Ang tiyan labis na katabaan
Ang tiyan labis na katabaan, o rayuma, ay isa sa mga pinakakaraniwang problema sa maraming tao, kadalasan ay sinasamahan ng isang pangkalahatang pagtaas sa timbang ng katawan. Ito ay dahil sa isang kumbinasyon ng mga kadahilanan na maaaring lumilipas o may sakit, na sinusundan ng ilang mga hindi malusog na gawi sa pagkain, Kakulangan ng aktibidad at paggalaw pagkatapos kumain ng mataba na pagkain, o pagbubuntis at panganganak sa mga babae, o mga sakit ng presyon at diyabetis, at ito nakakaapekto sa nasugatan dahil sa di-angkop na panlabas na hitsura, na humahantong sa kanila upang maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang tiyan sa isang linggo, at ito ang aming malalaman sa iyo sa Mga linya ng aming susunod na paksa.
Diet para sa pagbaba ng timbang sa isang linggo
Almusal: Ang pagkain ay nakatakda sa buong araw ng pagpapakain, na binubuo ng tatlong baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan, isang baso ng kahel juice o isang piraso ng pinya, at isang pinakuluang itlog o pinalitan ng 10 tablespoons ng beans na may halong maliit na halaga ng langis at lemon o isang piraso ng puting keso, Ng tinapay ng trigo, at isang tasa ng tsaa o kape na walang asukal.
Unang araw
- tanghalian: Ang isang ulam ng pinakuluang spinach, o isang sopas na sopas ng gulay na ginawa ng mga pipino, karot, mga gisantes, beans, pinakuluang itlog, isang-kapat ng isang tinapay ng trigo, at isang tasa ng tsaa o kape.
- Hapunan: Limang karot, inihaw o pinakain ng dibdib ng manok, at limang piraso ng panda.
sa ikalawang araw
- tanghalian: Isang plato ng prutas salad.
- Hapunan: Isang bahagi ng isang tinapay ng trigo, isang tasa ng tsaa o tsaa na walang tamis, isang isang-kapat ng isang kilo ng inihaw na isda, at isang berdeng salad ng kintsay, pipino at mga kamatis.
ang ikatlong araw
- tanghalian: Isang plato ng prutas salad.
- Hapunan: Ang isang bahagi ng isang tinapay ng trigo tinapay, isang pinakuluang itlog, isang plato ng berdeng salad, at isang tasa ng tsaa o kape unsweetened.
ang ikaapat na araw
- tanghalian: Ang ilang mga hiwa mga kamatis, inihaw na dibdib ng manok o inihaw na manok, at isang kahel pill pagkatapos ng tatlong oras ng pagkain sa mga nakaraang ingredients.
- Hapunan: Isang tasa ng tsaa o kape na walang tamis, isang plato ng berdeng salad, at isang-kapat ng isang kilo ng inihaw na isda.
Ang ikalimang araw
- tanghalian: Isang plato ng prutas salad.
- Hapunan: Ang isang tasa ng tsaa o kape ay walang asukal, dalawang pinakuluang itlog, kalahati ng isang tinapay, mga hiwa ng mga kamatis gaya ng ninanais, at isang piraso ng puting keso.
ang ikaanim na araw
- tanghalian: Isang bahagi ng isang tinapay ng trigo, dalawang pinakuluang itlog, at isang plato ng berdeng salad.
- Hapunan: Isang tasa ng tsaa o kape na walang tamis, isang isang-kapat ng isang kilo ng inihaw na karne, at isang plato ng berdeng salad.
ang ikapitong araw
- tanghalian: Ang isang ulam ng pinakuluang spinach o isang sopas na gulay, at dalawang pinakuluang itlog.
- Hapunan: Isang isang-kapat ng isang tinapay ng trigo tinapay, isang-kapat ng isang kilo ng inihaw na isda, at isang ubas ng kahel bago ang oras ng pagtulog.
Mga tip para sa slimming ng tiyan sa isang linggo
- Regular na ehersisyo, dahil ito ay nag-aambag sa pagsasaaktibo ng metabolismo, kaya nasusunog na taba, at pag-aalis ng labis na timbang.
- Kumain ng malusog na diyeta na walang mabilis na pagkain, pampalasa, pampalasa, asing-gamot, at malambot na inumin.
- Mag-ingat sa uminom ng tubig araw-araw sa umaga sa isang walang laman na tiyan, at uminom ng hindi bababa sa walong baso sa araw.
- Kumuha ng sapat na pahinga at pagtulog, upang ang bilang ng mga oras ng pang-araw-araw na pagtulog ay mas mababa sa walong oras.