Shea seeds
Ang mga buto ng shea, ang spaghetti o ang Espanyol mukhang saging ay isang uri ng mala-damo taunang mga halaman na may mga reverse dahon at mga lilang at puting bulaklak na nagtitipon tulad ng mga tainga sa dulo ng bawat binti. Ang halaman na ito ay bumalik sa orihinal na tahanan nito sa Mexico at Guatemala; Ay malawak na kinikilala sa Paraguay, Mexico, Argentina, Bolivia at Guatemala; Ang mga siryal nito ay malawakang ginagamit sa paggawa ng mga sustansiyang inumin at bilang pangunahing pinagmumulan ng nutrisyon, na ginawa mula sa mga binhi ni Chia Frisca; Ang mga bansang ito Ang mga buto ng shea ay halo-halong lemon, tubig at asukal bilang isang tradisyonal na inumin. Maraming mga uri ng mga buto ng chia, tulad ng mga cocktail, honey, pastry, chicken trays, pamies at homemade cakes, nang walang paggiling sa kanila.
Ang Shea o kasin na buto ay naglalaman ng isang porsiyento ng taba, sosa at pandiyeta na hibla. Naglalaman din ang mga ito ng protina, kaltsyum, phosphorus, manganese at omega-3 fatty acids, na pantay-pantay sa nutritional value na may parehong linga at flaxseed.
Mga benepisyo ng kalusugan ng mga buto ng Shea
- Ang mga buto ng Chia ay tumutulong upang madagdagan ang kahusayan ng sistema ng pagtunaw, at pagbutihin ang pagsipsip ng pagkain sa bituka dahil sa mataas na nilalaman ng pandiyeta hibla.
- Ang mga buto ng Shea ay nagtataas ng IQ ng parehong mga kasarian, labanan ang paglago ng mga selula ng kanser, at pigilan ang pagkakaroon ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo, sapagkat naglalaman ito ng isang mahusay na proporsiyon ng omega-3.
- Ang mga buto ng Chia ay tumutulong sa katawan na labanan ang osteoporosis, na nagreresulta sa mga fractures at ruptures sa mga buto ng katawan. Tinutulungan din nito ang pagbuo ng matibay na ngipin na lumalaban sa kaagnasan, pagbagsak, pagkabulok at pagbulok, sapagkat sila ay mayaman sa kaltsyum.
- Ang buto ng Shea ay nagpapalakas sa pagpapaandar ng puso, mapabuti ang presyon ng dugo, alisin ang mapaminsalang kolesterol at dagdagan ang nakapagpapalusog na mga antas ng kolesterol sa dugo, kaya pinipigilan ang mga problema ng akumulasyon ng taba sa mga arterya at pagbara, kaya pinipigilan ang paglitaw ng biglaang mga buto.
- Ang Shea ay nabawasan sa asukal sa dugo, dahil pinipigilan nito ang proseso ng panunaw, na nagiging mabagal ang pagsipsip ng asukal sa dugo, na nangangahulugang pagbawas ng mataas na asukal sa mga pasyente ng diabetes.
- Ang mga buto ng Shea ay nagpapabuti sa mood at nagbabawas ng depresyon dahil naglalaman ang mga ito ng tryptophan.
- Ang mga buto ng Grounded Shea ay malawakang ginagamit sa mga programa ng slimming at weight loss dahil naglalaman ang mga ito ng mga fibre na nakakaramdam ng taba sa mabilis na kabagabagan, kaya itinuturing silang isa sa pinakasikat na pagkain sa pagkain sa mga napakataba.