Bitamina
Ang mga bitamina ay pangunahing nutrisyon na kinakailangan ng katawan upang matustusan ang lakas na kinakailangan upang makabuo ng mga cell at tisyu at mapanatili ang kanilang paggana sa isang mabisa at kinakailangang paraan. Ang mga ito ay mga compound na kemikal na naiiba sa isa’t isa ngunit na nagbabahagi ng kanilang kapaki-pakinabang sa katawan.
Ang mga bitamina ay nahahati sa dalawang uri: ang isa ay natutunaw sa tubig o may tubig na solusyon, at hindi maiimbak ito ng katawan, kaya kinakailangan upang makuha ang pang-araw-araw na rasyon na kinakailangan, habang ang iba pang uri ay natutunaw sa taba at maaaring maiimbak ng katawan. Ang mga halimbawa ng mga bitamina na natutunaw sa tubig ay ang pangkat na bitamina B.
Bitamina B
Ang bitamina B ay isang kumpletong hanay ng mga bitamina, ang bawat isa ay may isang espesyal na pag-andar sa katawan. Ito ay mahalaga para sa mga pag-andar ng nerbiyos, gawaing kalamnan, paggawa ng enerhiya ng mga karbohidrat, protina at taba, pagpapanatili ng integridad ng balat, muling pagbabagong-buhay ang optic nerve, at dahil ang katawan ay hindi niya maiimbak ang nakukuha niya sa ganitong uri ng mga bitamina, dapat itong makuha Patuloy, ang kawalan nito ay humantong sa pinsala sa pinsala sa katawan at maraming mga problema.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B
Mga sintomas ng kakulangan ng Vitamin B1
- Pagkawala ng gana at pagnanais na kumain.
- Gastrointestinal disorder (paninigas ng dumi).
- Nakakapagod, pagod at mahigpit.
- Pagkawala ng konsentrasyon at balanse.
- Sa mga talamak na kaso, lumilitaw ang mga epekto sa sistema ng nerbiyos at pinatataas ang pagkakataon na magkaroon ng ligaw na sakit.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B2
- Gastrointestinal tract disorder.
- Pagkawala ng gana at pagnanais na kumain.
- Pamamaga sa mga gilagid at dila, na may mga bitak sa mga sulok ng bibig.
- Pagod at stress ng paningin.
- Pagtatapos ng paglago, at pagkawala ng buhok dahil sa halogenated hemoglobin production.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B3
Ang sakit sa Palagar, na nagiging sanhi ng pagtatae, impeksyon sa balat, at dysfunction ng nerbiyos.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B5
- Nahawaan ng foot syndrome.
- Ang hypothyroidism sa adrenal hormones.
- Pagod at sakit ng ulo.
- Artritis, sakit sa tiyan.
- Mga cramp sa mga binti, palpitations sa puso.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina D
- Malubhang pagkabalisa sa mga neurological na pagkumbinsi sa mga bata.
- Ang depression, pagkalito, underweight, at anemia sa mga may sapat na gulang.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina D
- Pagkawala ng gana at pagnanais na kumain.
- Pinsala sa mga fibre ng nerve.
- Ang pagbabalat ng balat.
- Pagkawala ng buhok.
Sintomas ng Bitamina
- Anemia.
- Ang bilis ng impeksyon dahil sa kakulangan ng kaligtasan sa sakit sa katawan.
- Sakit sa puso.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina 12
- Malignant anemia, na humahantong sa pagpapalaki ng pali.
- Hepatomegaly.
- Anorexia
- Pamamaga ng dila, at kalamnan ng mukha.
- Osteoporosis.