Kahulugan ng matatanda
Ay isang tao na 60 taong gulang o mas matanda. Ang taong matanda ay hindi nangangahulugang taong nagpasok sa katandaan. Mayroong isang malaking bilang ng mga matatanda na malusog sa pangangatawan, mental at sikolohikal, hindi katulad ng ilang mga indibidwal na hindi nagkakaroon ng kalusugan na ito at hindi maaaring magsagawa ng anumang Physical na pagganap dahil hindi nila lumampas ang edad ng matatanda.
Mga sintomas ng pag-iipon
Marami sa mga sintomas ng pag-iipon at pangangailangan para sa pangangalaga ay ipinahiwatig ng matatanda:
- Ang Osteoporosis at bali ay sanhi ng kawalan ng kakayahan ng mga buto na magpapabago ng dayap, pati na rin ang mababang akumulasyon ng dayap sa mga buto, at kapwa ang hita at leeg ang pinaka bali ng mga bahagi ng matatanda.
- Bawasan ang parehong haba at bigat ng matatanda; bilang isang resulta ng pagkasayang ng kalamnan, mababang proporsyon ng mga cell at tisyu sa katawan, at kawalan ng kakayahan na magpabago nang may edad.
- Ang labis na katabaan na nagreresulta mula sa pagtaas ng proporsyon ng taba na naipon sa katawan ng mga matatanda habang sila ay may edad, at kakulangan ng paggalaw, at kakulangan ng paggamit ng enerhiya; na nagiging sanhi ng maraming mga sakit na naranasan ng matatanda.
- Lalo na kung ikaw ay nasa isang lugar kung saan mataas ang temperatura o kung mayroon kang pagtatae. Dahil sa mababang nilalaman ng tubig ng matatanda, 70% hanggang 50-60%. Ang nilalaman ng tubig na 70% ng istraktura ng katawan ay bumababa habang ang taong may edad; Inirerekomenda na bigyan ang mga matatanda ng maraming tubig at likido.
- Madalas na mga wrinkles at pagkatuyo ng balat ng matatanda; na nangangailangan ng paggamit ng moisturizing creams.
- Maraming mga pagbabago sa katawan, tulad ng nabawasan na kakayahang umangkop sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng mataas na presyon ng dugo, bilang karagdagan sa mababang paningin at pandinig, at kawalan ng kakayahan na madama ang init, kaya’t ang mga matatanda ay nakakaramdam ng malamig kaysa sa iba.
Pag-aalaga sa matatanda
Ang pag-aalaga ng matatanda ay tumutukoy sa pagkakaloob ng lahat ng mga serbisyong panlipunan, sikolohikal, pang-ekonomiya at pangkalusugan na nailalarawan sa pamamagitan ng kanilang pag-iwas o curative na likas ng mga institusyon na nababahala at mga patlang na nakapalibot sa kanila, maging sa mga patlang na kanilang nakatira o nagtatrabaho. Ang pangangalaga ng mga matatanda sa kanilang katandaan ay nasa dalawang paraan:
- Paggamot sa: Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagharap sa mga sakit na pinagdudusahan ng mga matatanda at pinapaginhawa ang mga ito hangga’t maaari, isinasaalang-alang ang kanyang mahinang kakayahang magtiis at ang kahinaan ng kanyang katawan upang makuha ang mga gamot.
- Preventive: At sa pamamagitan ng pagkain ng isang diyeta na angkop para sa kalusugan ng matatanda, at maiwasan ang pagkain ng mga nakakapinsalang pagkain, bilang karagdagan sa pag-eehersisyo sa isang paraan na naaayon sa kanyang pisikal na kakayahan at regular na.
