Sink
Ang zinc ay isang transitional kemikal, na kilala rin bilang sink, at mayroon itong mga katangian na makilala ito sa iba pang mga elemento. Ito ay itinuturing na isa sa mga elemento na kinakailangan ng katawan, ngunit sa limitadong dami. Ito ay kapaki-pakinabang para sa puso, buto, immune system, paggawa ng enzyme, At mga protina, at kakulangan nito ay humantong sa saklaw ng maraming mga problema sa kalusugan, lalo na sa mga bata, kabilang ang: naantala na paglago, lalo na ang paglago ng sekswal, at pagtatae, at alerdyi. impeksyon, pagkawala ng gana at pagkawala ng ganang kumain at ang mga pakinabang na tatalakayin natin sa artikulong ito ay ang mga pakinabang ng buhok. At upang makilala ang mga pagkaing magagamit, at ang pang-araw-araw na halaga na kinakailangan ng parehong kasarian.
Mga pakinabang ng sink para sa buhok
Ang Zinc ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan sa buhok, pinipigilan ang pagbagsak, at nagtataguyod ng malusog na paglaki, at pinatataas ang lakas ng buhok, maputla at mahina, at pinipigilan ang hitsura ng maagang kulay-abo, at alisin ang balakubak at pangangati, ngunit hindi nakakakuha ng kinakailangang dami ng mga ito ay humantong sa anit na may maraming mga problema tulad ng fungi, pumapasok si Zinc sa paggawa ng maraming shampoos, lotion na gumagamot sa mga problema sa buhok.
Upang makadagdag sa pakinabang ng zinc, mas mabuti na kumain ng mga pagkain at pagkain na naglalaman ng iba pang mga elemento tulad ng selenium, bitamina, lalo na ang bitamina C, B at B6, na may mahalagang papel kasama ang sink sa paggamot ng karamihan sa mga problema sa buhok.
Mga mapagkukunan ng sink
Pinakamabuting makakuha ng sink mula sa likas na mapagkukunan nito, sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain, pagkaing mayaman sa loob nito, at subukang iwasan ang sarili nitong mga pandagdag sa pagkain at huwag magamot maliban sa mga medikal na payo. Ang pinaka-karaniwang mapagkukunan ng natural na zinc: manok, pulang karne, isda, lalo na ang sardinas, buong butil, Gatas, keso, mani, kakaw, madilim na tsokolate, rapeseed, mga gisantes, pagkain ng dagat tulad ng lobster, shellfish, isa sa pinaka-zinc- mayaman na pagkain. Dahil naglalaman sila ng isang dami ng dietary fiber at phytic acid, na pumipigil sa pagsipsip ng sink ng mabuti.
Ang pang-araw-araw na halaga ng sink na kinakailangan sa mga may sapat na gulang ay mga 8 miligram, samantalang sa mga kababaihan ito ay 14 milligrams.
Ang pinsala ay nagdaragdag ng dami ng sink
Ang pagdaragdag ng dami ng sink sa katawan mula sa kinakailangang halaga ay humahantong sa ilang mga simpleng problema: pagsusuka, sakit sa tiyan, pagduduwal, sakit ng ulo, at maaaring lumagpas sa ilang mga kaso, lalo na sa pagdaragdag ng bakal, tanso sa osteoporosis, at anemia; Medikal na paggamot bago kumain ng anumang uri ng mga pandagdag sa pandiyeta.