Bitamina B12
Ang Vitamin B12 ay isang grupo ng mga bitamina B, natunaw sa tubig, at natuklasan sa mga pagtatangka upang gamutin ang malignant anemia o isang malaki, aromatic tumor na nauugnay sa neuropathy. Sa una ay naisip na ang ganitong uri ng anemya ay nauugnay sa folate, Ngunit ang kanyang paggamot sa folate ay nakatulong sa paglutas ng problema ng mga selyula ng dugo at nagtatrabaho sa reprocessing, ngunit hindi niya tinatrato ang pinsala sa nerbiyos na nauugnay sa sakit.
Noong 1948, ang mga siyentipiko ay naghiwalay ng isang pulang kutis mula sa atay at binigyan ito ng bilang na B12. Ang bagong bitamina na ito ay nagtrabaho sa paggamot ng malignant anemia sa pamamagitan ng pag-update at pagpapagamot ng Deptf ng cell ng dugo at sa pagpapagamot ng pinsala sa nerbiyos na nauugnay sa sakit. Tinawag nila ang pangalang ito ng cobalamin sapagkat naglalaman ito ng isang atom Cobalt sa gitna.
Ang bitamina B12 at folate ay nakasalalay sa bawat isa. Ang Vitamin B12 ay gumagana upang alisin ang pangkat ng methyl upang maisaaktibo ang folate. Sa kaibahan, kapag binibigyan ng folate ang grupo ng methyl sa bitamina B12, binubuo din ng bitamina B12 ang pagkilos ng enzyme ng bitamina B12. Ang pinakamahusay.
Pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina B12 ayon sa pangkat ng edad
Sa sumusunod na talahanayan, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina B12 ay matutugunan sa mga tao ayon sa kanilang pangkat ng edad:
| Edad pangkat | Pang-araw-araw na pangangailangan (μg / araw) |
|---|---|
| Mga sanggol 0-6 na buwan | 0.4 |
| Mga sanggol 7-12 na buwan | 0.5 |
| Mga bata 1-3 taon | 0.9 |
| Mga bata 4-8 taon | 1.2 |
| 9-13 taon | 1.8 |
| 18 taon at mahigit | 2.4 |
| buntis | 2.6 |
| Lactation | 2.8 |
Pinapayuhan ang mga matatandang tao na makuha ang kanilang pang-araw-araw na pangangailangan ng mga suportadong suportang bitamina na B12, sapagkat 10% hanggang 30% sa mga ito ay hindi maaaring sumipsip ng bitamina B12 na karaniwang matatagpuan sa mga pagkain.
Ang bitamina B12 ay gumana sa katawan
Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng maraming mineral at bitamina upang lumago nang natural at malusog upang mapanatili ang kalusugan, balanse at normal na gumagana. Ang Vitamin B12 ay pangunahing kumikilos bilang isang adenosylcobalamine at methylcobalamine, kumikilos sa representasyon ng mga propionates, amino acid at monocarbon compound, Naglalagay ng isang mahalagang papel sa representasyon ng protina, sa synthesis ng hemoglobin (ang sangkap ng hemoglobin), at sa pagbuo ng myelin sheath protina at taba na pumapalibot sa mga fibre ng nerve sa utak at gulugod, Protektahan ito. Ang bitamina B12 at folate ay may mahalagang papel sa pagbuo ng DNA at RNA. Ang mga cell cell, apdo, at digestive cells ay umaasa sa bitamina B12 upang mapanatili ang kanilang kalusugan.
Bitamina B12 kakulangan
Ang mga sanhi ng kakulangan ng Vitamin B12 ay magkakaiba-iba sa kaso.
Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina B12
Ang kakulangan ng bitamina B12 ay karaniwang dahil sa hindi magandang pagsipsip at hindi dahil sa mababang paggamit, at sa mga kaso ng maling pagsipsip ng bitamina B12, ang kakulangan ay nangyayari kahit na kinuha sa mataas na dami. Mahina itong hinihigop sa dalawang kaso:
- Ang unang kaso : Ito ay ang kakulangan ng pagtatago ng hydrochloric acid sa tiyan, na humahadlang sa pagtunaw ng mga protina na nagbubuklod sa bitamina na ito sa pagkain at sa gayon ay pinipigilan ang pagpapalaya nito at ang kaugnayan nito sa mga protina ng R at ang panloob na kadahilanan, pinipigilan ang pagsipsip.
