Sistema ng paghinga
Ang aparato ba ay responsable para sa pagpapakilala ng oxygen sa mga cell ng katawan upang gumana at gawin ang carbon dioxide sa parehong sandali, at ang prosesong ito ay sa pamamagitan ng paglanghap at pagbuga; dahil pinapasok nito ang oxygen sa katawan sa pamamagitan ng proseso ng ilong at bibig na tinatawag na paglanghap, at pagtanggal ng carbon dioxide sa pamamagitan ng bibig na humihinga. Ang paghinga ay awtomatikong naganap nang walang pagkagambala kahit na sa pagtulog. Sa pamamagitan ng intracranial pressure, isinasagawa ang oksihenasyon ng carbon dioxide at ginagamit ang oxygen.
Mga bahagi ng paghinga
* Ilong: na matatagpuan sa gitna ng mukha, ang isang kilalang miyembro ay nag-iiba ang hugis at sukat mula sa tao hanggang sa taong natatakpan ng balat, at ang loob ay naglalaman ng mga mauhog na lamad at bristles na naglilinis ng hangin at nag-aalis mula sa mga dumi at alikabok, pati na rin ang pag-init nito upang hindi makapinsala sa baga at maging sanhi ng mga sakit.
- Pharyngeal: Ito ay isang kanal na natatakpan ng anterior mucous membrane; umaabot mula sa ilong at ang likod ay may pananagutan sa pagpapakilala ng hangin at pagkain.
- Ang larynx ay isang kartilago na naglalaman ng mga fold ng kalamnan kung saan mayroong mga vocal tendon na gumagalaw sa hangin, na responsable para sa pagpapalabas ng mga tunog na isara ang bibig ng talaba at buksan.
- Bronchitis: Isang maliit na tubo ng kartilago na kahawig ng isang bilog.
- Airways: Ang mga ito ay mas maliit na mga sanga na kahawig ng puno sa hugis nito.
- Lung: Matatagpuan sa lugar ng thoracic na lukab, na napapalibutan ng isang kristal na lamad, protektado mula sa labas ng mga buto-buto, rib hawla at gulugod.
- Nakatagong lamad: Ito ay isang lamad na may dalawang panig: ang unang sumunod sa baga, at ang iba pa sa rib cage.
- Ang pulmonary vessel ng dugo na lumalabas sa pulmonary artery, branch out at pumunta sa parehong mga baga.
Ang kahalagahan ng paghinga
- I-clear ang katawan ng carbon dioxide.
- Palawakin ang katawan at mga cell na may kinakailangang oxygen.
- Panatilihin ang antas ng pH 7, ayusin ang antas ng pH.
- Panatilihin ang antas ng temperatura ng katawan.
Mga paraan upang mapanatili ang sistema ng paghinga
- Panatilihin ang malusog na balanseng diyeta. Ang katawan ay nangangailangan ng mga nutrisyon na pinapakain ng enerhiya at kalakasan tulad ng mga bitamina, mineral, mineral asing-gamot, at kapaki-pakinabang na taba tulad ng omega-3. Ito ay nakuha sa pamamagitan ng malusog na pagkain. Ang lahat ng ito ay sumusuporta sa mga tisyu ng sistema ng paghinga, pinoprotektahan laban sa mga sakit tulad ng hika, alerdyi at iba pa.
- Ehersisyo: Ginagawa ka ng ehersisyo na kailangan mong huminga ng higit na oxygen kaysa sa pag-activate nito sa baga at palawakin ang mga ito, at dagdagan ang kakayahan ng mga vesicle upang mapupuksa ang lumang hangin, at ang sports ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapalakas ng dayapragm, na may aktibong papel sa proseso ng paghinga, at sumasalamin Sa kalusugan ng sistema ng paghinga, at may mga tiyak na pagsasanay na maaaring gawin; pinapalakas nila ang sistema ng paghinga partikular na tulad ng Pilates at yoga.
- Maraming mga sakit na nakakahawa sa mga tao sa pamamagitan ng sistema ng paghinga tulad ng mga virus, bakterya na nagdudulot ng pagkahilo, trangkaso, impeksyon at iba pa na negatibong nakakaapekto sa baga, at kakayahang magsagawa ng paghinga, at nagbibigay ng katawan ng kinakailangang oxygen, at maaari mapanatili ang personal na kalinisan sa pamamagitan ng Napakadaling mga hakbang tulad ng paghuhugas ng iyong mga kamay nang lubusan at bago kumain, at hindi hawakan ang pangkalahatang mga ibabaw hangga’t maaari.
- Ang pagtigil sa paninigarilyo ay ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagkasira ng kalusugan ng sistema ng paghinga at pagkasira ng mga baga at kahinaan. Naglalaman ito ng mga kemikal na nakakapinsala sa kalusugan ng sistema ng paghinga, at kapag tumigil ka sa paninigarilyo ay mapapansin mo ang isang malinaw na pagpapabuti sa sistema ng paghinga, alam na ang paninigarilyo ay hindi limitado sa paninigarilyo lamang; Ngunit sa susunod din sa pamamagitan ng tinatawag na passive na paninigarilyo.