presyon ng dugo
Ang presyon ng dugo ay sinusukat sa dami ng puwersa na sanhi nito sa mga panloob na pader ng mga arterya. Ito ay isang medyo modernong sakit na karaniwan sa buong mundo. Mataas ang presyon ng dugo kung lumampas ito sa normal na saklaw ng 120/80.
ang mga rason
- Ang pagtanda ay nagdaragdag ng panganib ng impeksyon pagkatapos ng edad na 30 taon.
- Ang mga malalang sakit na sakit tulad ng diabetes o endocrine disease, atherosclerosis at pagkabigo sa bato.
- Kasama sa nakakapinsalang gawi sa kalusugan ang labis na paggamit ng taba at asukal, paninigarilyo, kawalan ng ehersisyo, pag-inom ng alkohol, at labis na paggamit ng mga stimulant.
- Pagkapagod sa pisikal at sikolohikal.
sintomas
- Nakaramdam ng pagkahilo, maikli ang paghinga, at kawalan ng kakayahan na makita nang malinaw.
- Ang bilis ng mga palpitations ng puso, tumitibok, at namamaga na mga paa lalo na ang mga mas mababang mga paa’t kamay.
- Ang pagdurugo mula sa ilong o singsing sa tainga.
- Ang hypertension ay madalas na walang sintomas, at natuklasan sa pamamagitan ng pagkakataon, na ginagawang mas mapanganib.
Mas mababang presyon ng dugo
- Itigil ang mga gawi sa pagkain at nakakapinsalang kalusugan, tulad ng paninigarilyo at pagkain ng sobrang asukal at taba.
- Mag-ingat na kumain ng mga sariwang prutas at gulay na patuloy.
- Alisin ang labis na taba ng katawan at mag-ingat na mag-ehersisyo nang regular at regular.
- Huwag uminom ng mga gamot nang hindi kumukunsulta sa doktor Maraming mga gamot ang maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo bilang isa sa mga side effects ng ilang mga gamot.
- Uminom ng maraming tubig upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa katawan at maiwasan ang mga clots.
Mga pagkain para sa pagbaba ng presyon ng dugo
- Sibuyas: Ito ay isa sa mga pinakamahalagang pagkain na nagbabawas ng presyon ng dugo dahil naglalaman ito ng mga sangkap na binabawasan ang proporsyon ng kolesterol, na kung saan ay isa sa mga sanhi ng mataas na presyon, at maaaring kumain ng sibuyas na hilaw o kalahati na luto, at maaaring idagdag sa iba’t ibang uri ng pagkain at awtoridad.
- Bawang: Isang natural na antibiotic na nagpapalakas sa immune system at binabawasan ang mataas na presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo.
- Rayhan: Isang mabangong halaman na maaaring maidagdag sa iba’t ibang uri ng pagkain o awtoridad. Binabawasan nito ang presyon ng dugo nang mabilis dahil sa mga langis na nilalaman nito, kaya pinakamahusay na kunin itong sariwa.
- Cinnamon: Mga pakinabang ng pagbaba ng presyon ng dugo lalo na para sa mga diabetes.
Mga panganib ng mataas na presyon ng dugo
Ang hypertension ay hindi dapat ma-underestimated dahil maaari itong maging sanhi ng maraming mga problema sa iba’t ibang mga organo ng katawan. Ang mga komplikasyon ng mataas na presyon ng dugo ay maaaring humantong sa pag-atake sa puso o pinsala sa kalamnan ng puso, at maaaring makaapekto sa utak nang direkta, na maaaring magdulot ng pagdurugo at stroke na humantong sa kamatayan sa ilang Mga Kaso.