toyo
Ang mga soybeans ay mga legumes, na malawakang ginagamit sa Timog-silangang Asya, ngunit pagkatapos matuklasan ang kahalagahan ng mga butil na ito at ang kanilang mga positibong epekto sa katawan, ang mga ito ay kumalat sa buong mundo, dahil naglalaman ito ng mataas na proporsyon ng mga protina na higit sa mga karne, pati na rin ang maraming mineral na mineral at mga bitamina, at sa artikulong ito tutukuyin namin ang kahalagahan ng mga butil para sa mga kababaihan.
Mga benepisyo ng soybeans para sa mga kababaihan
Maraming mga benepisyo sa mga soybeans sa mga kababaihan, na maaaring ibuklod sa mga sumusunod na puntos:
- Ang mga kababaihang nagsisimula sa menopause ay pinapayuhan na kumain ng soybeans, sapagkat inaalis nila ang mga sintomas na nauugnay sa yugtong ito, pangunahin ang mga abala at panginginig ng pagtulog, gayundin ang pakiramdam ng mataas na temperatura ng katawan.
- Ang pagpapanatili ng sikolohikal na balanse ng kababaihan at pagbawas ng nerbiyos, lalo na sa mga pre-panregual na panahon, o pagkatapos ng kanilang pagkagambala.
- Ang pagpapanatili ng kalusugan at pagiging bago ng balat, at pinoprotektahan laban sa mga negatibong panlabas na impluwensya, dahil ito ay gumagana sa paggamot ng balat na pantal at acne, at ginagawa ang balat na maliwanag, sa pamamagitan ng paghahalo ng toyo na may isang maliit na langis ng almond at yoghurt, at inilalapat sa mukha .
- Ang mga soybeans ay naglalaman ng maraming sangkap katulad ng mga babaeng hormones, tulad ng isoflavin at diazepine, pati na rin ang ginseng at planta ng estrogen, na lahat ay nagpoprotekta sa matris at suso ng kababaihan mula sa impeksiyon o malignancies, lalo na sa lining ng matris at dibdib.
- Sa panahon ng pagbubuntis o pagkatapos ng break, ang mga kababaihan ay nalantad sa kakulangan ng kaltsyum, na nagiging sanhi ng mga ito na mahina sa osteoporosis o mga problema sa ngipin, ngunit ang pagkain ng soybeans ay magpapalakas ng mga buto at protektahan sila mula sa laminating.
- Ang katawan ay energized at mahalaga sa pangkalahatan, lalo na sa panahon ng maagang pagbubuntis, at sa mga normal na araw, kung saan ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga babaeng kumain ng toyo sa kanilang diyeta, ay malusog kaysa sa mga hindi kumakain ng soybeans.
- Maraming kababaihan ang naghahangad na mapanatili ang hugis ng kanilang mga katawan at mapupuksa ang labis na taba ng katawan, lalo na pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak. Samakatuwid, inirerekumenda na kumain ng soybeans, na naglalaman ng mataas na proporsyon ng mga fibers at mga protina na katulad sa komposisyon sa mga protina na natagpuan sa karne ng hayop. Ang pakiramdam ng kapunuan sa isang mahabang panahon, na binabawasan ang halaga ng mga pagkain na natupok sa panahon ng araw, na hahantong sa pagbaba ng timbang.
- Bawasan ang proporsiyon ng mapaminsalang taba at kolesterol, na humahantong sa pag-iwas sa mga stroke at atake sa puso.
- Pag-iwas sa mga impeksyon sa kidney at ihi, pati na rin ang pagbawas ng panganib ng diabetes at presyon ng dugo.