Pag-aalaga sa matatanda
Maraming mga pagbabago sa katawan ng tao sa panahon ng pagtanda, na maaaring madagdagan ang panganib ng sakit, at upang mapanatili ang mabuting kalusugan at malusog na katawan, dapat na tinukoy ang isang diyeta, at ang mga sumusunod ay ilang mga tip para sa kung ano ang dapat maglaman ng diyeta ng matanda:
- Dapat pansinin ang pansin sa kalidad ng pagkain ng matatanda. Ang pagkain ay dapat maglaman ng iba’t ibang mga nutrisyon, tulad ng mga bitamina at mineral, upang hindi magdusa mula sa kakulangan. Sa edad na ito, ang tao ay nangangailangan ng mga bitamina at mineral partikular.
- Ang pansin ay dapat bayaran sa mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa pagganap ng memorya ng mga matatanda, tulad ng kakulangan sa bitamina B12, kakulangan ng mga mahahalagang fatty acid sa katawan, anemia at depression, sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang balanseng balanseng diyeta ng mataas na nutritional halaga, pagkuha isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga natural na halamang gamot na nakikinabang sa memorya tulad ng turmeric, ang bundok.
- Ang pansin ay dapat ibigay sa pormula ng mga bitamina na ibinigay sa mga matatanda, mas mabuti ang pagpili ng mga bitamina na naglalaman ng mga antioxidant, kabilang ang pangkat B, at maging maingat na magbigay ng mga pagkaing naglalaman ng buong butil, gatas at karne.
Mga sakit na karaniwang sa mga matatanda
Ang ilang mga sakit ay karaniwan sa mga matatanda, lalo na ang mga sumusunod:
- Mga karamdaman sa pag-uugali : Ang karamdaman sa pag-uugali ay isa sa mga pinaka-karaniwang at karaniwang sakit sa mga matatanda; hindi sila itinatag ng sikolohikal sa lahat ng mga kaso, at madalas na pinalubha kapag ang mga matatanda ay may ilang mga problema sa kalusugan, tulad ng: mataas o mababang asukal sa dugo, metabolic Dysfunction sa kanilang katawan, mababang antas ng mga asing-gamot, at labis o nababawasan ang aktibidad ng teroydeo.
- Atake sa puso: Ang sakit ay isa sa mga pinaka sakit na karapat-dapat na makahawa sa mga matatanda, at ang unang sanhi ng kanilang pagkamatay, at ang pinsala sa mga kababaihan nang higit sa mga kalalakihan sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang:
- Ang pinsala sa vascular sa retina, na maaaring humantong sa pagkabulag kung napapabayaan na magbigay ng paggamot para sa kanila.
- Osteoporosis.
- Alzheimer ‘s : Maraming mga matatandang may problema sa memorya. Ang panganib ng sakit na Alzheimer ay mas mataas sa edad na 65. Ang sakit ay isang malubhang sakit na umaatake sa mga selula ng utak at maaaring magdulot ng maraming mga sintomas tulad ng pagkawala ng memorya at mga nagbibigay-malay na kakayahan.
- Pagkawala ng gana : Ang isang matatandang tao ay maaaring magdusa mula sa anorexia, na nagiging sanhi ng kanilang kawalan ng timbang sa pagitan ng kanilang mga pangangailangan sa pagkain at kanilang pagkonsumo; na humahantong sa dysfunction at nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic, pati na rin ang pagbabawas ng masa ng kanilang mga katawan, at maaaring mapinsala nito ang kakayahan ng kanilang mga katawan na makuhang muli mula sa mga sakit.
Mga katotohanan tungkol sa matatanda
Narito ang mga istatistika at mga katotohanan tungkol sa mga matatanda:
- Ang populasyon ng mundo ay mabilis na tumanda at ang proporsyon ng populasyon na may edad na 60 taong gulang pataas ay inaasahan na doble, pagtaas mula 12% hanggang 22%.
- Ang mga matatanda na may edad na 60 pataas ay nagdurusa sa mga karamdaman at sikolohikal na problema ng 15%.
- Ang kalusugan sa emosyonal at sikolohikal ay mahalaga sa mga matatanda tulad ng anumang iba pang yugto ng buhay.
- Ang kabuuang mga kakulangan ng mga matatandang tao ay maiugnay sa mga sakit sa neurological at mga problema sa pamamagitan ng 6.6%.