- Ang pangalawang kaso : Ito ay dahil sa kakulangan ng panloob na kadahilanan na sanhi ng pinsala sa mga selula ng tiyan na ginawa, at nangyayari ito sa mga kaso ng gastritis, na nakakaapekto sa maraming tao, lalo na pagkatapos ng edad na limampu, at mga kaso ng impeksyon sa tiyan na may bakterya na nagiging sanhi ng mga ulser, at din sa mga kaso ng kakulangan sa iron.
Mayroong ilang mga tao na hindi mabubuo ang panloob na kadahilanan para sa isang genetic na sanhi ng genetic, at ang ilang mga tao ay may isang malakas na immune system na lumalaban sa intrinsic factor. Ang kakulangan ng panloob na kadahilanan sa kawalan ng kakayahan ng mga selula ng bituka na sumipsip ng bitamina B12, at sa anumang mga kaso ng hindi pagkakaroon ng panloob na kadahilanan, kinakailangan na kumuha ng bitamina B12 sa anyo ng mga iniksyon o sprays sa ilong na masisipsip. mula sa bituka. Ang pag-alis ng isang bahagi ng tiyan o maliit na bituka ng operasyon, ang paulit-ulit na paggamit ng antacids, at ang labis na pag-inom ay maaari ring maging sanhi ng kakulangan sa bitamina B12.
Ang mga sanhi ng kakulangan sa bitamina ay nagsasama rin sa isang taong may sakit na Crohn, isang nagpapaalab na sakit sa bituka na nakakaapekto sa lahat ng mga histological layer ng digestive system, at nagsasangkot din sa mga karamdaman sa digestive ng tao at ang paglaki ng mga bakterya o mga parasito.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B12
Dahil sa papel na ginagampanan ng bitamina B12 sa cell division at pagbuo ng DNA, ang kakulangan nito ay malinaw na nakakaapekto sa mabilis na paghati ng mga cell tulad ng buto ng utak at mga gastrointestinal cells, at dahil may papel ito sa pag-activate ng folate upang gampanan ang papel nito sa pagbuo ng pulang dugo mga cell, ang kakulangan nito ay nagdudulot ng pangalawang pagbaba sa folate, Nagreresulta ito sa anemia na katulad ng na sanhi ng kakulangan sa folate, isang malaking hemolytic aortic anemia, kung saan ang mga pulang selula ng dugo ay nabibigong hatiin at pinahina ang kanilang kakayahang gumana sa transportasyon ng oxygen, ngunit ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng anemia dahil sa kakulangan ng folate sa pagkakaroon ng mga pasilidad sa pinsala sa nerbiyos, Tinatawag na anemia Para sa kakulangan sa bitamina B12 dahil sa kawalan ng panloob o mapangahas na anemia factor gravis dugo.
Ang mga sintomas ng kakulangan ng Vitamin B12 ay kinabibilangan ng:
- Ang kakulangan sa bitamina B12 ay nagdudulot ng pinsala sa nerbiyos, na ibinigay ang mahalagang papel na ginagampanan ng bitamina na ito sa pagbuo ng myelin sheath na pumapalibot at pinoprotektahan ang mga fibers ng nerve.
- Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B12 ay lilitaw na mabawasan sa IQ, bilis ng pagkalimot, at panandaliang pagkawala ng memorya.
- Nakaramdam ng manhid sa mga paa at kahirapan sa paglalakad.
- Ang pinsala sa nerbiyos ay maaaring maging sanhi ng pagkalumpo sa mga advanced na kaso, kung saan nagsisimula ang pinsala sa nerbiyos mula sa mga limbs at umabot sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang mga sintomas ng neurolohiya ay karaniwang lilitaw na nasa likod ng mga sintomas ng anemia, kaya ang kakulangan sa bitamina B12 ay dapat masuri at gamutin sa mga unang yugto nito.
- Pangkalahatang pagkapagod, pagkapagod, mabilis na tibok ng puso at paghinga na dulot ng kakulangan ng mga pulang selula ng dugo sa transportasyon ng oxygen.
- Mga problema sa gastrointestinal; tulad ng: tibi, pagtatae, at gas.
- Maaari ring maging sanhi ng pag-dilaw sa kulay ng balat at mga mata na nagreresulta mula sa pag-ulit ng anemia at pagkabigo ng mga pulang selula ng dugo, at pamumula at kinis at dila.
