Bitamina B12
Maraming mga tao ang nagdurusa sa pangkalahatang kahinaan at kawalan ng kakayahan upang tumutok. Sa maraming mga kaso, ang mga sintomas na ito ay maaaring sanhi ng kakulangan sa bitamina B12, na kilala rin bilang clopamine, isang pangkat ng mga compound ng copalamin na naglalaman ng isang cobalt atom sa gitna.
Ang Vitamin B12 ay isa sa mga bitamina ng walong bitamina B na grupo, isang bitamina na natutunaw sa tubig. Ang kakulangan sa bitamina B12 ay kumakalat sa huling panahon at palagi kaming naririnig tungkol sa pinsala ng mga nakapaligid sa amin. B12 sa katawan, at ang halaga na dadalhin sa araw-araw, at ang mga mapagkukunan ng pagkain, at ang katotohanan ng kakulangan at sanhi, at mga sintomas, at mga pamamaraan ng paggamot.
Pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina B12 ayon sa pangkat ng edad
| Edad pangkat | Pang-araw-araw na pangangailangan (μg / araw) |
|---|---|
| Mga sanggol 0-6 na buwan | 0.4 |
| Mga sanggol 7-12 na buwan | 0.5 |
| Mga bata 1-3 taon | 0.9 |
| Mga bata 4-8 taon | 1.2 |
| 9-13 taon | 1.8 |
| 18 taon at mahigit | 2.4 |
| buntis | 2.6 |
| Lactation | 2.8 |
Mga mapagkukunan ng bitamina B12 na pagkain
Ang Vitamin B12 ay natural na matatagpuan sa mga pagkaing hayop. Ang pulang karne, karne ng atay, kidney, isda, manok, gatas, itlog at keso ay mayaman na mapagkukunan. Ang mga taong kumakain ng mga pagkaing hayop ay nakakakuha ng kanilang pang-araw-araw na bitamina B12 ay nangangailangan ng madali. Para sa mga vegetarian, ang mga kumakain ng gatas at itlog at sa gayon ay nakakakuha ng mga pangangailangan, kasama na ang mga hindi kukuha ng mga ito, at yaong, at iba pa na nagdurusa sa kakulangan ng pagtatago ng hydrochloric acid sa tiyan, upang kumain ng mga butil na pinatibay ng bitamina B12 tulad ng na-subsidized tinapay at iba pa, o kumuha ng mga pandagdag Kinakailangan upang makuha ito ng pagkain.
Ang bitamina B12 ay gumana sa katawan
Isa sa pinakamahalagang pag-andar ng bitamina B12 sa papel ng katawan sa representasyon ng mga propionates at amino acid at mono-carbon compound, na mga mahahalagang hakbang sa natural na metabolismo ng lahat ng mga cell ng katawan, lalo na ang mga cell ng digestive system at utak ng buto at nerve tissue, Mahalaga ito sa representasyon ng mga protina, paggawa ng hem (na nagbibigay ng pulang kulay ng dugo), at pagbuo ng myelin sheath, na pinoprotektahan ang mga fibre ng nerve sa utak at utak ng gulugod. Bilang karagdagan, ang bitamina B12 ay gumagana sa folic acid sa pagbuo ng DNA at RNA ,.
Bitamina B12 kakulangan
Ang kakulangan sa bitamina B12 ay direktang nakakaapekto sa paghahati ng cell, lalo na ang mabilis na paghihiwalay ng mga cell, tulad ng buto ng utak at mga cell ng gastrointestinal, sa pamamagitan ng pagpigil sa pagbuo ng DNA. Ang pagkalat ng kakulangan ng bitamina B12 sa maraming tao, na lumilitaw sa mga pagsubok sa laboratoryo, maaaring hindi Ito ay dahil ang pagsubok sa mga antas ng bitamina B12 sa dugo ay hindi isang epektibo at tumpak na paraan upang malaman ang kundisyon nito sa katawan, ngunit dapat umasa sa ang pagsusuri sa mga produkto ay nakasalalay dito sa dugo, na kinabibilangan ng methyl mononic acid at homocysteine, bagaman ito ay mga mamahaling pagsubok, At epektibo sa pagtuklas ng direktang kakulangan sa antas ng pagsusuri ng dugo. Sa bahaging ito tatalakayin natin ang mga sanhi, sintomas at paggamot ng kakulangan sa bitamina B12.
Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina B12
Ang kakulangan sa bitamina B12 ay madalas na sanhi ng hindi magandang pagsipsip, hindi sa kakulangan ng paggamit ng mga mapagkukunan ng pandiyeta, kundi pati na rin sa kakulangan ng paggamit ng mga nutrisyon. Sa mga kaso kung saan ang katawan ay hindi makukuha ang bitamina B12 nang natural, ang sapat na paggamit ay hindi nagpoprotekta laban sa impeksyon. Sa madaling sabi, hindi ito nasisipsip ng mahina dahil sa dalawang kadahilanan:
- Ang unang dahilan ay ang kakulangan ng hydrochloric acid pagtatago sa tiyan, na pinipigilan ang pagtunaw ng mga protina na nagbubuklod sa bitamina B12 sa pagkain at sa gayon ay mahirap pakawalan at sumipsip.
