Bakla
Ang pagkabalisa ay isang malawak na konsepto kahit na ang mga sanhi, pangyayari at mga kaganapan ay nag-iiba mula sa bawat tao at sa pang-araw-araw na kalagayan ng pamumuhay ang isang tao ay nakakaranas, tulad ng pagkakalantad sa mga bagong karanasan at karanasan, ang pangangailangan na gumawa ng ilang mga nakamamatay na desisyon at iba pang mga kondisyon sa pangkalahatan, lahat ay mahina sa trapiko Ang isang estado ng pagkabalisa paminsan-minsan.
Ang mga alalahanin ay madalas na lumitaw kapag ang isang indibidwal ay pumapasok sa mga peligrosong pagsubok, kung saan ang pangangailangan na malampasan ang iba’t ibang mga hamon at matagumpay na lumitaw. Ang pagkabalisa ay isang natural na reaksyon at tugon. Kung ang pag-atake ng pagkabalisa ay nagpapatuloy sa loob ng mahabang panahon at over-inflate na may ilang mga pampasigla, Sa paglitaw ng hindi naaangkop na mga sagot, ang pag-aalala ay negatibong makakaapekto sa pagpapatuloy ng buhay ng indibidwal salamat sa normal at matatag.
Mga alalahanin sa pagsusulit at koleksyon
Posible na matukoy ang parehong pagkabalisa sa pagsusulit at pagkabalisa sa pagkolekta tulad ng sumusunod:
Pag-aalala sa koleksyon
Ang pag-aalala ng tagumpay ay ang pakiramdam na kasama ng mag-aaral sa panahon ng pagkakalantad sa mga sitwasyon at problema na may kaugnayan sa kapaligiran sa edukasyon o paaralan; ito ay isang emosyonal na estado ng emosyonal sa maraming mga sukat at pangyayari; tulad ng sikolohikal na presyon na sinasamahan ng mag-aaral sa panahon ng proseso ng pag-aaral, tulad ng: pagkabalisa, pag-igting, pagkawala ng konsentrasyon, Ang pagkabalisa sa nakamit ng mag-aaral ay naipakita sa maraming hindi normal na mga tugon at karamdaman sa sikolohikal, tulad ng: pagkapagod, pagkapagod, pagkawala ng gana, takot at takot sa guro o guro, takot sa paghaharap, Sikolohikal na likas sa indibidwal na Rabat bago ang mga pagsubok, at ang magkakasamang takot at pag-igting at mga sitwasyon ng pagkalito.
Exam pagkabalisa
Ang pagkabalisa sa pagsusulit ay isang pangkalahatang pag-aalala na sinamahan ng emosyonal na estado ng pag-igting at takot, na nakakaapekto sa indibidwal sa iba’t ibang yugto, at ito ay nauugnay sa proseso ng pagsusuri at pagsusuri, ang mga mag-aaral ay nagpapakita ng maraming mga palatandaan ng kaguluhan at pag-igting at pagkabalisa, ang panganib ng ganitong uri ng pagkabalisa nang naabot niya ang isang advanced na yugto; Mula sa yugto ng positibo at pagganyak na pag-uudyok at pagsusumikap at pagsusumikap ng higit pang mga nakamit at tagumpay, hanggang sa isang hindi normal at hindi normal na yugto, ang mga sintomas ay nakatayo sa harap ng katatagan ng mag-aaral at tagumpay bago ang yugto ng pagsusuri o tagumpay at sa panahon.
Napag-usapan ng mga sikologo ang malakas na ugnayan sa pagitan ng hindi pangkaraniwang bagay ng pagkabalisa at ang proseso ng pag-aaral; ang mga resulta ng ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang isang bilang ng mga mag-aaral ay lumilitaw na mas mababa sa kanilang antas ng tunay na mga kakayahan sa panahon ng proseso ng pagsusuri, dahil sa pagkakalantad sa ilang mga sitwasyon o kondisyon na nailalarawan sa kapaligiran ng stress at sikolohikal na presyon bilang isang indibidwal na pumasa sa pagsubok; Ang mga mag-aaral ay maaaring magpakita ng mga palatandaan ng pagkalito at pag-igting, na karaniwang tinatawag na pagkabalisa sa pagsusulit.
Mga bahagi ng pagkabalisa at koleksyon ng pagsusulit
Ang mga sangkap ng pag-aalala ng koleksyon at pagsusuri at ang mga sangkap nito ay ang mga sumusunod:
- Cognitive Component: Tinatawag itong palagiang pagkabagot, at ang patuloy na pagiging abala ng mag-aaral upang mag-isip ng malaking bagay tungkol sa mga kahihinatnan ng kanyang pagkabigo kung naganap ito. Ang pagkabalisa na ito ay sinusundan ng takot sa pagkawala ng pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili.
