Ang isang malaking proporsyon ng mga taong may mga problema sa presyon ng dugo alinman ay tumaas o mahulog sa ibaba ng normal na saklaw ng tungkol sa 130/80, ngunit kung ang presyon ng dugo ay mas mababa, tulad ng 90/60, nangangahulugan ito na ang taong nagdurusa sa mababang presyon ng dugo, At ang mga babae ay madalas na nagdurusa ng higit sa mga lalaki.
Mga sintomas ng mababang presyon ng dugo
Ang hypertension ay sinamahan ng isang bilang ng mga palatandaan na maaaring maibulalas: malubhang sakit ng ulo, pagkahilo, pagkahilo, paminsan-minsang sakit, sakit ng dibdib o igsi ng paghinga, mataas na sakit sa likod, pagsusuka o pagtatae, dyspepsia o pag-ihi, isang bahagyang pagtaas ng temperatura, malabo na pananaw o pansamantalang kahinaan sa paningin, pagkapagod at pagkapagod, itim na protrusions, cramping sa leeg, mahinang pandinig, pansamantalang pag-iipon ng eardrum, at ubo kung minsan ay sinamahan ng isang plema.
Mga sanhi ng mababang presyon ng dugo
- Mga pagbabago sa pagtatago ng hormone.
- Sukat ng mababang sukat.
- Pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo.
- Kumuha ng ilang mga gamot.
- Ang mga problema sa Cardiac o endocrine, tulad ng pagkabigo sa puso o pinsala sa mga valves sa puso at atake sa puso.
- Ang isa sa mga sintomas ng anemya ay anemia.
- Ang ilang mga yoga sports o pagmumuni-muni at pagpapahinga.
- Uminom ng ilang mga halamang gamot na may mga epekto.
- Ang pagkatuyo ng katawan at kakulangan ng likido na nagreresulta mula sa kakulangan ng inuming tubig o pag-aayuno sa Ramadan o pagkawala ng mga likido na pagsusuka o pagtatae.
Paggamot ng mababang presyon ng dugo
- Kumain ng maraming pagkain na naglalaman ng asin tulad ng atsara, maalat na biskwit atbp.
- Pagbutihin ang estilo ng pagkain sa pamamagitan ng pagtuon sa pagkain ng mga gulay at prutas na mayaman sa mga bitamina, protina at mineral.
- Uminom ng maraming likas na likido tulad ng tubig at juices.
- Ang relieving mabagal mula sa kama kapag nakakagising dahil ang sirkulasyon ng dugo ay mababa.
- Iwasan ang pagkakalantad sa mainit na tubig sa mahabang panahon.
- Iwasan ang labis na pisikal na stress.
- Iangat ang natutulog na pad sa pagtulog sa gabi.
- Uminom ng juice ng karot araw-araw.
- Huwag isipin ang pag-inom ng isang baso ng tubig na halo-halong may kaunting asin.
- Lumayo sa negatibong pag-iisip, pagkabalisa at pagkalungkot.
- Banayad na pang-araw-araw na ehersisyo tulad ng paglalakad, paglangoy at pagsakay sa kabayo.
- Pigil sa pagtatrabaho sa mga labi ng gabi.
- Ang Almond milk at pomegranate juice ay gumagamot ng mababang presyon ng dugo.