Bitamina D
Ang Vitamin D ay isa sa mga nutrisyon na kailangan ng mga cell ng katawan sa mga tiyak na dami. Ang katawan ay maaaring mabuo ito ng sikat ng araw, kumakain ng ilang mga uri ng pagkain, at maaaring makuha ito ng tao sa pamamagitan ng mga gamot.
Tinutulungan ng Vitamin D ang katawan na sumipsip ng calcium at posporus na mahalaga upang makabuo ng mga buto at ngipin at protektahan ang mga ito mula sa pagkabulok, palakasin ang mga nerbiyos at kalamnan, pagkahinog ng mga cell ng buto, dagdagan ang kaligtasan sa sakit, paglaban sa sakit at pag-iwas sa diyabetis.
Kapag ang bitamina ay gawa sa loob ng katawan, dumadaan ito sa atay, upang mai-convert ito sa isang kemikal na sumama sa dugo upang maabot ang mga bato, at may nababago sa ibang sangkap, ang aktibong sangkap na hinihigop ng mga selula na isang Dai hydroxy bitamina D.
Bitamina D kakulangan
Ang katawan ay naghihirap mula sa kakulangan sa bitamina D kapag ito ay mas mababa sa ilang mga antas sa dugo. Ang kakulangan na ito ay maaaring sanhi ng iba’t ibang mga problema sa katawan, na pumipigil sa pagsipsip nito tulad ng bato, atay, malnutrisyon, epilepsy, ilang mga genetic na sakit sa mga bata, Pang-araw-araw na sumasaklaw mula sa 300-400 IU o katumbas ng 5-10 micrograms, mayroong iba pang mga kadahilanan tulad ng pagtaas ng timbang na humantong sa akumulasyon ng bitamina D sa taba, at pagtanda.
Sintomas ng kakulangan sa bitamina D sa katawan
Hindi mo maaaring ipakita sa una ang anumang mga sintomas sa mga taong may kakulangan sa bitamina D, ngunit habang tumataas ang dami ng kakulangan, maaaring lumitaw ang mga sumusunod na sintomas:
- Ang pakiramdam na puno ng pagkapagod, pagkapagod at kawalan ng kakayahan upang maisagawa nang epektibo ang pang-araw-araw na gawain.
- Mga damdamin ng kalamnan, buto at magkasanib na sakit.
- Mga swinger ng Mood; ang mga tao ay maaaring maging masaya sa mga oras, at sa lalong madaling panahon ay nakakaramdam ng pagkalumbay at kalungkutan sa ibang mga oras nang walang kadahilanan. Ipinapahiwatig din ng mga pag-aaral na ang pagkalumbay ay isa sa mga sintomas ng kakulangan sa katawan.
- Ang pakiramdam ng kahinaan sa kalamnan na naglilimita sa kakayahan ng isang tao na magdala ng mga bagay o ehersisyo.
- Ang kawalan ng bata ng paglaki, pagkaantala at kawalan ng kakayahan na lumakad at umupo nang mahabang panahon.
Mga komplikasyon ng kakulangan sa Vitamin D
Kung ang kakulangan ay hindi ginagamot, maaaring lumitaw ang ilang mga komplikasyon, tulad ng:
- Ang mga batang may hika at ricket.
- Matandang kapansanan ng nagbibigay-malay na kapansanan.
- Dagdagan ang pagkakataon ng cancer.
- Dagdagan ang mga pagkakataon ng sakit sa cardiovascular.
- Ang saklaw ng osteoporosis ay madaling nasira at mahirap pagalingin.
Ang kakulangan sa bitamina D ay hindi nagiging sanhi ng sakit ng ulo at pagkahilo
Hindi ipinakita ng mga pag-aaral na ang kakulangan sa bitamina D ay ang sanhi ng pakiramdam ng pagkahilo sa isang tao, ngunit ang saklaw ng pagkapagod at pangkalahatang kahinaan ay maaaring humantong sa pagkahilo at pagod. Ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring maging sanhi ng sobrang sakit ng ulo ng migraine, kaya dapat kang kumunsulta sa iyong doktor para sa screening, diagnosis, at mga pagsubok na nagpapakita ng nilalaman ng bitamina ng iyong katawan.