Nilikha tayo ng Diyos sa pinakamabuti sa kalendaryo, at detalyadong detalye, hindi natin maaaring gawin sa isang tao ang dakilang banal na himalang ito, at ang pinakadakilang miyembro ng Diyos na Makapangyarihan sa lahat ay nilikha ang bawat tao ay ang “puso”.
Ang puso ay isang malakas, malaki, halos may hawak na kalamnan. Matatagpuan ito sa gitna ng rib cage, sa ilalim ng thoracic bone, pagtagilid sa hilaga higit sa kanan. Ang puso ay nahahati sa apat na magkahiwalay na silid at natatakpan ng pericardium. Inilipat nito ang dugo sa nalalabi ng katawan sa pamamagitan ng mga ugat ng dugo. Ang sirkulasyon ng dugo ay nagsisimula na bumalik sa puso sa pamamagitan ng arterya. Ang nakikilala sa kalamnan ng puso ay hindi ito inayos bilang “mga bundle” ngunit nakikipag-ugnay ito sa isang siksik,.
Dahil ang kalamnan na ito ay mahalaga sa katawan ng tao kailangan nating panatilihin ito, dahil maraming mga pag-aaral sa Britain na nagpapakita na bawat dalawang minuto ang isang tao ay may atake sa puso sa lahat ng mga bansa. Ang bilang ng mga tao na namatay mula sa angina pectoris halos 140 000 mga tao taun-taon,, At ito ay naglalarawan ng lawak ng pagpapabaya na isinagawa ng tao upang mapanatili ang buhay at buhay ng mahalagang miyembro na ito.
Mayroong maraming mga paraan na dapat sundin ng isang tao upang mapanatili ang puso at maiwasan ang sakit sa puso, kabilang ang:
- Dapat pansinin ng tao ang uri ng pagkain at ang mga epekto nito, at kumain ng naaangkop na halaga ng hindi kukulangin sa limang butil ng gulay at prutas sa isang araw, dahil ang mga gulay na mayaman sa mga sangkap tulad ng potasa, na mahalaga para sa pag-regulate ng rate ng puso at kontrol ng dugo presyon, at pinipigilan ang kolesterol na bumubuo ng mga bloke sa dingding ng puso.
- Isda: Ang pagkain ng tao ay hindi dapat malaya sa mga isda, napakahalaga na makakatulong ito sa puso at mabawasan ang panganib ng mga matitipon na pagtitipon.
- Mga Starches: Dapat silang maubos sa katamtaman na dami at subukang bawasan ang mga ito tulad ng tinapay at bigas.
- Taba: Dapat mong bawasan ang mga langis na naglalaman ng maraming mga taba, tulad ng langis ng mais, langis ng mirasol, mas mahusay na gumamit ng langis ng oliba o langis ng niyog o abukado.
Ang pamumuhay ay nakakaapekto rin sa puso at hindi lamang ang uri ng pagkain. Ang mga taong nakaugnay sa pag-upo nang mahabang panahon nang hindi nagpapahinga upang ilipat at pasiglahin ang sirkulasyon ay mas nakalantad kaysa sa mga taong gumagalaw ng maraming. Mga taong umaasa sa isport para sa kanilang pamumuhay Nagbibigay sa kanila ng isang malusog na buhay na walang sakit sa puso. Ang isang tao ay dapat mag-ehersisyo ng limang beses sa isang linggo para sa isang oras at kalahati bawat araw.
Kinakailangan din upang maiwasan ang masamang gawi na nakakasama sa puso: tulad ng paninigarilyo, ito ay isa sa mga pinaka-mapanganib na kadahilanan na nagdudulot ng mabilis na pagkamatay at pagkapagod ng mga kalamnan ng puso.