Tiyan
Maraming mga tao ang naghihirap mula sa problema ng akumulasyon ng taba sa tiyan o kung ano ang tinatawag na pag-crash, na sanhi ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang: kakulangan ng paggalaw, mga gawi sa pagkain na mali, at kawalan ng paggamit ng tubig, at kawalan ng timbang sa mga hormon ng katawan, at ang saklaw ng ilang mga sakit, Mula sa mga indibidwal hanggang sa sistema ng pagdidiyeta, kung malupit o normal, ngunit ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng oras upang maabot ang nais na mga resulta, kaya marami sa kanila ang naghahanap ng mga simple at mabilis na paraan upang mapupuksa ito, kaya gagawin namin ipakilala ka sa artikulong ito sa paraan upang mabawasan ang lugar ng tiyan, bilang karagdagan sa pagbanggit ng mga tip upang mabawasan.
Mga recipe upang mapababa ang lugar ng tiyan
- Ginger at granada peel: Ilagay ang isang kutsarita ng luya, green tea, granada skin, sariwang gawing mint na may isang baso ng tubig sa isang palayok sa mababang init, pakuluan ito, pagkatapos kalahati, at kumain ng isang beses sa isang araw sa isang walang laman na tiyan.
- Lemon peel: Ilagay ang lemon peel na may 2 tasa ng tubig na kumukulo, magdagdag ng ilang patak ng sariwang lemon juice, pagsamahin ang mga sangkap na magkasama, pagkatapos ay kumuha ng isang tasa ng Sabahahi, at ulitin ang prosesong ito araw-araw habang pinapanatili ang natitirang bahagi ng refrigerator sa refrigerator.
- Cumin at Cinnamon: Maglagay ng isang kutsara ng pinatuyong marmelada, berdeng tsaa, isang kutsarita ng tuyo na thyme, kanela pulbos, lupa luya, hardened Arman alisan ng balat, cumin at flaxseed sa isang mangkok. Maghalo nang mabuti, magdagdag ng sukat ng suka sa pinaghalong hanggang makukuha namin ang isang magkatugmang mix, Ang halo ay binubuo ng mga maliliit na tableta na laki ng gamot na gamot, at pinananatiling sa refrigerator, at kapag ginamit, ilagay ang isang tablet sa isang baso ng maligamgam na tubig, at kumain, at ulitin ang prosesong ito araw-araw bago mag-almusal.
- Itim na paminta at lemon juice: Ilagay ang walong kutsaritang sariwang lemon juice, kalahating isang kutsara ng itim na paminta, kalahating isang kutsarang puno ng natural na honey sa isang baso ng maligamgam na tubig, ihalo ang mga sangkap nang magkasama, pagkatapos ay kumain ng halo, at ulitin ang proseso ng dalawang beses isang araw.
Magsanay upang mabawasan ang lugar ng tiyan
- Humiga sa tiyan, pagkatapos ay iangat ang parehong mga kamay at binti nang sabay-sabay, at ulitin ang paggalaw na ito ng ilang beses sa isang araw.
- Ilagay ang mga kamay sa likod ng ulo, pagkatapos ay itaas ang ulo ng bahagyang up sa paggalaw ng mga paa halili, sa pamamagitan ng baluktot ang mga tuhod upang maging sa itaas ng tiyan, at ulitin ang ehersisyo na ito ng ilang beses sa isang araw.
Mga tip para sa abdominoplasty
- Kumain ng malusog at kapaki-pakinabang na pagkain.
- Limitahan ang paggamit ng mga malambot na inumin at mga pagkaing naproseso.
- Uminom ng maraming tubig.
- Kumain ng maraming sariwang gulay at prutas.
- Kumuha ng sapat na pagtulog sa gabi.
- Distansya mula sa mga sanhi ng pag-igting at pagkabalisa.
- Iwasan ang pagkain ng huli sa gabi.
- Mag-ehersisyo araw-araw para sa hindi bababa sa kalahating oras.