Haba
Ang taas ng mga palatandaan ng kagandahan sa kababaihan at kalalakihan, na napakahalaga sa mga mata ng parehong kasarian, at ang maikling tangkad ng mga bagay na nagdudulot ng kahihiyan para sa mga taong nailalarawan, lalo na kung ang tao ay umabot sa antas ng stunting. dahil maraming mga sports na kailangan upang matangkad ang Basketball, at football, kaya ang tanong kung paano madagdagan ang taas ay isa sa mga problema na kinakaharap ng maraming mga indibidwal.
Ang taas at igsi ng katawan ay kinokontrol ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga genetic na kadahilanan na walang makokontrol, at ang antas ng paglago ng hormone sa katawan. Kaya mayroong ilang mga paraan na makakatulong na madagdagan ang taas, kabilang ang mga hormone, ehersisyo, at operasyon. Kami ay address nang detalyado.
Ang mga kadahilanan na nakakaapekto sa paglago at taas
Tulad ng nabanggit kanina, maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa haba, kabilang ang:
- Genetic factor: Ito ang pinakamahalagang kadahilanan na nakakaapekto sa taas ng taas, na tinutukoy ang maximum na maximum na haba ay maabot ng bata, lalo na kung ang parehong mga magulang o isang maikli.
- Ang kadahilanan ng hormon: kung saan ipinapakita sa ilang mga tao ay bumababa sa proporsyon ng paglago ng hormon na responsable para sa taas at bumuo ng katawan at kalamnan.
- Health Factor ng Malusog na Pagkain: Maraming mga mahahalagang nutrisyon para sa taas at gusali ng katawan tulad ng: calcium, pospeyt, bitamina D, at protina. Ang pagbawas ng naturang mahahalagang elemento ay hindi maiiwasang hahantong sa kawalan ng timbang sa paglaki at haba ng bata.
Paano taasan ang haba
Hormones
Ang pituitary gland ay ang gland na responsable para sa pagtatago ng paglago ng hormone sa katawan at ang balanse ng mga hormone sa pangkalahatan.
Ang pagtaas ng rate ng paglago ng hormone ay dahil sa maraming mga kadahilanan kabilang ang: isang matinding pinsala sa utak na humahantong sa paglitaw ng impeksyon sa gland mismo, o kakulangan ng pagtatago ng hormone mula pa nang kapanganakan ng bata, o ang pagkakaroon ng ilang mga problema sa kalusugan .
Maraming mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagbaba ng paglago ng hormone, kabilang ang:
- Palasyo ng tangkad.
- Ang mga tampok na facial ng bata ay mukhang mas bata kaysa sa kanyang edad.
- Ang pagkaantala ng pagdating ng bata hanggang sa gulang at kung minsan ay hindi nabibinata.
Kapag napansin mo ang mga naturang sintomas, ang bata ay dapat dalhin sa isang espesyalista na doktor para sa mga pagsubok sa laboratoryo at pagsusuri sa klinikal upang alamin ang dahilan. Kung natagpuan ang isang pagbawas sa hormon, aabutin ng doktor ang naaangkop na paggamot, isang pangkat ng mga karayom ng paglago ng hormone. Ang hormone ay tumatagal ng mahabang panahon kung minsan ay umaabot sa maraming mga taon, dahil maraming mga epekto ng paglaki ng hormone ng hormone, kabilang ang sakit ng ulo, sakit sa kalamnan at kasukasuan, at pagpapanatili ng likido sa katawan. Ang isa sa mga kawalan ng paggamot ay hindi ito nakikinabang sa lahat ng mga bata, lalo na kung dadalhin sa ibang edad. Dapat ding isaalang-alang na ang kakulangan sa paglaki ng hormone ay maaaring sinamahan ng isang pagbawas sa antas ng iba pang mga hormone, tulad ng isang depekto sa antas ng mga hormone ng teroydeo, mga hormone ng lalaki, o mga babaeng hormone.
