Paghinga
Ang paghinga ng isang tao ay isa sa mga pinakamahalagang bagay na makakatulong upang makabuo ng napakalaking pisikal na enerhiya, sapagkat ang kalusugan ng katawan ng isang tao ay sumasalamin sa kalusugan ng mga nasasakupang cells nito. Maaari mong mapanatili ang iyong buhay kahit na manatili ka ng maraming araw na walang pagkain o kahit tubig. Manatiling buhay nang higit sa limang minuto nang hindi nakakakuha ng hangin, at sa kabila ng kahalagahan ng paghinga, gayunpaman, maraming mga tao ang hindi alam ang pinakamahusay na paraan upang huminga, kahit na ang hangin ay isang sangkap na magagamit sa lahat at walang bayad.
Ang kahalagahan ng paghinga nang maayos
Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang lahat ng mga programang pangkalusugan na maaari mong sundin ay batay sa paghinga nang wasto, lalo na ang mga pagsasanay sa yoga, karate, pagmumuni-muni at paglangoy, dahil ang perpektong paghinga ay gumagana upang linisin ang mga organo ng katawan nang mas epektibo kaysa sa normal na paghinga, Ang Nobel Prize para sa pisyolohiya ng mga selula ng katawan, na nagsabing ang oxygen ay mahalaga upang makabuo ng malusog na mga selula at na ang kalidad ng ating buhay na tinutukoy ng kalidad ng ating mga cell ng katawan, at para sa prosesong ito ay naghahatid ng oxygen sa katawan sa pinakamalaking halaga ay dapat na pangunahing layunin sa ating buhay upang makakuha ng isang malusog na buhay na kung saan ibibigay natin ang ating sarili sa kapalaran Para sa sapat na enerhiya. Kaugnay ng mga pagsasanay sa paghinga, na kung saan ay ang tamang paraan upang huminga at magbibigay sa amin ng mas maraming enerhiya, nahahati ito sa dalawang uri:
Tamang paraan ng paghinga
Huminga ng paghinga
Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang linisin ang dugo mula sa lahat ng plankton na humahantong sa barado na mga arterya, at gawin itong hininga:
- Ipasok ang hangin mula sa iyong ilong hanggang sa maabot mo ang numero ng apat, kung saan napuno ang iyong mga baga ng sariwang hangin.
- Humawak ng hangin sa baga hanggang maabot mo ang numero ng sampu.
- Lumabas ng hangin nang tahimik at dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig habang naghahanda ka upang maabot ang numero lima.
- Inirerekumenda namin na gawin mo ang ehersisyo na ito nang higit sa isang beses, habang ang pag-aalaga upang madagdagan ang haba ng hangin sa katawan at paglabas ng hangin sa kalahati ng oras na pinanatili namin ang hangin, kung hawak mo ang hangin sa loob ng iyong katawan at binibilang mo hanggang sa bilang na 12 , dapat kang maghanda para sa numero na anim sa paglabas.
Ang paghinga para sa henerasyon ng kuryente
- Dapat mong paghinga ang hangin mula sa ilong at maghanda ka hanggang sa maabot mo ang numero ng apat.
- Lumabas ng hangin at bilangin hanggang sa maabot mo ang numero ng apat.
- Subukang gawin ang ehersisyo ng sampung beses.
- Mahalagang tandaan na kailangan nating magsagawa ng paghinga ng paghinga at enerhiya na hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw hanggang sa ang mga pagsasanay na ito ay maging bahagi ng ating buhay.