Langis ng isda
Ang langis ng isda ay naglalaman ng maraming mga saturated acids, lalo na ang Omega 3, na nakakatulong sa paggamot ng maraming sakit. Bilang karagdagan, ito ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na sangkap sa pagpapalakas ng memorya. Inirerekomenda na kumuha ng langis ng isda sa loob ng ilang halaga para sa mga estudyante ng paaralan upang mapabuti ang kanilang pagganap sa paaralan at dagdagan ang kanilang pagsipsip at konsentrasyon.
Ang langis ng isda ay nakuha mula sa tuna, sardinas, asul na palikpik, herring at salmon. Ang Salmon ay itinuturing na ang karamihan sa mga isda na naglalaman ng langis ng langis at langis ng isda ay maaaring makuha sa mga tablet na binili mula sa mga parmasya.
Mga benepisyo ng langis ng isda para sa memorya
Ang omega-3 fatty acids na matatagpuan sa langis ng isda ay may aktibong papel sa pagpapasigla ng utak. Pinapalambot nila ang lamad na nakapalibot sa utak at mga cell ng nerbiyos, na tumutulong sa paglipat ng impormasyon sa utak at bilis nito. Ito ay humahantong din sa imbakan ng impormasyon sa mga tao. Sa kaso ng mga mag-aaral at dagdagan ang kanilang katalinuhan sa buntis na ito ay dapat kumain ng langis ng isda sa pakikipag-ugnayan sa doktor upang matukoy ang naaangkop na dosis nito; dahil ito ay nagdaragdag ng katalinuhan ng kanyang sanggol din.
Iba pang mga benepisyo ng langis ng isda
- Binabawasan ang rate ng nakakapinsalang kolesterol sa katawan na nagpapabuti sa pagganap ng puso at kumikilos sa pacemaker habang pinoprotektahan nito ang atherosclerosis.
- Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit upang maprotektahan nito ang katawan mula sa trangkaso at sipon.
- Nakakatulong ito na mabawasan ang gastrointestinal na pamamaga at tumutulong na gamutin ang mga problema sa colon.
- Tumutulong upang gamutin ang arthritis sa maraming dami at kapag ginamit sa ilang dami ay tandaan na ang pasyente ay hindi kailangang gumamit ng mga gamot na nagtuturing ng rayuma, ngunit babawasan ang paggamit ng mga gamot na ito.
- Ang regular na pagkain ng langis ng langis ay nagbibigay sa balat ng kahalumigmigan at kasariwaan, lalo na ang tuyong balat at tinatrato rin ang mga sakit sa balat, lalo na ang soryasis at acne.
- Ginamit bilang isang paggamot para sa Alzheimer’s disease.
- Nagpapabuti ng kalooban at binabawasan ang pakiramdam ng depresyon at pagkapagod dahil nilalabanan nito ang hindi pagkakatulog.
- Nagpapabuti ng paningin at binabawasan ang kahinaan ng mga mata ng tao kapag sila ay edad.
- Ang langis ng isda ay maaaring isagawa gamit ang ehersisyo upang mawalan ng timbang.
Mas mahusay na kumain ng langis ng isda dalawang beses sa isang araw upang makuha ang mga benepisyo at paggamot ng mga sakit o proteksyon para sa mga malusog na tao at hindi dapat mag-over-consumption ng langis ng isda; dahil ito ay makapinsala sa tao sa halip na ang pahayag lalo na sa mga pasyente sa puso na maaaring magkaroon ng atake sa puso kung hindi sila sumunod sa naaangkop na dosis para sa mga ito Aling ay tinutukoy ng karampatang manggagamot.