Ang mga pagkain ay nag-iiba-iba sa pagkain na naglalaman ng bawat uri ng pagkain sa isang partikular na uri ng pagkain, isang malaking halaga ng ilang mga pagkain sa mga protina at iba pa sa mga karbohidrat at iba pang taba at ang koleksyon ng mga pagkain sa pangkalahatan sa pagitan ng iba’t ibang mga materyales, ngunit partikular ang mga prutas sikat sa dami ng mga hibla at ang dami ng mga bitamina na naglalaman nito.
At upang makuha ang iba’t ibang uri ng mga bitamina na kinakailangan ng katawan upang manatiling malusog at malusog dahil alam natin na ang kakulangan ng mga bitamina sa katawan ay humantong sa mga malubhang komplikasyon sa katawan bilang isang kakulangan ng bitamina B12, na humahantong sa isang pangkalahatang kahinaan sa katawan at mga problema sa presyon ng dugo at puso at marami pa, Iba’t ibang mga kulay ng prutas at gulay upang makuha ang lahat ng mga bitamina at mineral na kapaki-pakinabang sa katawan.
Ang mga prutas sa pangkalahatan ay pantulong sa bawat isa. Ang bawat uri ay sikat para sa naglalaman ng isang tiyak na uri ng mga bitamina. Ang Strawberry ay sikat sa mataas na nilalaman ng bitamina C. Ang Vitamin C ay isa sa pinakamahalagang bitamina para sa kaligtasan ng cell at kalusugan ng puso. Ito rin ay isang antioxidant. Ang bitamina C at bitamina B1 at B2, at sitrus ay kilala rin sa bitamina C at calcium na naglalaman ng bitamina B1 at B2.
Ang Apple ay itinuturing na isa sa pinakamahusay at pinaka kapaki-pakinabang na pagkain. Ito ay karaniwang nauugnay sa kalusugan ng tao. Bilang isang halimbawa, ang isang mansanas sa isang araw ay maiwasan ang pagbisita sa isang doktor. Ang mansanas ay naglalaman ng bitamina A, naglalaman din ng mga antioxidant, tumutulong sa paggamot sa maraming mga sakit at pagbaba ng timbang, at iba pang mga prutas na mayaman sa mga bitamina. Ang peach, na naglalaman ng bitamina B2 higit sa lahat ay tumutulong sa paggamot sa anemia at maraming iba pang mga sakit, at ang mga pana-panahong prutas din bilang ang peach ay bayabas, na tumutulong upang labanan ang bakterya sa katawan at naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina A at B1 at B2 at E at bitamina C Sikat sa pamamagitan ng lupa Ang kanyang pagpipinta maganda at kamangha-manghang lasa.
Ang ubas ay mayaman sa bitamina A at bitamina B at E. Ito rin ay isang pagkain na nakakatulong sa paggamot sa hindi pagkatunaw ng pagkain, at isa sa iba pang mga prutas ay pinya Na maaaring makuha sa anyo ng mga prutas o juice at naglalaman din ng bitamina C at tumutulong sa kaso ng sipon at trangkaso.