Magsanay
Mahalagang tandaan na ang haba ng lalaki ay tumitigil sa paglaki ng higit sa edad na 18-20 taon; dahil ang plate plate, ang rehiyon ng kartilago sa dulo ng mahabang buto ay nagbibigay-daan upang madagdagan ang haba ng mga buto hangga’t ito ay nakabukas. Kung sarado, ang paglaki at haba ng buto ay tumigil at madalas na sarado sa edad na 16 taon. Sa mga lalaki, madalas itong magsasara sa edad na 14 hanggang 19 taong gulang. , Kaya banggitin namin ang maraming mga ehersisyo na makakatulong upang madagdagan ang paglaki at sa gayon ay madaragdagan ang taas sa yugto ng maagang pag-unlad (pre-adulthood), kabilang ang:
- Paglangoy: Isang oras ng paglangoy bawat araw ay tumutulong sa paglaki ng buto. Ang pangganyak na presyon sa mga buto at kasukasuan sa ilalim ng tubig ay bahagyang nabawasan at ang buto ay lumalaki nang mas malaya, dahil ang mga dokumentong pag-aaral ay nagpakita na ang paglangoy ay may makabuluhang epekto sa pagpapasigla ng paglago.
- Pagbababa ng patayong katawan: Ang prosesong ito ay nakakatulong upang higpitan ang gulugod at mapahaba, dahil ang gulugod ay isang haba ng proporsyon ng tao na 39%, at hinihilingang ipakita na ang tao ay makasan ang bigat ng kanyang katawan dahil kung hindi niya magawa kayang timbangin ang katawan; Ang mga kalamnan ng mga kamay na nagpapatatag sa katawan gamit ang patayong katawan. Sa pagsasagawa ng pag-hang, ang isang nakatayong baras ay kinakailangan na gaganapin sa taas na hindi bababa sa isang metro ang taas. Ang sumusunod ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-tambay sa bakal na bar sa pamamagitan ng paghawak nito sa parehong mga kamay habang pinapanatili ito sa isang antas na lampas sa mga balikat, habang pinapanatili ang mga bisig at itaas na puno ng kahoy para sa katawan, yumuko ang mga tuhod upang makabuo ng isang anggulo ng listahan, pagkatapos manatili sa posisyon na ito para sa isang maximum ng sampung segundo. At ulitin ang paggalaw ng sampung beses nang sunud-sunod, pag-aalaga upang madagdagan ang bilang sa pag-unlad ng ehersisyo.
- Palakasin ang katawan (tinawag na Cat Stretch) sa pamamagitan ng pagharap sa dingding na may parehong mga kamay sa dingding upang ang mga braso ay ganap na pinahaba sa isang tuwid na linya patungo sa dingding, habang binabaluktot ang binti patungo sa dingding. Panatilihin ang pag-eehersisyo sa pag-uulit ng mas maraming bilang paglipat sa pagitan ng mga binti.
- Sa sports, ang pagtulog ay dapat na sapat na oras sa gabi; ang malusog na pagtulog sa gabi ay tumutulong sa pag-regulate ng mahahalagang proseso ng katawan at uminom ng kinakailangang dami ng tubig, na tinutukoy ng bigat ng katawan.
Mga operasyon
Ang isang operasyon ay kilala upang madagdagan ang haba ng haba ng katawan. Ang pangalan ng aparato ay Elzarov, na kung saan ay ang pangalan ng aparato na naka-install sa buto, at pinataas ang haba ng humigit-kumulang na 1 mm bawat araw.
Iba pang mga kadahilanan
Ang pagkain ng isang balanseng diyeta ng mga gulay, prutas, karne, at keso na naglalaman ng mga mahahalagang elemento na kinakailangan upang mabuo ang katawan ay nakakatulong sa pagtaas ng taas. Ang pagtigil sa paninigarilyo at mataas na tiwala sa sarili at bisitahin ang doktor upang makakuha ng medikal na payo at payo ay isa sa pinakamahalagang dahilan sa paglaki ng katawan, kung saan ang hindi pagkakatulog at pagkapagod ay may mahalagang papel sa kawalan ng timbang sa antas ng lahat ng mga hormones ng katawan.