Ang kakulangan sa iron ay isa sa pinakamahalagang elemento na kinakailangan para sa katawan upang ang pagbaba nito sa katawan ay humantong sa mga kahihinatnan sa kalusugan; nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay ng tao, tulad ng pakiramdam pagod at pakiramdam nahihilo at sakit sa mukha at mukha, at ang kakulangan sa iron ay nakakaapekto sa pag-crack ng bibig at buhok na tumutusok at mahuhulog, at masira ang mga kuko, Ang pagkakaroon ng bakal sa isang mabuting katawan ay pinoprotektahan ang katawan mula sa pagkalumbay, kawalan ng konsentrasyon at mga sakit sa mukha. Mahalaga rin ang iron para sa lahat ng mga pangkat ng edad ng mga bata at kababaihan sa mga matatanda. Ang kakulangan sa iron ay nakakaapekto din sa halos 30% ng populasyon ng mundo.
Upang malutas ang problemang ito, ang paggamot ay upang subaybayan ang pagkain. Ang pangunahing sanhi ng kakulangan sa iron para sa maraming tao ay ang paraan ng pagpapakain, sa pamamagitan ng pagpaparami ng mga pagkain na naglalaman ng iron, lalo na ang berdeng dahon, tulad ng spinach: sumasaklaw sa 20% ng pangangailangan ng katawan para sa bakal, Karne, at atay ng hayop, na ibinigay na ang karne ay natupok sa katamtaman na dami at maaaring hindi dumami; sapagkat malaki ang nakakaapekto sa metabolismo ng asukal sa dugo.
Bilang karagdagan, ang iron ay magagamit sa peanut butter. Ito ay napaka mayaman sa bakal at maaaring kainin ng isang tasa ng sariwang dalandan. Ang buong butil ay isang mapagkukunan din ng bakal. Malaki sa antas ng iron sa dugo bilang beans, bilang karagdagan sa paggamit ng sitrus na mayaman sa mga bitamina na nag-aambag upang itaas ang antas ng bakal sa dugo.
Kung ikaw ay isang manliligaw ng otmil, dapat mong kainin ito sa iyong pang-araw-araw na pagkain. Mayaman ito sa iron ng 4.7 mg ng bakal. Kung ikaw ay isang taong may labis na labis na katabaan, bawasan ang pagkain at pagkain ng malusog, dahil ang labis na labis na katabaan ay nakakaapekto sa pagsipsip ng bakal dahil sa pagpapalawak ng mataba na tisyu sa lugar ng puwit Abdomen, mas mabuti ang pagsasanay sa tiyan upang higpitan ang tiyan, at mag-ehersisyo ng 5 araw sa isang linggo, para sa isang oras at kalahating araw.
Ang solusyon sa iron na magagamit sa mga parmasya ay maaaring makuha isang beses sa isang linggo. Maipapayo na lumayo sa mga inuming mayaman ng caffeine dahil nasisipsip nila ang bakal sa maraming dami.