Ang bitamina ay kapaki-pakinabang para sa buhok

Ang mga kababaihan ay laging naghahanap ng kagandahan sa lahat, at nais na maging isang natatanging kagandahan at palaging, at mga palatandaan ng kagandahang nais ng mga kababaihan na mapanatili ito hangga’t maaari ay buhok, ngunit may mga kadahilanan na makakatulong sa pagkawala ng buhok at mabawasan ang density nito , at sa gayon mabawasan ang antas ng kagandahan, at ang mga Kadahilanan tulad ng pag-iipon, stress, malnutrisyon, panganganak, paggamit ng mga mapanganib na kemikal para sa buhok, at ang kakulangan ng ilang mahahalagang bitamina na kinakailangan upang mapanatili ang kagandahan at kalusugan ng buhok, bawat isa sa ay may isang tiyak na pag-andar at papel na naiiba sa iba.

Ang mga bitamina ay mahalaga para sa malusog na buhok

Bitamina A: Ang bitamina na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paglago ng buhok at mapanatili ang kinang at pagtakpan, ay gumagana din upang moisturize ang anit at moisturize ang buhok, at pinipigilan ang pagkatuyo dahil sa mga katangian ng anti-oxidant, at tumutulong din upang matulungan ang mga follicle ng buhok ang pagtatago ng mataba na materyal na nagpapanatili ng lambot nito, Ritonic acid, na nagtataguyod ng paglago ng buhok at density, ay ginawa din sa patatas, karot, atay, spinach, itlog, mangga, at turnip.
Ang bitamina B ay isa sa mga mahahalagang bitamina na tinatrato ang magaspang at tuyong buhok, pinapalakas ang sirkulasyon ng dugo, pinapanatili ang malusog at makintab na buhok, at maaaring makuha mula sa karne, itlog, pagkaing-dagat, mani, mga almendras, pinatuyong pagkain, at gatas.
Ang Vitamin B3 ay isa sa mga bitamina na itinatago ng katawan. Tumutulong ito upang mapukaw ang sirkulasyon ng dugo at daloy ng dugo sa mga follicle ng buhok at sa gayon ay makakatulong na mapalago ang buhok. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito ay kasama ang karne ng manok, karne ng baka, lemon, itlog, salmon, kamatis at mga petsa.
Bitamina B7: Ang bitamina na ito ay gumagana sa paggamot ng nasirang buhok at dagdagan ang density nito. Tumutulong din ito upang makabuo ng mga amino acid at glucose, na nagpapabilis sa rate ng paglago ng buhok, binibigyan ito ng intensity, at pinoprotektahan ito mula sa pagbomba. Ang bitamina na ito ay maaaring makuha mula sa broccoli, saging, almond, walnut at itlog. .
Bitamina B12: Tumutulong sa pagsipsip ng bakal mula sa katawan at paggawa ng mga pulang selula ng dugo, na pinoprotektahan ang buhok mula sa pagkahulog, at hindi makagawa ng katawan na sapat ng bitamina na ito, kinakailangan na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng kabayaran sa kakulangan, at mga pagkain na naglalaman ng sardinas, atay ng guya, Hazelnuts, yoghurt, at keso.
Bitamina C: kakulangan ng bitamina na ito ay nagpapahina sa follicle ng buhok at ipinakita ito para sa kahinaan at pagkahulog, maaaring makuha mula sa paminta, orange, strawberry, kiwi.
Bitamina E: Itinataguyod ang sirkulasyon ng anit sa anit, na nagtataguyod ng paglaki ng mga follicle ng buhok, pinapanatili din ang kahalumigmigan ng buhok at pinipigilan ang pagkatuyo, ang bitamina na ito ay maaaring makuha mula sa mga almendras, olibo, spinach, at mga mirasol.