Mga pakinabang ng pag-inom ng mainit na tubig sa tiyan
Madalas nating naririnig o nababasa ang tungkol sa mga kamangha-manghang benepisyo ng pag-inom ng maiinit na tubig, lalo na sa pisngi, at ang magagandang kakayahan nito sa pagpapagaling ng maraming mga simple at hindi nasasaktan na sakit, ngunit saan nagsimula ang mga paratang na ito at kung paano totoo?
Hindi alam nito nang eksakto kung kailan sinimulan ng mga tao ang mga salitang ito na gumagawa ng mainit na tubig na isang makahimalang inumin na may kakayahang magpagaling ng mga sakit. Ang mga konklusyon na ito ay maaaring makuha mula sa gamot na Ayurvedic, isang tanyag na sistemang medikal na nagsimula sa India tatlong libong taon na ang nakalilipas at ginagamit pa rin bilang isang alternatibong sistema ng gamot, Dahil inirerekumenda na gumamit ng mainit na tubig sa maraming paggamot, ngunit sa modernong gamot at ang ebidensya ng agham at katotohanan, ang pag-inom ng tubig (anuman ang temperatura) ay mahalaga at benepisyo sa kalusugan, at walang pagkakaiba sa pagitan ng pagkain ng malamig o mainit o sa walang laman o iba pa Upang makakuha ng fu Idh, at sa artikulong ito ay pag-uusapan ang tungkol sa [[Ano ang kahalagahan ng tubig | kahalagahan ng tubig ang aking mga benepisyo sa kalusugan.
tubig
Ang tubig ay isa sa mga mahahalagang gamit ng buhay na hindi maaaring magpatuloy kung wala ito. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan ng tao, na hindi maaaring gampanan ang mga pag-andar nito o magpatuloy na mabuhay nang wala ito. Ang tubig ay bumubuo ng isang malaking proporsyon ng katawan ng tao, mula sa 75% sa mga sanggol hanggang 55% Ang mga matatandang tao ay bumubuo ng 50% -55% ng katawan ng babae at 55% -60% ng katawan ng lalaki.
Mga pakinabang ng inuming tubig at ang mga function nito
Kabilang sa marami at iba’t ibang mga pag-andar ng tubig ay:
- Ang isa sa pinakamahalagang dahilan upang uminom ng sapat na dami ng tubig ay upang mapanatili ang balanse ng mga likido sa katawan, na napakahalaga upang mapanatili ang mga pag-andar ng katawan kung saan ang tubig ay mahalaga.
- Ang tubig ay pumapasok sa mga cell ng katawan.
- Ang tubig ay isang likidong kapaligiran para sa mga reaksiyong kemikal sa katawan.
- Pag-alis ng mahahalagang sangkap sa mga selula ng katawan at tisyu.
- Ang paglilipat ng pagkain at basura mula sa katawan.
- Kontrolin at mapanatili ang temperatura ng katawan.
- Ang tubig ay isang solvent sa katawan.
- Paggawa ng laway.
- Ang tubig ay may papel na ginagampanan sa mga proseso ng panunaw at pagsipsip.
- Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong sa pagkontrol sa dami ng mga kinakain ng araw-araw sa pamamagitan ng pag-ambag sa pakiramdam ng kapunuan. Maaari itong maglaro ng isang mahalagang papel sa pagbaba ng timbang kung ang mga inuming may mataas na calorie, tulad ng mga soft drinks at lokal na inumin ng prutas, ay pinalitan ng asukal. Ginagawa ng nilalaman ng tubig ang isang tao na pumili ng mga prutas, gulay, lutong na luto at sopas na gawa sa sabaw, na nag-aambag sa pakiramdam ng kapunuan, dahil maaaring kailanganin itong ngumunguya nang higit pa at mas maraming oras upang kumain, at uminom ng isang baso ng tubig bago kumain Sa pagbabawas ng dami ng pagkain na natupok, ang inuming tubig ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang nang walang pagkakaroon ng taba na nasusunog na epekto tulad ng ilang pag-angkin.
- Panatilihin ang pagiging regular ng gastrointestinal na pagkilos, pag-iwas sa tibi.
- Ang pag-inom ng tubig sa sapat na dami ay pinipigilan ang mga kalamnan mula sa kawalan ng timbang ng tubig na nagdudulot ng pag-urong sa kanilang mga cell, na nagdaragdag ng kanilang pagkapagod, na partikular na kahalagahan sa mga atleta.
- Tumutulong ang tubig na mapanatili ang kalusugan ng balat, na pinipigilan ang balat na magmukhang tuyo at mas maraming kulubot, ngunit sa kabaligtaran ang pag-inom ng malaking halaga ng tubig ay hindi ginagamot ang mga wrinkles.
- Panatilihin ang kalusugan ng bato.
- Ang tubig ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress.
Pang-araw-araw na pangangailangan ng tubig
Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng tubig ay nakuha sa karamihan ng mga may sapat na gulang sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig kapag nakakaramdam ng uhaw, at bagaman lagi naming naririnig ang payo na uminom ng 8 baso ng tubig sa isang araw, ngunit hindi alam ang mapagkukunan ng pagpapasiyang ito, ay natukoy na Sapat na Pag-inom ng tubig sa pamamagitan ng pag-aaral ng dami ng tubig na natupok araw-araw sa isang pambansang survey ng US ng mga malulusog na tao na may kaunting pisikal na aktibidad na naninirahan sa pag-init, at ang pangangailangan upang madagdagan ang dami ng tubig na natupok araw-araw sa mainit na hangin, ehersisyo at iba pang pisikal na aktibidad, walang bisa. kung saan nahanap niya Ang kabuuang dami ng tubig na nakukuha ng katawan araw-araw ay nasa pagitan ng 2,100 hanggang 2,800 ml, isang average ng 2,600 ml, kaya’t ang inuming tubig (maliban sa natagpuan sa mga pagkain at sopas) ay 1200 hanggang 1500 ml, at ang tubig sa loob ng pagkain ay 700 ml hanggang 1000 Ang tubig na ginawa sa katawan mula sa mga representasyon ng pagkain ay 200 hanggang 300 ml. Ang average na halaga ng tubig na pinakawalan araw-araw mula sa katawan ng mga bato, faeces, balat at baga ay halos 2,600 ml.
Ang ihi ay maaaring magaan ang kulay at walang amoy kung sapat ang pag-inom ng tubig, habang ang kulay ng ihi ay nagiging madilim at amoy kung hindi sapat ang pag-inom ng tubig para sa katawan.
Pagkalason ng tubig
Ang pag-inom ng maraming tubig sa maiikling panahon ay maaaring humantong sa pagkalason sa tubig. Ang mga atleta ay mas madaling kapitan ng kondisyong ito, ngunit maaari rin silang makahawa sa iba.