Colds
Ang Catarrh o lethargy ay isang hindi malubhang sakit na dulot ng isang impeksyon sa virus na nakakaapekto sa itaas na respiratory tract sa pamamagitan ng paghinga ng hangin na kontaminado sa paglipad ng mga patak mula sa pagbahing at pag-ubo ng mga sipon, o pagpindot sa mga nahawaang kamay, ibabaw o instrumento. Ang panahon ng pagpapapisa ng itlog ay nag-iiba mula sa impeksyon sa simula ng mga sintomas. 24-72 oras. Ang mga sintomas ay nag-iiba mula sa bawat tao, ngunit naharang ng sanggol, pagbahin at namamagang lalamunan. Ang mga Cold ay karaniwang tumatagal ng 3-7 araw at maaaring tumagal ng halos dalawang linggo para sa ilang mga pasyente.
Mga sanhi ng sipon
- Ang overcrowding, at panloob na pag-upo ay hindi mahusay na maaliwalas.
- Nakakahawang sakit.
- Malnutrisyon, at kakulangan ng sapat na dami ng mga bitamina, mineral at mahahalagang elemento na kinakailangan para sa kalusugan ng katawan.
- Direktang pagkakalantad sa hangin kapag ang damit ay nakakarelaks.
- Huwag hugasan ang mukha bago lumabas ng bahay, lalo na kapag lumipat mula sa isang mainit na kapaligiran sa isang cool na kapaligiran.
- Kakulangan ng pansin sa personal na kalinisan, at hindi maghugas ng kamay bago kumain, at pagkatapos mag-shake hands.
Paano mapupuksa ang mga sipon
- Kumuha ng mga antibiotics, gamot at pangpawala ng sakit pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.
- Kumuha ng maraming pahinga.
- Uminom ng maraming maiinit na likido, tulad ng sopas, sopas ng gulay, sopas ng manok, at mga halamang gamot sa gamot, tulad ng chamomile at thyme.
- Gumamit ng mga solusyon sa asin sa anyo ng mga patak upang mapawi ang kasikipan.
- Gumamit ng mga medikal na bala o shower na may maligamgam na tubig, inhaling steam upang maibsan ang kasikipan.
- Uminom ng maraming mga juice na mayaman sa bitamina C, tulad ng: orange juice; pinapahusay nito ang pagganap ng immune system sa katawan.
- Gargle sa lalamunan na may maligamgam na tubig upang mabawasan ang pamamaga.
- Palitan ang hilaw na bawang o mash at ihalo ito sa isang kutsara ng pulot.
- Kumuha ng isang kutsara ng honey o ihalo ito sa isang herbal na inumin, at maaari kang magdagdag ng ilang patak ng lemon juice sa isang kutsara ng honey.
- Paghaluin ang pantay na halaga ng lemon, honey at gliserin sa isang homogenous na paraan at ihalo.
- Ang paglanghap o paglunok ng mga sibuyas.
- Uminom ng tsaa ng luya sa pamamagitan ng paghahalo ng walong mga kutsara ng gadgad na luya na may isang kutsarita ng kanela, magdagdag ng isang tasa ng tubig na kumukulo sa kanila, ibabad ang halo nang halos kalahating oras, pagkatapos ay alisan ng tubig at palamig ito ng pulot, at uminom ng halo nang tatlong beses sa isang araw.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa probiotics, tulad ng: Yogurt upang mapahusay ang pagganap ng immune system at labanan ang sanhi ng sakit.
- Kumain ng mga pampalasa, dahil naglalaman sila ng Capsicin; isang natural na lunas para sa maraming mga sintomas ng sipon.
- Uminom ng gatas, lalo na kung nagdaragdag ka ng luya at luya sa lupa.
- Mag-apply ng cream o mint gel sa mga bukana ng ilong.