Ang bitamina na responsable para sa pagkawala ng buhok
Ang problema sa pagkawala ng buhok ay isang karaniwang problema sa mga kalalakihan at kababaihan, at maaaring sanhi ng mga panlabas na kadahilanan tulad ng: labis na pangulay ng buhok, labis na paggamit ng hair dryer, panloob na mga kadahilanan tulad ng genetic factor o kakulangan ng isang tiyak na bitamina. , At ipapakita ng artikulong ito ang pinakamahalagang bitamina na responsable para sa paghinto ng pagkawala ng buhok.
Bitamina D
Ang Vitamin D ay isa sa pinakamahalagang bitamina na responsable sa pagbibigay ng isang malakas, malusog na hitsura. Ang mababang nilalaman ng bitamina D sa katawan ay humantong sa pagkawala ng buhok. Ito ay may pananagutan sa pagkahinog ng mga follicle ng buhok at nagbibigay din ng isang saklaw ng mga fatty acid na nagpapatibay at nagpapaganda ng buhok. Kinokontrol ng mga acid ang paggawa ng ilang mahahalagang langis para sa anit at pinipigilan din ang balakubak. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang kakulangan sa bitamina D sa mga daga ay humantong sa pagkawala ng buhok at rickets.
Dapat mong bisitahin ang iyong doktor upang malaman kung bakit ang pagkawala ng buhok ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa bitamina D. Kung ang kakulangan sa bitamina D ang sanhi, ang buhok ay dapat na mailantad sa direktang sikat ng araw sa madaling araw sa pagitan ng 6 at 10 oras. Pagkatapos nito, magiging malakas ang araw. At mag-ingat sa pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D bilang mga produkto ng pagawaan ng gatas at isda.
Huwag kumuha ng bitamina D bilang isang suplemento sa pagdidiyeta nang hindi kumunsulta sa isang doktor, dahil mahirap para sa katawan ng tao na mapupuksa ang labis, nalulusaw sa umiiral na taba na nagdudulot ng pagkalason.
Ang mga bitamina ay mahalaga para sa pagpapalakas ng buhok
- Ang Vitamin A ay isang pangkat ng mga antioxidant, na nagpapatibay sa mga follicle ng buhok, at maaari mo itong makuha mula sa mga isda, karne, itlog at mga aprikot.
- Ang Vitamin C ay isa ring antioxidant, dahil nakakatulong ito na mapanatili ang lakas at density ng buhok, at maaari mo itong makuha mula sa sitrus, kiwi, pinya, at spinach.
- Ang Vitamin E ay isang malakas na anti-oxidant, kung saan pinoprotektahan nito ang anit mula sa crust, buhok mula sa pambobomba, at maaari mo itong makuha mula sa mga mani, buong butil, berdeng gulay.
- Ang Biotin ay isang napakahalagang bitamina para sa buhok, gumagana ito upang ihinto ang pagkawala ng buhok, maiwasan ang pagkapangit, at maaari mo itong makuha mula sa kanin, buong butil na Kalshvan.
- Ang bitamina B3 na nagpapalakas sa sirkulasyon ng dugo at sa gayon ay nakakatulong upang magbigay ng sustansiya sa buhok, maiwasan ang pagbagsak, at makuha mo ito mula sa karne, isda, manok.
- Ang bitamina B5 na nakakatulong upang maiwasan ang hitsura ng kulay-abo na buhok, itigil ang pagkawala ng buhok, at mga sourced egg yolks, pipino, karne, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.