Mga mani
Ang mga mani, na tinatawag na mga alipin ng pistachios, ay isa sa mga halaman na kabilang sa pangkat ng mga legume, at isa sa mga pinakamahalagang mga pananim ng langis, at mga ari-arian ay kabilang sa Timog Amerika, at maaaring kumain ng mga mani na inasinan o inihaw o raw, o sa anyo ng mantikilya , at mga benepisyo ng peanut Mahusay sa katawan ng tao, kasama ang mga sumusunod.
Mga benepisyo ng mani
- Binabawasan ang panganib ng kanser sa colon, lalo na sa mga babae sa pamamagitan ng hanggang sa 58%, habang ang mga lalaki ay 27%, sa pamamagitan ng pagkain ng dalawang tablespoons ng peanut butter lingguhan at regular.
- Pinatataas ang antas ng pagkamayabong sa mga kababaihan, lalo na kung kinuha bago ang pagbubuntis at sa panahon ng maagang pagbubuntis, at mayaman sa folic acid, na nagbibigay ng pag-iwas sa mga sanggol na likas na malformations sa pamamagitan ng hanggang sa 70%.
- Ito ay nagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo, naglalaman din ito ng maraming mangganeso, na gumagana upang maunawaan ang parehong taba, carbohydrates at kaltsyum, at tumutulong din sa pag-aayos ng metabolismo sa loob ng mga selula at tisyu ng katawan.
- Binabawasan ang antas ng mapanganib na kolesterol sa dugo, at binibigyan din nito ang antas ng magandang kolesterol, at naglalaman ito ng maraming dami ng monounsaturated na mataba acids tulad ng oleic acid, na nagbibigay ng proteksyon para sa indibidwal mula sa coronary disease.
- Ito ay mayaman sa sangkap ng tryptophan, na nagpapalakas sa katawan upang makabuo ng serotonin, ang pagbaba sa antas ng sangkap na ito ay nagiging sanhi ng depresyon para sa mga indibidwal.
- Nagbibigay ng mataas na antas ng enerhiya kada tao, dahil naglalaman ito ng maraming sustansiya, mineral, bitamina, at antioxidant.
- Tumutulong na palaguin ang katawan na malusog at malusog, dahil naglalaman ito ng mga amino acids, na pangunahing binubuo ng mga protina.
- Naglalaman ng isang malaking halaga ng antioxidant polyphenols, at binabawasan ng artikulong ito ang panganib ng kanser sa tiyan, bukod pa sa P-coumaric acid, na binabawasan ang produksyon ng mga amine at nitroz carcinogenic, at sa gayon ay mabawasan ang panganib ng kanser sa tiyan.
- Pinoprotektahan nito ang indibidwal laban sa maraming sakit, tulad ng Alzheimer, sakit sa puso at mga sakit sa neurolohiya, pati na rin ang iba’t ibang uri ng mga impeksyon, salamat sa kanyang antioxidant phenol. Ang resveratrol ay karaniwan sa pagprotekta sa indibidwal mula sa kanser, impeksyon sa fungal at iba’t ibang sakit sa puso.
* Mayaman sa bitamina E ay mahalaga sa pagpapanatili ng balat ng masikip at kakayahang umangkop, at gumagana upang labanan ang mga libreng radicals, na kadalasang nakakapinsala sa balat at mga mucous membranes cells.
- Pinoprotektahan ito laban sa pagkakalantad sa stroke. Ito ay mayaman sa antioxidant resveratrol, na nagpapalakas sa katawan upang makagawa ng nitric oxide, na mahalaga sa pagprotekta sa utak mula sa stroke.