Kaltsyum
Ang isang tao ay nangangailangan ng 1 gramo ng calcium bawat araw upang ang katawan ng tao ay hindi nangangailangan ng calcium. Ang mga bata ay nangangailangan ng 220-500 mg / araw. Ang kaltsyum ay sagana sa mga pagkaing tulad ng keso, yoghurt, gulay, linga, gatas, Mineral na mineral ay maaaring makuha mula sa calcium na natutunaw sa tubig at uminom araw-araw upang mabigyan ng sapat na dami ng calcium ang katawan, samakatuwid ito ay isang mahalagang mineral ng mga organismo para sa papel nito sa pag-andar ng mga cell at gusali ng buto Na nagpalakas, na may rate ng dugo ng tao sa pagitan ng 9-11 mg / L, ang anumang pagbaba ng calcium mula sa normal na rate ng 9 mg / L ay humantong sa paglitaw ng mga problema at isang kawalan ng timbang sa gumagana ang katawan na iyong malalaman tungkol sa mga ito.
Mga sintomas ng kakulangan ng calcium
Mayroong ilang mga sintomas na lilitaw kapag ang kakulangan ng calcium sa katawan sa 1.75 mg / L o higit pa:
- Mga hindi sinasadyang mga kontraksyon sa mga kamay.
- Ang pagliit ng kalamnan sa paligid ng bibig dahil sa kakulangan ng calcium.
- Pagkakataon ng mga sakit sa tibok ng puso na lumilitaw sa cardiogram.
- Mga problema sa ngipin at sakit ng ngipin.
- sakit sa buto.
- Nagdusa mula sa kakulangan sa kalamnan kung ang kakulangan ng calcium.
- Insomnia, kinakabahan at inis.
Ang mga resulta ng mga sintomas ng kakulangan ng calcium
Ang lahat ng mga sintomas ng kakulangan ng kaltsyum na lumilitaw sa tao ay humantong sa paglitaw ng:
- Ricks Ang rickets na ito ay posible na lumitaw sa mga bata sa unang yugto ng buhay at din sa mga matatanda dahil sa kakulangan ng calcium.
- Osteoporosis at kahinaan Ang kundisyong ito ay lalong maliwanag sa mga matatandang kababaihan dahil sa matinding kakulangan ng calcium.
- Mga kahinaan at kahinaan sa buto Ang kondisyong ito ay lilitaw sa mga matatanda ng edad na kakulangan ng calcium.
Kapag ang konsentrasyon ng calcium sa likido sa labas ng mga cell ay nagiging mababa ay humahantong sa kadalian ng pagkalat ng sodium sa mga neuron at humahantong sa:
- Ang Fervor sa nerbiyos na humahantong sa isang sunud-sunod na serye ng mga alon ng nerbiyos, ang mga alon na ito ay pumupunta sa mga kalamnan ng kalansay at mga spasms ay nagpapatuloy sa kalamnan na naghihirap mula sa isang kakulangan ng calcium.
- Ang pagduduwal o koma dahil sa pagtaas ng siklab ng galit sa utak.
Paano gamutin ang kakulangan ng calcium
- Ang isang tao na may kakulangan ng calcium sa malaking dami ay dapat tumagal ng intravenous na dosis ng calcium tuwing apat na oras. Matapos ang pagtaas ng calcium sa dugo, ang mga tablet o feces ay kinukuha araw-araw para sa buhay.
- Maraming mga pagkain na naglalaman ng calcium ay: gatas, keso, itlog, karne, sitrus at nuts, sesame, salmon, bawang, pinatuyong igos, barley, buto ng mirasol, walnut, soybeans.