isang pagpapakilala
Ang mga lamig na nauugnay sa pag-ubo o sipon ay sanhi ng mga impeksyon ng sistema ng paghinga, at ang ilong ay apektado din ng mga pagbabago sa panahon o pagkakalantad sa isang temperatura na naiiba sa kapaligiran sa isang maikling panahon para sa anumang kadahilanan, na lahat ay ginagawang mahina ang sistema ng paghinga. Ang tao ay nahawahan ng mga sipon, ngunit ang mga lamig ay nag-iiba sa kalubhaan, ang ilan sa mga ito ay banayad, kabilang ang katamtamang intensidad, at ang mga lamig ay malubha.
Paano malunasan ang mga lamig
Mayroong maraming mga therapeutic na pamamaraan ng paggamot ng mga sipon, at ang pinakamahalaga sa mga pamamaraan na ito:
Mag-ingat sa pag-inom ng bitamina C, ngunit kumain ng mga pagkain na naglalaman ng sink
- Maraming mga tao kapag nakalantad sa mga malubhang sipon ay kumakain sa mga pagkain at inumin na naglalaman ng mga bitamina C at D, bilang mahalagang suplemento sa pagdidiyeta, ngunit ang katibayan sa medikal ay ang resulta ng mga bitamina na ito sa paggamot ng mga sipon ay napaka mahina.
- Ang bitamina C ay ibinibigay sa mga taong may stress o pisikal na stress.
- Ang pagkuha ng mga bitamina na ito para sa isang taong nagdurusa sa sipon ay binabawasan ang panganib ng sakit sa pamamagitan lamang ng 3% !.
- Ito ay kagiliw-giliw na tandaan na kapag ang isang may sapat na gulang ay nakalantad sa mga sipon ng dalawang beses sa isang taon, maiiwasan niyang mahuli ang sipon minsan sa bawat 15 taon, ayon sa isa sa mga pag-aaral sa medikal.
- Sa kabilang banda, ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng zinc ay itinuturing na may makabuluhang epekto sa isang tao na nagdurusa sa mga lamig. Ang ilang mga sentro ng kalikasan ay nag-eksperimento sa mga eksperimento sa tatlong bata. Ang resulta ay ang mga bata na kumakain ng pagkain na naglalaman ng sink Sila ay nalantad sa mga malalamig na sipon, kung saan nakalantad sila nang isang beses bawat taon o isang taon at kalahati. Ang mga hindi nagmamalasakit sa pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng elemento ng zinc ay regular na nakakatugon sa kanila. Nanganganib sila sa pagkontrata ng 6-8 beses para sa kanilang mga anak.
- Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang elemento ng sink ay binabawasan ang tagal ng mga sipon sa isang araw o higit pa.
- Alam na ang lasa ng zinc ay hindi kaaya-aya sa mga tao, ngunit kapag regular nating kinakain ito sa buong taon ay makakakuha tayo ng pakinabang nito.
Pinakamainam na huwag uminom ng mga antibiotics, pinakamahusay na kumuha ng mga gamot na natunaw mula sa mga sipon
Ito ay kilala sa mga doktor na ang mga antibiotics ay nagta-target ng bakterya sa katawan, kaya hindi sila nakakatulong sa mga tuntunin ng pag-target sa sakit; dahil ang mga lamig ay sanhi ng isang virus na nagta-target sa respiratory system ng tao, kung alam natin na, nalaman natin na ang paggamit ng antibiotics para sa isang malamig na pasyente ay walang silbi, Ngunit ang paggamot ng mga gamot na ito ay humantong sa apektadong tao na may paglitaw ng mga negatibong epekto, tulad ng: pagtatae, pagduduwal, ngunit ang paggamit ng mga analgesic na gamot ay makakatulong upang maibsan ang mga sintomas ng mga may sapat na gulang, ngunit dapat tandaan na ang mga sipon ay nag-iiba mula sa isang tao sa iba pa, tulad ng bawat kaligtasan sa tao, k Ang uri ng nag-iiba ang impeksyon.
Ang pagkain ng honey ay mabuti para sa malamig na paggamot
Ang honey ay itinuturing na isang mahusay na lunas para mapupuksa ang sipon. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagkain ng isang kutsarita ng pulot bago matulog ay isang mahusay na tulong sa paginhawahin ang ubo. Samakatuwid, ang honey ay itinuturing na isang mas ginustong inumin. Ito ay mas mahusay kaysa sa asukal na inumin at iba pang mga ubo. Ang kumbinasyon ng kape na may honey ay mabuti para sa pag-alis ng mga ubo sa mga may sapat na gulang, ngunit mag-ingat na huwag kumuha ng ilang mga halamang gamot na hindi nakakaapekto sa mga lamig sa isang mabuting paraan, at ang pag-iingat dito mula sa pagkain ng mga halamang gamot ay maaaring makapinsala sa higit sa mabuti sa paggamot ng malamig, tulad ng bawang,
Ang alkoholismo ay hindi isang gamot
Kapag umiinom tayo ng alkohol, pinarurusahan natin ang ating sarili. Dahil ang alkohol ay nakakarelaks ng immune system sa katawan at ginagawang tip ang iyong katawan para sa mga virus. Samakatuwid, dapat nating iwasan ang pag-inom ng alkohol na mas mapanganib kaysa sa katawan.
