Bitamina D
Ang bitamina D ay isang hormone mula sa pamilya ng steroid, isa sa mga mahahalagang bitamina ng katawan ng tao. Ang pangunahing pagpapaandar nito ay upang mapanatili ang balanse ng mga mineral sa katawan. Pinapanatili nito ang antas ng kaltsyum at posporus sa isang balanseng paraan, sumisipsip ng mga mineral sa mga bituka, Kinokontrol din nito ang pagpasok at paglabas ng mga mineral sa loob ng mga buto, pati na rin ang kinokontrol nito ang paglaki ng mga cell, ipinakita ng mga pag-aaral na nagbabawas ang bitamina D. kanser cells, at pinatataas ang kaligtasan sa sakit sa katawan ng tao.
Ang bitamina D ay ginawa nang tumpak sa ating mga katawan sa pamamagitan ng pagsasailalim ng mga pagbabago sa atay at bato bago ito gumana nang maayos. Ito ay dumaan sa isang yugto na tinatawag na isang hydroxylase na nag-convert sa bitamina D. Sa kaso ng mababang kaltsyum, posporus, o mataas na antas ng teroydeo sa dugo, ang produksyon ng Vitamin D ay tataas, at kabaligtaran.
Pinagmumulan ng Bitamina D
- Ang epekto ng ultraviolet light, na matatagpuan sa ilalim ng balat, bilang sangkap ng dehydrocrolstrol 7 hanggang bitamina d.
- Ang mapagkukunan ng panlabas na pagkain, kung saan ang bitamina D ay magagamit sa karne, tulad ng matatagpuan sa mga pagkaing gulay, at sagana sa parehong atay, itlog yolks, langis ng isda, at inirerekumenda na ubusin sa pagitan ng apat na daan at anim na daang IU ng bitamina D araw-araw. Ang dami ng pagkakalantad sa araw, dahil ang bitamina D ay idinagdag sa gatas ng sanggol at mga derivatives nito.
Mga Sintomas Ng Kakulangan sa Bitamina D
- Talamak at patuloy na pagkapagod.
- Mga nakakahawang sakit tulad ng maraming sclerosis at arthritis.
- Ang Osteoporosis, na may pagnipis dahil sa pag-ubos ng stock ng kaltsyum sa katawan.
- Sakit sa puso, at mataas na presyon ng dugo, kasabay ng pag-atake sa puso.
- Ang mga malubhang abnormalidad ng buto at kalansay sa mga bata, at ang mga matatanda na may kakulangan sa bitamina D ay may kahinaan sa kalamnan at buto.
Ang pinaka mahina sa bitamina D kakulangan
- Ang nakatatanda.
- Mga kababaihan sa lactating.
- Ang mga taong nagdurusa sa labis na pagtaas ng timbang.
- Ang mga taong nakalantad sa limitadong sikat ng araw.
- Ang mga taong may cystic fibrosis at nagpapaalab na sakit sa bituka.
Paggamot ng kakulangan sa bitamina D
Ang kakulangan sa bitamina D ay ginagamot nang direktang pagkakalantad sa araw, maaaring maubos ang mga pagkaing mayaman sa bitamina D. Maaaring kailanganin ding kumuha ng mga tablet na naglalaman ng bitamina na ito, pasalita man o sa pamamagitan ng intravenous intravenous injection. Ang mga taong may sakit na metaboliko ay ginagamot Sa pamamagitan ng dihydroxy-bitamina, o mga sintetikong isotopes nito.