluan ang apat na kutsara ng batter sa isang pint ng tubig, pagkatapos ay alisan ng tubig, at uminom ng kalahating tasa ng mga ito nang higit sa isang beses bago kumain.
- Emulsyon ng linden bulaklak: Pagwiwisik ng apat na kutsarita ng limewood emulsyon sa isang pint ng tubig na kumukulo, pagkatapos ay alisan ng tubig, at uminom ng dalawang tasa nito araw-araw.
- Mustasa: Kumuha ng dalawang patak ng mustasa sa lupa, o apat na butil bago kumain.
Mga tip sa paggamot ng mataas na presyon ng dugo
- Bawasan ang labis na timbang, at maabot ang normal na saklaw na naaangkop sa edad at taas.
- Pangako upang mag-ehersisyo sa pang-araw-araw na batayan, na katumbas ng hindi bababa sa kalahating oras bawat araw, lalo na sa paglalakad.
- Lumayo sa alkohol, paninigarilyo, at inuming mayaman ng caffeine tulad ng kape at tsaa.
- Subukang mag-relaks, lumayo sa mga allergens, at stress.
- Kumunsulta sa iyong doktor, kumuha ng tamang gamot upang malunasan ang problema, at ipangako ito.
- Ipinagkaloob sa malusog na pagkain, mayaman sa mga mahahalagang elemento tulad ng karot, patatas, saging, kiwi, pag-iwas sa mga mataba na pagkain at asin tulad ng mabilis na pagkain.
- tandaan: Ang pagkain ng mga sibuyas, sariwa man o luto, pinatuyo ang mga daluyan ng dugo, binabawasan ang kakayahan ng mga vessel upang labanan ang presyon sa kanila.