- Ang mga sikolohikal na sintomas tulad ng pagkalumbay ay makikita. Dapat pansinin na ang mga antas ng screening ng bitamina B12 sa dugo ay hindi isang epektibong pamamaraan ng pag-alam ng kundisyon nito sa katawan, ngunit dapat itong suriin ang inaprubahang mga produkto sa dugo, na kinabibilangan ng methyl monic acid at homocysteine, Mahal, ngunit ito ay mas sensitibo at epektibo sa pagtuklas ng kakulangan.
- Sa ilang mga yugto ng kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring mangyari na ang pasyente ay naghihirap mula sa isang hindi malinaw na paningin o pagkawala ng paningin.
- Ang folate intake ay sapat upang gamutin ang anemia na sanhi ng kakulangan sa bitamina B12 at upang itago ang mga unang sintomas ng kakulangan. Samakatuwid, ang pinsala sa nerbiyos ay maaaring mangyari nang walang mga sintomas ng anemia, at ito ay maliwanag sa kaso ng mataas na paggamit ng folate.
Paggamot ng kakulangan sa bitamina B12
Ang paggamot sa kakulangan sa bitamina B12 ay isang madali at murang paggamot. Madalas itong ginagamot sa mga iniksyon ng bitamina B12, lalo na sa mga kaso ng mapanganib na anemya. Ang mga suplemento ng B12 ay binibigyan ng pasalita o mga bukal ng ilong para sa buhay. Kung ang kakulangan sa bitamina B12 ay dahil sa isang pagkaing vegetarian, dapat na baguhin ng apektadong tao ang kanyang diyeta upang maglaman ng mga produktong pinapayuhan na bitamina, pati na rin ang mga iniksyon o pandagdag.
Ang lahat ng mga nakatatanda ay dapat uminom ng mga suplemento na naglalaman ng bitamina B12 na pana-panahon, o kumuha ng mga iniksyon kung sakaling malabsorption. Kung kukuha ka ng bitamina B12 sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta, dapat mong isaalang-alang na ang bitamina B12 sa mga therapeutic na dami ay maaaring makagambala sa ilang mga gamot tulad ng antibiotics, ilang mga kanser sa kanser, buto, tiyan, puso, nerbiyos, atbp Kumunsulta sa iyong doktor upang maiwasan ang anumang komplikasyon
Ang pagsipsip ng bitamina B12 at pag-aalis ng dugo at pag-iimbak
Ang Vitamin B12 ay matatagpuan sa mga pagkaing naka-link sa mga protina at dapat mailabas mula sa mga protina na ito sa pamamagitan ng pagtunaw ng mga ito ng pepsin. Pagkukunaw ng mga protina sa tiyan na masisipsip. Matapos mapalaya, ang bitamina B12 ay nagbubuklod sa mga protina ng R sa tiyan at dinala ito sa maliit na bituka kung saan ang mga protina na ito ay hinuhukay at bitamina B12, na kung saan ay pagkatapos ay iniuugnay sa nagbubuklod na protina ng bitamina B12 na ginawa ng mga cell ng tiyan, na tinatawag na protina ng panloob na kadahilanan, at pagkatapos ay naka-link ang tambalang ito ng panloob na kadahilanan at mga espesyal na receptor ng cobalamin na natagpuan sa mga cell ng segment ng glomerular sa ilalim ng maliit na bituka, Ilapat ang copolamin at ilagay ang panloob na ahente.
Ang 99% ng bitamina B12 ay nasisipsip sa ganitong paraan, habang ang 1% ay nasisipsip ng simpleng pamamaraan ng pagpapalaganap. Dapat pansinin dito na ang mga receptor na natagpuan sa mga cell ng segment ng bituka mula sa maliit na bituka ay hindi makikilala ang bitamina B12 nang hindi naka-link sa panloob na kadahilanan.
Ang cobalamin ay gumagalaw sa dugo matapos itong magbubuklod sa mga protina ng plasma R. Ito ay natanggap ng mga cell ng katawan ng mga espesyal na receptor upang i-play ang papel nito bilang isang enzyme sa iba’t ibang mga pag-andar nito. Ang bitamina B12 ay nakaimbak sa mga malulusog na tao na tumatanggap ng malusog na nutrisyon sa atay sa dami na mula 5 hanggang 7 Taon, kung saan naglalaman ang atay ng 50% ng stock ng bitamina B12 sa katawan habang ang nalalabi ay ipinamamahagi sa mga cell ng katawan. Tulad ng folate, ang bitamina B12 ay sumasailalim sa hepatic gastrointestinal sirkulasyon, na nangangahulugang ang bitamina ay pumped sa bituka ng dilaw na juice, pagkatapos ito ay muling hinihigop sa atay. Nag-aambag din ito sa pag-iimbak ng atay, kaya bihirang mahawahan nito ang atay. Kakulangan sa bitamina B12 Malusog na mga tao na walang mga problema sa pagsipsip.
