Taba tiyan
Maraming tao ang nagreklamo sa problema ng akumulasyon ng taba sa tiyan dahil sa pagpapabaya ng ehersisyo, pagkain habang nanonood ng telebisyon, pati na rin ang malaking paggamit ng mga pagkain na mataas ang taba, pagdaragdag ng pagkakataon ng maraming mga sakit na nauugnay sa labis na katabaan, tulad ng puso mga problema, mga arterya, na nagbabayad Ang marami sa kanila ay naghahanap ng mga posibleng solusyon sa pagbaba ng timbang, pag-aalis ng taba, na kung ano ang ituturo namin sa iyo sa artikulong ito.
Paano tanggalin ang taba ng tiyan
Ang recipe para sa luya at peppermint
Sa pamamagitan ng paglagay ng pantay na halaga ng berdeng tsaa, luya, mint, tuyo na balat ng granada sa isang mangkok ng tubig na kumukulo, at ihalo nang mabuti, pagkatapos ay kumain ito tuwing umaga.
Recipe ng Kape
Sa pamamagitan ng paglalagay ng tatlong tablespoons ng kape sa kalahati ng isang tasa ng mainit na tubig, pagkatapos ay gamitin upang kuskusin ang mga lugar na nawala para sa 10 minuto, pagkatapos ay kumuha ng mainit na paliguan ng tubig.
Recipe para sa lemon juice
Magbabad sa dami ng lemon skin sa isang pinta ng tubig, magdagdag ng ilang mga punto ng sariwang limon juice, at pagkatapos ay kumuha ng isang tasa ng ito araw-araw sa tiyan.
Printa ng harina
2 tasa ng kanela, 2 maliit na cumin seed sa 2 tasa ng tubig na kumukulo, at pagkatapos ay alisan ng tubig, pagkatapos ay idagdag ang mga ito sa unang timpla, ilagay ito sa blender, at pagkatapos ay kumuha ng isang tasa ng kumin. Paghaluin ng kaunting pagdaragdag ng juice ng apple, o peras dito.
Mga ehersisyo upang alisin ang tiyan
Ehersisyo ng paa
Sa pamamagitan ng pag-abot sa lupa, itinaas ang dalawang binti sa isang 90 degree na anggulo, pagkatapos ay sinusubukang hawakan ang kanang bukung-bukong sa kaliwang kamay, bumalik sa normal, at ulitin ang mga hakbang sa kaliwang bukung-bukong, at ipinapayo na ulitin ang ehersisyo na ito ng 30 beses sa isang araw .
Isagawa ang isip
Sa pamamagitan ng pag-abot sa lupa, pag-aayos ng mga kamay sa mga gilid, pag-aangat sa katawan, pag-aangat ng mga binti hanggang sa antas ng dibdib, upang maging parehong dibdib at paa sa isang matalim anggulo, at dapat na paulit-ulit na mga hakbang na ito 15 beses sa 5 cycles.
Mag-ehersisyo ang paa
Sa pamamagitan ng pag-abot sa sahig, iangat ang dalawang binti sa itaas, pagkatapos ay pahilis ang tuhod upang makakuha ng isang sulok o matalim, bumalik sa normal, at ulitin ang ehersisyo ng 30 beses.
itulak up
Sa pamamagitan ng pag-abot sa tiyan, pagkatapos ay iangat ang katawan sa pamamagitan ng pagkahilig sa mga kamay at paa, at pagkatapos ay alisin, at itinaas, at posible na itaas ang kaliwang kamay sa tamang tao upang madagdagan ang kahirapan ng ehersisyo, at pagkatapos ay paulit-ulit na 15 beses .
Mga tip upang alisin ang taba ng tiyan
- Ang pag-eehersisyo araw-araw para sa kalahating oras, tulad ng yoga, paglalakad.
- Matulog para sa sapat na oras; upang maiwasan ang tumaas na pagtatago ng hormone ghrelin na nagdaragdag ng gana.
- Kumain ng sapat na tubig upang mapabuti ang metabolismo at upang mapupuksa ang mga toxins sa katawan.
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng buong butil, at palitan ang brown rice na may puti.