Bakal
Ang iron ay isa sa pinakamahalagang nutrisyon na kailangan ng katawan. Pumasok ito sa proseso ng paggawa ng mga pulang selula ng dugo na responsable para sa pagdala ng pagkain at oxygen sa lahat ng bahagi ng katawan at tumutulong sa proseso ng paggawa at pagtatrabaho ng iba’t ibang mga enzyme nang tama, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng kakulangan sa item na ito ay ang resulta ng maraming mga kadahilanan, na negatibong nakakaapekto sa pang-araw-araw na pag-andar nito, at sa artikulong ito ay ipapakita namin sa iyo ang pinakamahalagang paraan upang mapupuksa ang problemang ito.
Mga sintomas ng kakulangan sa bakal sa katawan
- Ang stress, patuloy na pagkapagod, pakiramdam ng tamad at pangkalahatang kahinaan.
- Ang sakit ng ulo sa ulo, na may pagkahilo.
- Ang sakit sa dibdib kung minsan ay sinamahan ng pagkabagabag sa sarili.
- Maputlang balat.
- Mga problema sa memorya, kawalan ng kakayahan upang mag-focus.
- Mabilis na pagkamaramdamin sa mga impeksyon at maraming sakit.
- Pamamaga at sakit sa dila.
- Hindi regular na temperatura ng katawan, nakakaramdam ng patuloy na lamig sa mga kamay at paa.
Paggamot ng kakulangan sa iron sa katawan
- Ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng iron: na tumutulong upang madagdagan ang halaga ng bakal na nasisipsip mula sa katawan, at para sa bakal, mas mabuti na kumakain ng pulang karne o puti, at pagkaing-dagat, bilang karagdagan sa mga pulses at malabay na gulay tulad ng spinach o Malukhia at iba pa hanggang sa pagtatapon ng problemang ito.
- Karagdagan ng bakal: inirerekumenda bago o pagkatapos kumain, depende sa pagiging angkop ng tiyan, para sa mga taong hindi nakakakuha ng sapat na bakal mula sa mga natural na pagkain. Ang mga pandagdag na ito ay nakakatulong sa pagsipsip ng iron ng katawan. Ang mga pandagdag sa iron ay karaniwang inireseta para sa mga kababaihan na buntis o may mga anak.
- Maraming mga bitamina C bitamina ang pinakamahalagang nutrisyon na kinakailangan ng katawan upang maisagawa nang maayos ang mga pag-andar nito. Ang pinakamahalagang bitamina C, na inirerekomenda na kunin ng mga taong may mga problema sa dugo, nakakatulong ito na sumipsip ng elemento ng bakal sa lahat ng mga pagkaing kinakain sa Ngayon, posible na makuha ang bitamina na ito sa pamamagitan ng pagkain ng sitrus tulad ng orange o lemon at iba pang mga pagkain .
- Paggamot ng mga organikong problema kung mayroon man: Ito ay isa sa mga dahilan ng kakulangan ng bakal sa katawan, pagkuha ng ilang uri ng mga gamot, tulad ng mga gamot upang maiwasan ang pagbubuntis, o upang malunasan ang mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw, o ang saklaw ng ilang mga sakit o mga problema sa kalusugan, tulad ng mga malignant na bukol, bilang karagdagan sa panloob na pagdurugo, na nangangailangan ng Quick Care.
- Paggamot ng mga problema sa iron para sa mga bata: Ang mga problema sa kakulangan sa dugo at iron ay hindi limitado sa mga matatandang tao, kundi pati na rin sa mga maliliit na bata at maging sa mga sanggol, kaya dapat masiguro ng mga ina na ang kanilang mga anak ay makatanggap ng malusog at balanseng pagkain, nagpapasuso ng natural na gatas, at kumuha ng mga pandagdag kung kinakailangan.