Mga buto ng flax
Ang lino ay isa sa mga halaman na kabilang sa flaxseed, at ito ay ginagamit sa langis at buto, at ang taas ng halaman na ito sa halos isang metro, at nailalarawan sa pamamagitan ng isang manipis na leeg, at ang kulay ng asul na bulaklak, at kayumanggi buto, Ang lino ay lumaki sa maraming bahagi ng mundo, lalo na sa Europa.
Ang flaxseed ay naglalaman ng mahalagang elemento ng katawan, na ginagawang kapaki-pakinabang sa pagpapagamot sa isang malawak na hanay ng mga sakit at mga problema sa kalusugan. Sa artikulong ito tatalakayin natin ang ilan sa mga benepisyo ng flaxseed.
Mga benepisyo ng flaxseed
- Binabawasan ang panganib ng mga sakit na may kaugnayan sa puso, na binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo.
- Bawasan ang joint pain at pamamaga na nauugnay sa gota.
- Mag-ambag sa pag-aalis ng problema ng almuranas at paninigas ng dumi, kung saan ang flaxseed ay naglalaman ng isang mataas na rate ng pandiyeta hibla, na nagpapabilis sa proseso ng output.
- Ang mga bituka ay nagtatapon ng labis na basura at toxins, bilang karagdagan sa kanilang papel sa pagtunaw sa mga gallstones.
- Maraming mga problema sa balat, tulad ng psoriasis, pamumula ng balat, at eksema na nakuha mula sa langis nito, na naglalaman ng mataba acids.
- Ang Omega-3 fatty acids ay nagpapalakas ng mga follicle ng buhok, nagpapalakas ng mahina na mga kuko at pinipigilan ang mga ito sa pagbagsak.
- Ang flaxseed oil ay tumutulong sa paglutas ng mga problema sa nerbiyo na may kasamang prickly o pamamanhid, dahil nakakatulong ito na maglipat ng mga impresyon ng nerbiyo.
- Ang flaxseed flakes ay nagpoprotekta laban sa mga kanser tulad ng dibdib, balat, at kanser sa colon. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang kalagayan ng mga kababaihan na may kanser sa suso ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng flaxseed.
- Ang flaxseed flakes ay kapaki-pakinabang sa pagpapaliban ng mga palatandaan ng pagtanda.
- Kung ang mga buto ay tinadtad bago kumain, kinakailangang banggitin na kinakailangang gilingin ang halagang kinakain sa bawat araw. Ang paggiling ng isang malaking dami para sa paggamit sa ibang pagkakataon ay mag-oxidize sa mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kanila, kaya nagiging walang silbi. Ang flaxseed ay isang mahusay na kalamangan upang ma-ingested sa langis ng flaxseed.
- Binabawasan ang sakit na nauugnay sa sirkulasyon ng dugo, dahil ito ay humahantong sa katatagan ng mga hormone Progesterone at estrogen sa mga kababaihan, bukod pa sa pagpapagaan ng mga mainit na flashes ng mga babae sa panahon ng menopos.
- Ang mga mataba acids maiwasan ang produksyon ng mga prostaglandins, na nagreresulta sa matinding pagdurugo sa aporo ng matris.
- Tumutulong upang mabawasan ang timbang upang maglaman ng mga buto sa isang mababang porsyento ng mga carbohydrates, sa kaibahan ay naglalaman ng isang mataas na proporsyon ng pandiyeta hibla.