- Ang pangalawang kadahilanan ay ang kakulangan ng panloob na kadahilanan na nagbubuklod sa bitamina B12 at gumagana upang makuha ito. Ang kakulangan ng kadahilanan na ito ay dahil sa pagkasira ng mga cell ng tiyan na ginawa nito, tulad ng sa mga kaso ng mga gastric ulcers, mga kaso ng impeksyon ng Helicobacter bacteria na nagdudulot ng mga ulser, Ang ilan ay hindi magagawang bumubuo ng panloob na kadahilanan para sa isang genetic genetic na sanhi , at ang immune system sa ilang mga tao ay nakikipaglaban sa panloob na kadahilanan sa sarili.
Ang kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring sanhi ng pag-alis ng kirurhiko ng bahagi ng tiyan o maliit na bituka, paulit-ulit na paggamit ng antacids, labis na pag-inom ng alkohol, sakit ni Crohn, nagpapaalab na sakit sa bituka, sakit sa gastrointestinal, paglaki ng bakterya o mga parasito.
Mga Sintomas ng Kakulangan ng Bitamina B12
Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B12 ay kinabibilangan ng:
- Ang anemia, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng malalaking pulang selula ng dugo, na nakuha dahil sa kakulangan ng bitamina B 12 na sanhi ng pangalawang kakulangan sa folic acid, ngunit ang anemia na sanhi ng kakulangan sa bitamina B-12 ay naiiba sa sanhi ng kakulangan ng folate pinsala sa nerbiyos at nagreresultang sintomas.
- Ang mga sintomas ng neurological ng kakulangan sa bitamina B12 ay may kasamang pagbaba sa katalinuhan, isang bilis ng pagkalimot, at panandaliang pagpapahina ng memorya,, Bilang karagdagan sa pakiramdam ng pamamanhid sa mga limbs, at kahirapan sa paglalakad.
- Ang pinsala sa nerbiyos na dulot ng kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring maging sanhi ng pagkalumpo sa mga advanced at hindi naalis na mga kondisyon, kung saan nagsisimula ang pinsala sa nerbiyos mula sa mga limbs at unti-unting naabot ang central nervous system,.
- Pangkalahatang pagkapagod, pagkapagod, mabilis na tibok ng puso at paghinga dahil sa anemia.
- Ang ilang mga problema sa sistema ng pagtunaw; tulad ng: tibi, pagtatae, at gas.
- Kakulangan ng bitamina B ay maaaring maging sanhi ng 12 yellowing sa balat at mata, pamumula, kinis at pag-bulging ng dila.
- Ang kakulangan sa bitamina B-12 ay maaaring magresulta sa ilang mga sikolohikal na sintomas tulad ng depression.
- Kakulangan ng bitamina B-12 sa ilang mga advanced na yugto ay maaaring maging sanhi ng malabo na paningin o pagkawala ng paningin.
Paggamot ng kakulangan sa bitamina B12
Ang kakulangan sa bitamina B12 ay madalas na ginagamot sa pamamagitan ng pag-iniksyon nito, lalo na sa mga kaso ng malignant anemia (kakulangan sa bitamina B12 dahil sa kakulangan ng panloob na kadahilanan). Ang mga suplemento ng B12 ay pagkatapos ay bibigyan ng pasalita o mga ilong sprays para sa buhay. Kung ang sanhi ng kakulangan sa bitamina B12 ay ang kakulangan ng paggamit ng pandiyeta, tulad ng kaso ng mga vegetarian diets, ang nahawaang tao ay dapat na kumuha ng mga produktong suportado ng bitamina na B12 at iba pang mga pagkain nang regular, pati na rin ang mga iniksyon o pandagdag.
Ang lahat ng mga nakatatanda ay dapat uminom ng mga suplemento na naglalaman ng bitamina B12 na pana-panahon, o kumuha ng mga iniksyon, Kung saan sa pagitan ng 10% at 30% ng mga problema ng pagsipsip mula sa mga likas na mapagkukunan Kung kukuha ka ng bitamina B12 sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta, dapat mong isaalang-alang na maaari itong makagambala na may ilang mga gamot, tulad ng antibiotics, ilang mga gamot sa cancer, buto, tiyan, puso, nerbiyos, atbp Kaya kumunsulta sa iyong doktor upang maiwasan ito at iba pang mga pakikipag-ugnayan.
Ang Vitamin B12 ay dapat tratuhin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot at hindi sa pamamagitan ng mga indibidwal na pagtatangka na gamutin ito.