Ang magnesiyo ay isang metal na metal at may mahalagang pag-andar sa katawan. Tumutulong ang Magnesium na mapanatili ang normal na presyon ng dugo, malakas na buto, at matatag na tibok ng puso.
Maaari kang makakuha ng magnesiyo nang natural mula sa mga pagkain?
Ang mga likas na mapagkukunan ng magnesiyo ay kinabibilangan ng: mga berdeng halaman at malabay na gulay, tulad ng spinach
Ang mga beans, mga gisantes, soybeans buong butil pati na rin mga mani, kumakain ng mga sariwang pagkain ay palaging mas mahusay. Maaaring mawala ang magnesiyo sa panahon ng buli at pagmamanupaktura.
Bakit kumuha ng magnesiyo ang mga tao?
Sinasabi ng mga eksperto na maraming tao ang hindi nakakain ng sapat na mga pagkain na naglalaman ng magnesiyo. Ang mga may sapat na gulang na kumonsumo ng mas mababa sa inirekumendang halaga ng magnesiyo ay mas malamang na magkaroon ng mataas na mga palatandaan ng pamamaga, at ang pamamaga naman ay nauugnay sa malalaking kondisyon ng kalusugan tulad ng sakit sa puso, diyabetis at ilang mga kanser, at Gayundin, ang pagbawas sa magnesiyo ay isang panganib kadahilanan para sa osteoporosis, mayroong ilang katibayan na ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng magnesium at iba pang mineral ay makakatulong na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo sa mga tao, gumagamit ng intravenous magnesium o injections upang gamutin ang iba pang mga sakit tulad ng pre-eclampsia sa panahon ng pagbubuntis at malubhang pag-atake ng hika, ang Vamonysiom ay karaniwang ang pangunahing sangkap sa maraming mga gamot na antacids at laxatives.
Kapag kami ay mahina laban sa kakulangan sa Magnesium:
Ang mga kakulangan sa magnesiyo ay bihirang, ngunit ang ilan sa atin ay mas mahina, lalo na dahil sila ay mga taong:
1 – nagdurusa sa sakit sa bato.
2. Ang tao ay nagdusa mula sa isang sakit o iba pang mga kondisyon na nakakaapekto sa panunaw.
3 – nagdusa mula sa mga problema sa teroydeo.
4- Kung umiinom ka ng mga antibiotics o gamot para sa diabetes o cancer.
5. Ang mga matatandang tao ay mas malamang na mahawahan.
6 – Ang pag-abuso sa alkohol ay maaaring ilantad ka sa kakulangan sa magnesiyo.
7. Ang mga proton pump inhibitors (proton pump inhibitors) ay nauugnay din sa isang pangkaraniwang uri ng gamot na ginagamit upang gamutin ang reflux acid sa mababang antas ng magnesium. Kabilang sa mga halimbawa ang protonix, Nixium, Dexilant, Prailuzic, Zegerid, Prevacid, Protonix, at AcipHex inhibitors. Kung umiinom ka ng alinman sa mga gamot na ito sa loob ng mahabang panahon, dapat suriin ng iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan ang antas ng magnesiyo na may pagsusuri sa dugo.
Kung minsan ay pinapayuhan ng mga tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan ang mga taong may mga kondisyong ito na kumuha ng mga pandagdag sa magnesiyo, ngunit dapat na pagkatapos ng payo ng medikal.