Maaaring suportahan ka ng mga tao sa paligid mo
Ang iyong mga kaibigan at pamilya ay maaaring matukoy kung gaano kabilis ang iyong pagbawi, pati na rin ang mga nagdurusa sa masamang hininga na nagsasabing sila ay napaka-kooperatiba sa kanilang doktor at may kakayahang pagalingin nang mas mabilis. Ang aspetong sikolohikal na ito ay napakahalaga para sa mga pasyente, ngunit dapat naming magpasya na hindi ito nalalapat sa lahat ng mga pasyente, At tulad ng sinabi namin na ang pagiging tugma at pagsasama sa kapaligiran ng lipunan, pamilya man, kaibigan, o doktor, ay may mahusay na epekto sa paggamot ng tao, at ang panlipunang kapaligiran ay dapat magbigay ng pakikiramay sa pasyente, at hindi ito isang mahusay na kahilingan; dahil ang aspektong ito ay nagbibigay ng marami kung ang mga ginustong paggamot Iba pa.
Mahalagang mga tip at gabay sa pag-alis ng sipon
- Walang hanggan sa pagtulog: Kapag ang isang tao ay nalantad sa mga lamig, ang katawan ay nagtatago ng malalaking antas ng mga kemikal, na kilala bilang mga cytokine. Ang mga sangkap na ito ay nagpapahinga sa tao na hindi pangkaraniwang natutulog upang pasiglahin ang mga immune cells, kaya natutulog kapag naramdaman mo at hindi lumaban.
- Labis na ehersisyo: Ang matinding aktibidad na ito ay maaaring mailantad ang katawan sa stress, at pagkatapos ay maapektuhan nang negatibo, ngunit ang katamtaman at simpleng ehersisyo ay nakakatulong sa iyo na mapupuksa ang sipon.
- Pinasisigla at pinasisigla ng malamig na pagkain ang immune system upang maisagawa ang mga pag-andar nito sa mga virus. Samakatuwid, ang isang tao na may hindi pangkaraniwang ganang kumain ay makakaramdam ng kakulangan ng pagkain. Ito ay humahantong sa hindi aktibo ng mga cell ng katawan. Ang pagkain ng light food na regular ay nagbibigay ng sapat na enerhiya. Para sa katawan, panatilihin ito.
- Pagpapahinga: Sa maraming mga pag-aaral na isinagawa sa isang sample ng mga tao, ipinakita ng mga resulta na ang mga taong nakalantad sa stress ay nagpapakita ng mga sintomas kapag sila ay nagdurusa mula sa talamak na mga sakit, at nangyari rin ito sa mga sipon, kailangan nating maglaan ng panahon ng pagpapahinga at ginhawa, at maiwasan ang pagkapagod at pag-igting.
Mayroong ilang mga espesyal na pagkain at halaman na kapaki-pakinabang para sa mga taong may sipon
- Ibuhos ang pulot na may pulot: nagdadala kami ng tubig, at inilalagay namin ang kaunting pag-ibig ng lawa, at pagkatapos ay uminit, at umalis hanggang sa temperatura ng tubig upang maging malamig, pagkatapos ay magdagdag ng ilang pulot, at pagkatapos ay iinom ito, ito tumutulong ang pamamaraan at pinasisigla ang immune system sa taong nahawaang tao.
- Gatas: Ang pag-inom ng isang baso ng gatas kasama ang ilang luya ay mabuti sa pagpapahinga sa sakit ng ulo at iba pang sakit na dulot ng mga lamig.
- Sopas: Ang sopas ay isang mahusay na paggamot upang labanan ang malamig, siguraduhing kumain ng isang ulam ng sopas, mas mabuti na magdagdag ng ilang luya dito, at ang edad ng lemon sa sopas.
- Cinnamon: Ang cinnamon powder ay may mga benepisyo upang gamutin ang tuyong lalamunan na dulot ng mga lamig. Siguraduhing uminom ng isang tasa ng kanela, mas mabuti na magdagdag ng isang maliit na pulot dito.
- Ang gargling na may tubig at asin ay nagtatanggal ng mga impeksyon sa lalamunan na sanhi ng mga sipon.
Mayroong ilang iba pang mga bagay na dapat tandaan, halimbawa: ang paghuhugas ng mga kamay nang maayos at regular na dapat gawin, at hindi dapat uminom ng anumang inuming may mga nahawaang tao, bigyang pansin ito nang maayos.
Ang mga pamamaraang ito ng pag-iwas at paggamot ay ang pinakasimpleng at pinaka-epektibong solusyon, at kapag ginawa natin, makakakuha tayo ng pinakamahusay na mga resulta sa kakayahan ng Diyos – ang Makapangyarihan sa lahat.