Mga mapagkukunan ng pagkain para sa bitamina B12
Ang bitamina B12 ay naiiba sa iba pang mga bitamina at matatagpuan lamang sa mga pagkaing hayop. Ang pulang karne, karne ng atay, kidney, isda, manok, gatas, itlog at keso ay mayaman na mapagkukunan. Kaya ang mga taong kumakain ng mga pagkaing hayop ay maaaring makuha lamang ang kanilang pang-araw-araw na pangangailangan. Ang mga gulay na kumakain ng gatas at itlog ay nakakakuha din ng sapat na bitamina B12. Para sa mga vegetarian na hindi kumakain ng gatas at itlog, at ang mga taong kulang sa hydrochloric acid secretion Stomach, makakakuha sila ng kanilang mga pangangailangan sa pamamagitan ng pagkain ng mga pinatibay na cereal tulad ng pinatibay na tinapay, o sa pamamagitan ng mga pandagdag. Upang mapanatili ang bitamina B12 sa mga pagkain, hindi ito dapat ihanda o pinainit sa isang microwave dahil nagiging sanhi ito ng pagkawala ng bitamina na ito.
Pagkakalason ng bitamina B12
Walang toxic na bitamina B12 na dapat tandaan.
Kaugnayan ng bitamina B12 sa sakit na cardiovascular
Ang mataas na antas ng homocysteine sa dugo ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa cardiovascular, stroke sa pamamagitan ng papel nito sa atherosclerosis, at kakulangan sa bitamina B12 ay nagdudulot ng pagtaas sa antas ng homocysteine sa dugo. Napansin ng mga mananaliksik na ang bitamina B12 ay tumutulong upang mas mababa ang antas ng homocysteine, kaya ang kakulangan ng bitamina B12 ay nauugnay sa pagtaas ng panganib ng sakit sa cardiovascular.
Kaugnayan ng bitamina B12 sa mga buto
Dahil natuklasan ang bitamina B12 upang gamutin ang malignant anemia, ang papel nito ay natuklasan sa paggamot ng osteoporosis sa mga taong may ganitong uri ng anemya. Ipinakita ng mga pag-aaral ang papel na ginagampanan ng bitamina na ito sa pagbuo at paglaganap ng mga cell ng buto. Sa mga kaso ng kakulangan sa bitamina B12, ang homocysteine at acid Methyl malonic acid ay gumagana upang madagdagan ang aktibidad ng mga osteoporotic cells, ngunit ang relasyon ng bitamina B12 sa kalusugan ng buto at mga kaugnay na mekanika ay nananatiling hindi maliwanag at nangangailangan ng karagdagang pananaliksik.
Karaniwan ba ang kakulangan sa bitamina B12 sa Jordan?
Ang komite ng pang-agham at edukasyon ng medikal sa Jordanian Medical Association ay nag-organisa ng isang pang-agham na gabi sa pang-agham na social forum para sa mga doktor sa maraming taon tungkol sa sakit na ito. Ang forum ay dinaluhan ni Dr. Sana al-Sokhan, Konsulta ng Hematology at Oncology Sa pribadong sektor, at Dr. Ziad Naseer, consultant Neurology at Neurology sa University of Jordan Hospital. Ang paksa ay tinalakay sa maraming paraan. Matapos ang isang tuluy-tuloy na talakayan, ang rate ng sakit na ito sa Jordan ay katulad ng sa ibang mga bansa. Na may mas mababa sa 2%.
Sa panahon ng pang-agham na ito, kinumpirma ng mga lektor na ang unang benepisyaryo ng tsismis ay mga medikal na laboratoryo at mga kumpanya ng parmasyutiko. Ang mga alingawngaw na ginawa ng maraming mga mamamayan ay humihiling ng patuloy na pagsusuri sa bitamina B12 at bumili ng mga gamot na bitamina B12, bagaman marami ang hindi kailangang gamitin ang mga ito.