Bitamina
Ang mga bitamina ay kabilang sa mga pinakamahalagang elemento na dapat alagaan upang makakuha ng malusog at malakas na buhok at malaya mula sa anumang mga problema na maaaring mailantad dito, tulad ng kahinaan, pagkahulog, pagbomba at marami pa, kaya dapat kang tumuon sa pagkain ng malusog na pagkain , na naglalaman ng mataas na porsyento ng mga bitamina na tiyak sa buhok, Ipapakita namin ang pinakamahalagang bitamina na nangangailangan ng buhok upang mabawasan ang problema ng pagbagsak.
Ang pinakamahalagang bitamina para sa pagbagsak ng buhok
- Bitamina A: Ang mabisang bitamina, pinapataas nito ang density ng buhok at binabawasan ang pagbagsak nito, pati na rin ang pagkaantala sa hitsura ng kulay-abo, at bigyan ang kinang at sigla, na moisturizes ang anit, at pinoprotektahan ang buhok mula sa pagkakalantad sa tagtuyot, na humantong sa taglagas at pambobomba, at sa gayon ay bigyan siya ng lakas at tibay, Na naglalaman ng mataas na proporsyon ng bitamina na ito tulad ng mga kamote, karot, atay, itlog ng itlog, at maraming iba pang mga pagkain.
- Biotin o Bitamina B7: Pinoprotektahan ang buhok mula sa pagbagsak, at may mataas na kakayahang magbigay ng malambot na texture ng buhok at magagandang hitsura, at isa sa pinakamahalagang paggamot para sa buhok na mahina at nasira; dahil nagbibigay ito ng lakas at density ng buhok, partikular, na naghihirap mula sa kahinaan at pagkahulog, sa pamamagitan ng kanyang papel sa pagpapasigla sa paggawa ng bawat isa sa mga amino acid at fatty acid na matatagpuan sa mga follicle ng buhok, sa gayon ang pagtaas ng bilis ng paglaki at pagtanggal ng pagkamagaspang. ng nakakagambala, at ang bitamina na ito ay sagana sa maraming mga pagkain, pinaka-kapansin-pansin na mga itlog, lebadura, kuliplor, berry, saging, at maraming iba pang mga pagkain.
- Bitamina B12: Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humantong sa pagkakalantad sa problema ng pagkawala ng buhok at humina, kaya inirerekomenda na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mataas na rate nito, para sa papel nito sa pagsipsip ng bakal na maaaring maprotektahan ito mula sa pagbagsak, at mapanatili kalusugan at sigla, at magagamit sa maraming mga itlog Keso, yogurt at yogurt.
- Ang bitamina C ay may mataas na kakayahan sa paggamot sa puting buhok, bawasan ang pag-aalis ng tubig sa anit, at sa gayon ay makakakuha ng malusog na buhok at libre mula sa anumang mga problema, bilang karagdagan sa pagbabawas ng pagkawala ng buhok, at magagamit sa maraming mga pagkain tulad ng lemon, bayabas, strawberry, kamatis, At maraming iba pang mga pagkain.
- Bitamina E: Ang pagkuha ng bitamina na ito ay mahalaga at kinakailangan upang mapupuksa ang maraming mga problema na nakakaapekto sa buhok, lalo na ang problema ng pag-ulan, kaya inirerekumenda na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mataas na proporsyon ng bitamina na ito, tulad ng mga almendras, isda, gatas, mani, spinach, langis ng mirasol.
- Folic acid: Ito ay isang kinakailangang acid upang madagdagan ang density ng buhok at mabawasan ang pagbagsak nito, bilang karagdagan sa pagbibigay ng gloss at kalusugan, kaya inirerekomenda na kumain ng maraming mga pagkain na naglalaman ng acid na ito, tulad ng repolyo, buong butil, at mga gisantes .