- Component ng Emosyonal: Ang mga indibidwal na emosyonal na tugon na nagpapakita ng kawalang-kasiyahan, kakulangan sa ginhawa, at pagkapagod at panic na mga yugto bago at sa panahon ng pagsusulit, pati na rin ang maraming mga emosyonal na sintomas ng physiological.
Mga sintomas ng pagkabalisa at koleksyon ng pagsusulit
Ang pag-aalala ng nakamit at pagsusuri ay nagpapakita ng maraming magkakaibang mga sintomas sa mag-aaral, kabilang ang:
- Ang kahirapan sa pagtulog, hindi pagkakatulog, pag-igting, at pagkontrol ng ilang mga masisipag na kaisipan sa pre-exam at sa panahon ng koleksyon.
- Ang ilang mga sintomas sa physiological tulad ng pinabilis na palpitations ng puso, tuyong lalamunan at mga labi, labis na pagpapawis, sakit ng tiyan, bilang karagdagan sa igsi ng paghinga.
- Ang nakakagambalang pagganap ng mga proseso ng pag-iisip, tulad ng: pagtuon, pag-iisip, at pag-alala.
- Pagkagambala, mababang konsentrasyon at impormasyon kung kinakailangan, kapwa sa pagsusulit at sa iba’t ibang mga sitwasyon sa pag-aaral.
Bawasan ang mga negatibong epekto ng pagkabalisa at koleksyon ng pagsusulit
Ang ilang mga psychologist at mentor ay iminungkahi ang ilang mga praktikal na hakbang at hakbang upang mabawasan ang mga negatibong epekto ng pagkabalisa ng pagkamit at pagsusulit. Kabilang dito ang:
- Tulungan ang indibidwal na maunawaan ang kanyang sarili at ang iba at ang mga problema sa paligid.
- Magbigay ng gabay sa indibidwal; upang itaas ang kanyang tiwala sa sarili at tiwala sa sarili, at pakiramdam ligtas.
- Patuloy na pagsasanay sa proseso ng pagpapahinga bilang pagsasanay sa paghinga at paggunita.
- Pagsasanay sa paggamit ng positibong bokabularyo ng motivational, at paglayo sa negatibong diskurso sa sarili.
- Hinihikayat ang mag-aaral na mamuhunan at magsamantala sa maayos at mabunga na oras, at mapanatili ang wastong gawi sa pag-aaral at subukang talunin ang wastong gawi sa pag-aaral na makakatulong upang patatagin ang sikolohikal.
- Pagsasanay sa emosyonal na paglabas; paglalaro, paglalaro, at iba pa.
Pagkabalisa sa mga bata
Ang pagkabalisa sa pagkabata ay ang takot ng bata sa hindi alam, na siyang hanay ng mga motibo sa sarili, tulad ng pagsalakay at pagnanais. Kadalasan, ang mga motibo na ito ay nagreresulta sa parusa at pagsaway, na pumipigil sa pagnanais ng bata na ipahayag ang mga ito. Ang mga motibo na ito ay hindi namatay ngunit nananatili sa parehong anak. At kung tinawag, ang bata ay nasa isang takot na parusa na maaari niyang matanggap, ngunit hindi niya alam ang sanhi ng takot na ito at hindi maipaliwanag, na gumagawa sa kanya sa isang estado ng pagmamalasakit sa publiko, at maraming mga kadahilanan para sa paglitaw tungkol sa pag-aalala na ito sa mga bata, at ang mga kadahilanang ito:
- Pagkawala ng kaligtasan at seguridad ng bata.
- Vibrations sa paggamot ng bata ng mga guro sa mga institusyong pang-edukasyon, at mga magulang sa bahay
- Ang hindi tamang pag-aalaga ng pamilya, tulad ng pagpapabaya, palagiang pagpuna ng mga magulang, at patuloy na pag-uusap tungkol sa kanilang mga anak sa harap ng iba at pagdinig mula sa bata.
Paggamot ng pagkabalisa sa mga bata
Posible upang matulungan ang isang nababalisa na bata na malampasan ang kanyang pag-aalala, o upang maiwasan ang bata na mabahala sa maraming paraan, kabilang ang:
- Sanayin ang mga kasanayan sa pagpapahinga.
- Pagtulong sa bata at pagsasanay sa kanya na gumamit ng mga diskarte na makakatulong sa kanya upang labanan ang pagkabalisa; tulad ng paghiling na mag-isip tungkol sa mga karanasan at masaya at mahinahon na mga sitwasyon, at gabay sa kanya kapag siya ay nahaharap sa iba’t ibang mga problema, at tulungan siyang pumili ng nararapat na paraan at paraan upang malutas ang mga ito.
- Himukin ang bata na lumayo mula sa kanyang damdamin, at ipahayag ang kanyang damdamin.