presyon ng dugo
Ang presyon ng dugo ay ang presyon ng dugo ng mga pader ng mga daluyan ng dugo na responsable para sa pagdala ng pagkain sa lahat ng bahagi ng katawan ng tao, kung saan ang pagkain ay inilipat mula sa puso sa pinakamalaking arterya sa katawan ng tao na tinatawag na “aorta,” kung saan ang pagkain sa lahat ng mga arterya, Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga tao ay nagpapanatili ng normal na presyon ng dugo, na may average na presyon ng dugo na halos 75/115 mmHg sa normal na kondisyon.
Pagbawas ng presyon ng Dugo
Ang isang tao ay itinuturing na may mababang presyon ng dugo kung ang systolic na presyon ng dugo ay may mas mababa sa 90 mmHg, o kung ang diastolic presyon ng dugo ay may mas mababa sa 60 mmHg. Sa pangkalahatan, ang mababang presyon ng dugo ay nauugnay sa trauma, vasodilation ng tao, kahinaan ng dugo, sakit sa puso, Isang tanda ng kalusugan ng tao at fitness.
Mga paraan upang itaas ang presyon ng dugo
Agarang paggamot para sa mababang presyon ng dugo
- Ilagay ang taong nakahiga sa kanyang likuran at itaas ang mga binti.
- Maghanda ng isang halo na binubuo ng isang kutsara ng pulot at isang baso ng tubig, at isang maliit na asin ng pagkain, at ibigay sa nasugatan.
Paggamot ng mababang presyon ng dugo sa pagkain
- Mga produktong gawa: Ang mga naprosesong pagkain ay naglalaman ng isang mataas na proporsyon ng mga asing-gamot, lalo na ang sodium salt, kaya inirerekomenda na kainin ang mga pagkaing ito sa kaso ng mababang presyon ng dugo nang walang labis upang maiwasan ang sakit at iba pang mga epekto, ngunit inirerekumenda ng mga doktor na huwag kumain ng mga pastry. mani, sarsa ng kamatis, adobo, chips.
- Mga matabang pagkain: Ipinakita ng mga pag-aaral at pananaliksik na ang mga taong kumakain ng buong-fat at fat diet ay may mas mataas na presyon ng dugo kaysa sa mga kumakain ng pagkaing vegetarian. Halimbawa, ang mga gulay at prutas ay naglalaman ng potasa, na binabawasan ang presyon ng dugo sa mga tao.
- Mga inuming caffeine: Ang mga inuming naglalaman ng caffeine tulad ng kape at tsaa ay nagdaragdag ng presyon ng dugo sa mga tao, kaya ipinapayong magkaroon ng isang tasa ng kape sa umaga kung ang isang tao ay nagdurusa mula sa mababang presyon ng dugo.
- Lemonade: Kung bumaba ang presyon ng dugo, maaari kang uminom ng inumin ng lemon juice; dahil ang pagbaba ng presyon ng dugo ay maaaring dahil sa mababang nilalaman ng likido sa katawan ng tao.
- Kumain ng mga pasas, almendras at basil: Ang pagkain ng mga pagkaing ito ay kapaki-pakinabang para sa paggamot ng mababang presyon ng dugo.
Paggamot ng mababang presyon ng dugo na may mga gamot
Ang anemia ay isang sanhi ng hypotension, kaya ang isang naaangkop na halaga ng folic acid at bitamina B12 ay maaaring idagdag sa diyeta ng isang mababang pasyente ng presyon ng dugo. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagkain ng lutong baka, atay, Swiss keso, gatas, tuna, yogurt, salmon Oysters, folic acid ay maaari ring makuha mula sa mga sumusunod na mapagkukunan ng halaman: avocados, cauliflower, spinach, cowpea, at green peas.