ang tinapay
Ang tinapay ay isang sangkap na hilaw ng pagkain sa buong mundo. Naglalaman ito ng maraming benepisyo na hindi maibibigay ng katawan, pati na rin ang paggamit nito sa paggawa ng mga sandwich o sa pagharap sa iba pang mga pagkain. Yamang ang tinapay ay napakahalaga, ang mga porma nito ay iba-iba, at ang mga materyal na ginawa nito ay iba din.
Ang tinapay ay pangunahin na ginawa ng trigo. Ang dalawang pangunahing uri ng tinapay ay ginawa: ang puting tinapay na ginawa mula sa butil ng trigo, at ang tinapay ng trigo (tinapay na kayumanggi) na ginawa mula sa buong butil ng trigo, na siyang lihim na nakikilala ang tinapay ng trigo mula sa puting tinapay. Gawa sa trigo na hindi ginto, ay nagkamit ng maraming benepisyo at naging lalong mahalaga para sa isang malaking bahagi ng mga tao.
Mga benepisyo ng tinapay ng trigo
- Ay isang pangunahing pinagkukunan ng kumplikadong carbohydrates na characterized sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng kabusugan at para sa matagal na panahon dahil ang katawan ay nangangailangan ng isang mas matagal na panahon ng panunaw, hindi tulad ng simpleng carbohydrates na umiiral sa ilang mga uri ng mga pagkain tulad ng puting asukal, na kailangan ng mga yugto ng simpleng upang ma-digested.
- Ito ay isang mapagkukunan ng mahalagang sangkap para sa katawan ng tao tulad ng: Vitamin B, E, pandiyeta hibla, folic acid, sink, at iba pa.
- Ang mga taong napakataba ay gumagamit ng wheat bread dahil ito ay dahan-dahang hinuhubog, na nagpapataas sa damdamin ng tao, hindi bilang rumored na naglalaman ito ng ilang calories.
- Ang pagkuha nito bago mag-ehersisyo ay tumutulong na mapanatili ang isang balanseng antas ng glucose sa katawan ng tao, lalo na para sa mga taong inaasahang mawala ang enerhiya habang ehersisyo.
Disadvantages ng White Bread
- Ito ay maaaring magtataas ng asukal sa dugo dahil sa kalidad ng mga carbohydrates na naglalaman nito, na nagpapalakas sa pancreas upang ihagis ang malalaking halaga ng insulin upang mapupuksa ang labis na asukal, at sa gayon ay nagiging maubos ang mga pancreas, at diabetes.
- Mayroong ilang mga halaga ng mga mapanganib na sangkap tulad ng potassium at chlorine dioxide.
- Hindi bilang isang trigo tinapay sa kahulugan ng kapunuan; dahil hindi ito naglalaman ng hibla, na nagpapabilis sa proseso ng pagsipsip sa katawan ng tao.
Mga benepisyo ng puting tinapay
Kahit na may ilang mga benepisyo, kabilang ang containment ng bakal, thiamine, niacin, folic acid, at posporus, maaari itong magbigay ng katawan na may sapat na enerhiya. Kung kailangan ng katawan nito, isang piraso nito Ang katawan ay tungkol sa labing walong calories, at labing apat na gramo ng carbohydrates.