Mga mani
Ang mga mani ay mga kapaki-pakinabang na pagkain na mayaman sa mahahalagang sustansya sa katawan ng tao. Bilang karagdagan sa nutritional value nito, tinatangkilik din nito ang kaakit-akit na panlasa na nagmamahal sa lahat. Ito rin ay isang pagkain na gusto ng mga tao at hinihikayat na kumain at maghanda; hindi nila kailangan ang oras upang maghanda, ang presyo na maaaring kayang bayaran ng lahat.
Pagkain komposisyon ng mga mani
Ang bawat tasa ng peanut butter ay naglalaman ng isang grupo ng mga langis, protina ng halaman, mineral na mineral, posporus, bakal, yodo, potasa, at sosa, at naglalaman ng maraming mga bitamina.
Mga benepisyo ng mani
- Tinutulungan ng mga mani na mapataas ang daloy ng dugo sa utak.
- Bawasan ang saklaw ng mga stroke.
- Nadagdagang babae at lalaki na hormones.
- Pag-iwas sa sakit na Alzheimer.
- Nagpapabuti ng kalusugan ng buto at pinoprotektahan ito mula sa hina.
- Tonic para sa nervous system.
Mga benepisyo ng mani para sa
Ang mga nutrisyonista ay nakadepende sa pagdaragdag ng mani sa mga pagkain na inilalarawan nila sa kanilang mga pasyente, partikular na napakataba ng mga tao. Nakatutulong ito nang labis sa pagsunog ng taba at pagbawas ng timbang. Para sa mga taong may taba ng tiyan, maaari nilang madaig ito sa pamamagitan ng pagkain ng mga mani. ; Ito ay isang pagkain na tumutulong sa nasusunog na taba nang walang tulong ng iba’t ibang pagsasanay.
Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na ang pagkain ng 200 gramo ng mani ay regular na tumutulong na mabawasan ang mga gallstones, kumain ng dalawa hanggang tatlong tablespoons ng peanut butter na may itim na honey sa umaga, at tumutulong sa pagsasaayos ng paninigas ng dumi. Gamutin ang tapeworms sa pamamagitan ng pagkain ng isang kutsara ng peanut butter araw-araw para sa hindi bababa sa dalawang linggo.
Ang mga mani ay isang pinagmumulan ng kaligayahan
Ipinakita ng mga pag-aaral ng agham na muli na ang mga tao na nagdadagdag ng mani sa kanilang pang-araw-araw na diyeta ay madalas na nalulugod, at ito ay dahil marami silang kinalaman sa pagbabawas ng kanilang mga antas ng depresyon at tumutulong na mapabuti ang panlipunang pag-uugali.
Mga babala ng paggamit ng mga mani
- Ang mga taong may alerdyi sa mga mani ay pinipigilan sa paggamit ng kanilang mantikilya. Maaaring magkaroon sila ng mga sintomas tulad ng eksema, ubo, namamagaang dila, pagkahilo, at dyspepsia.
- Ang mga taong may karamdaman sa bato at gallbladder, dapat na maiwasan ang paggamit ng mga mani.
- Ang mga mani ay maaaring makaapekto sa mga taong may karamdaman ng teroydeo.