presyon ng dugo
Ang presyon ng dugo ay variable sa pagitan ng taas at mababa, depende sa kondisyon ng tao sa mga tuntunin ng kalikasan ng pagkain na kinakain, pisikal na pahinga o hindi, sa mga tuntunin ng paggalaw at likas na katangian ng trabaho, pati na rin kung ang tao ay nagdurusa mula sa sikolohikal na stress, lahat ng mga kadahilanang ito ay pinagsama o Isa sa kung saan ay maaaring magtaas ng presyon ng dugo o mag-ambag sa pagbaba nito.
Mga bagay na dapat sundin para sa mga taong may presyon ng dugo
Ang mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo ay dapat iwasan ang lahat na makakatulong sa pagpapataas ng stress at paggawa hangga’t maaari:
- Huwag kumain ng maalat na pagkain na naglalaman ng sodium salt.
- Lumayo sa lahat ng bagay na nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa at gumagana upang madagdagan ang dalas ng stress at pagkabalisa.
- Regular na ehersisyo, lalo na ang paglalakad, at sa lawak na hindi humantong sa pagkapagod, ngunit naglalakad, kahit na sa kalahating oras sa isang araw.
- Bisitahin ang doktor na pana-panahon upang makita ang iyong kondisyon, at ang iyong katayuan sa kalusugan nang tumpak, para sa bawat kaso ng sariling katayuan, na hindi masuri lamang ng doktor na may nasasakupan.
- Kumain ng mga pagkain na naglalaman ng isang proporsyon ng potasa, at bawasan ang mga naglalaman ng sodium, sodium salt na direktang nakakaapekto sa mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo.
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C, at pinarami ang mga ito pati na rin ang mga bitamina at pandagdag na ito ay may mataas na kahalagahan sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.
- Uminom ng hibiscus, mainit man o malamig, gumagana lalo na upang pasiglahin at palakasin ang kalamnan ng puso, at babaan ang presyon ng dugo, at naglalaman din ng isang mataas na proporsyon ng bitamina C.
- Kumain ng berdeng tsaa, dahil ang pag-inom ng berdeng tsaa araw-araw ay umaalis sa presyon ng dugo.
- Gumana upang mawalan ng labis na timbang, at gumagana upang makapagpahinga ang kalamnan ng puso sa pumping dugo sa mga organo ng katawan.
- Ang pagkain ng mga pagkain na nagbabawas ng kolesterol, ang pagbabawas ng kolesterol ay may positibo at malinaw na papel sa pagbaba ng antas ng presyon ng dugo.
- Iwasan ang paninigarilyo pati na rin huwag lumapit sa mga inuming nakalalasing, na kung saan ay haraam, dahil sa masamang at nakakahamak na epekto nito sa kalusugan ng tao sa lahat ng aspeto ng kanyang buhay bilang karagdagan sa mapanganib na epekto nito sa mga pasyente na may presyon ng dugo.
- Kalmado at di-damdamin, at subukang mag-relaks at hindi spasm o pagkabalisa sa anumang kadahilanan, sapagkat ang mga bagay ay sa utos ng Diyos.
- Alam ko na ang epektibong sandata para sa kaligtasan ng katawan mula sa lahat na nakakasira sa kanya ay ang pagkilos sa Diyos na Makapangyarihan sa lahat upang pagalingin siya mula sa bawat sakit sa pamamagitan ng pagsusumamo at pagsusumamo sa kanya, siya ang may-ari ng hari at kasama niya ang mga susi ng lahat