Mga buto ng flax
Ang mga flaxseeds ay kilala sa kanilang maraming benepisyo sa kalusugan. Ang kanilang containment ng omega-3 mataba acids, lignans at pandiyeta fibers gumagawa sa kanila ng isang pagkain na may maraming mga benepisyo sa kalusugan para sa katawan ng tao. , Nagbibigay ang mga ito sa paggamot ng paninigas ng dumi, mga impeksiyon sa balat, at pagbaba ng kolesterol sa dugo. At pindutin ito, at mapawi ang nagpapasiklab na kalagayan ng katawan, Habang pinapaginhawa ang ilang sintomas ng menstrual At sintomas ng menopause sa menopause, Bawasan ang panganib ng cardiovascular disease diyabetis At metabolic syndrome, At ilang mga kanser, At ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi ng isang papel para sa flaxseed sa pagharang ng gana at labanan ang labis na katabaan. Ngunit sa kabila ng lahat ng ito at iba pang mga benepisyo, ang paggamit o hindi wastong paggamit ng mga binhi ay maaaring maging sanhi ng ilang pinsala, at ito ay kung ano ang dapat malaman ng bawat isa na gustong gamitin ang mga butong ito.
Flaxseed flakes at ang kanilang paggamit
Ang mga flaxseed ay ligtas hangga’t sila ay kinuha sa pagkain sa normal na dami. Gayunpaman, ang pagkuha ng mga ito ay maaaring dagdagan ang bilang ng pang-araw-araw na paglabas, at ilang mga gastrointestinal side effect, na kinabibilangan ng puff, gas, sakit sa tiyan, paninigas ng dumi, pagtatae, sakit ng tiyan, at pagduduwal. Mas matinding epekto sa sistema ng pagtunaw.
Ang mga epekto na maaaring sanhi ng pagkonsumo ng flaxseed, at ang mga disadvantages na maaaring magresulta mula sa kanila at ang mga pag-iingat upang gamitin ang mga ito, isama ang mga sumusunod:
- Mag-ingat sa pagkuha ng isang malaking halaga ng tubig kapag pag-ubos flaxseed, lalo na malalaking dami; dahil ito ay gumagana upang madagdagan ang dami ng output, na maaaring maging sanhi ng pagbara sa bituka.
* Ang kumain ng bahagyang flaxseed flaxseed ay maaaring humantong sa mataas na triglycerides sa dugo, kaya ang mga taong may mataas na triglyceride ay dapat na maiwasan ang ganitong uri.
- Ang mga di-mature na mga flaxseed ay hindi dapat kainin; maaari silang maging sanhi ng pagkalason.
- Ang flaxseed ay dapat na iwasan na lampas sa mga halaga na karaniwang matatagpuan sa pagkain ng mga buntis at lactating na mga kababaihan, dahil naglalaman ito ng estrogen ng halaman, na maaaring nakakapinsala sa pagbubuntis, at walang mga pag-aaral upang ipakita na nakakaapekto ito sa mga sanggol kapag nagpapasuso. Ang mga buntis at lactating na mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng proteksiyon laban sa kanser sa suso, habang ang mga masamang resulta ay natagpuan sa iba pang mga pag-aaral. Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay dapat na iwasan ng mga buntis at lactating kababaihan upang ang kanilang mga epekto ay maaaring karagdagang clarified sa siyentipikong pananaliksik.
- Dapat na iwasan ang flaxseed sa lahat ng karamdaman sa hemorrhagic. Maaari itong makapagpabagal ng dugo clotting, na maaaring madagdagan ang panganib ng pagdurugo sa mga taong may sakit, at dapat alagaan ng mga tao na kumukuha ng mga thinner ng dugo o nagpapabagal sa kanilang pagkakalbo.
- Ang flaxseed ay maaaring magkaroon ng epekto sa hypoglycemia, na maaaring mapataas ang epekto ng mga glycemic control na gamot, na nagiging sanhi ng isang makabuluhang pagbawas sa mga antas ng asukal sa dugo. .
- Ang mga flaxseeds ay dapat na iwasan sa mga kaso ng pagbara o pagkakahabi ng anumang bahagi ng sistema ng pagtunaw.
- Ang flaxseed ay dapat na iwasan sa malalaking dami sa mga kaso ng mababang presyon ng dugo; Binabawasan nito ang diastolic presyon ng dugo, na maaaring maging sanhi ng isang makabuluhang pagbawas sa presyon ng dugo.
- Ang flaxseed ay dapat na iwasan sa mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo na kumukuha ng mga dosis na mababa ang dosis. Ang pagkain ng maraming halaga ay maaaring maging sanhi ng isang makabuluhang pagbawas sa presyon ng dugo.
- Ang flaxseed ay dapat na iwasan sa bituka, esophageal, at matinding mga impeksiyon.
- Ang Flaxseed ay maaaring antalahin ang pagsipsip ng mga droga na kinunan nito nang sabay-sabay, kaya mas mainam sa pagpupuwang sa pagitan ng oras ng flaxseed at ng oras ng paggamot.
Paano gamitin ang flaxseed
Dahil sa pinsala at pag-iingat na nabanggit sa itaas, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng flaxseed, lalo na sa mga therapeutic doses, at siguraduhin na hindi makagambala sa kondisyon ng kalusugan o mga gamot na tinatanggap ng tao.
Kung tungkol sa wastong paraan upang kumain ng mga flaxseeds, dapat itong gilingin kung nais mong kainin ito at idagdag sa mga pinggan na lutuin, tulad ng inihurnong mga kalakal, yoghurt, soup, atbp, At dapat na iwasan raw para sa kung ano ang maaaring magkaroon nakakalason epekto eliminated sa pamamagitan ng pagluluto.
Kumikilos sa aklat na Fleming T. / PDR para sa mga Gamot na Gamot / 2nd Edition / Medikal Economics Company / Montvale 2000 / Mga Pahina 564-566.