Bitamina B 9
Kilala bilang folic acid, ay ginagamit ng katawan upang makabuo ng maraming mga pulang selula ng dugo. Mahalaga rin ito para sa wasto at wastong representasyon ng protina at mataba na sangkap sa katawan. Makakatulong din ito upang malutas ang digestive, balat, nerbiyos, buhok, tissue at mga problema sa katawan. Sa kabilang banda, ang paggawa ng acidic DNA at RNA, at pinayuhan na dalhin ito sa naaangkop na halaga sa mga panahon ng pagkabata, at pagdadalaga bilang pagdadalang-tao sa pagbubuntis, partikular kung kukuha ng naaangkop na halaga ng bitamina B12; hanggang ang mga cell ay ginawa nang tama, at ang pamamahagi ng bakal sa tamang paraan at sa daanan sa katawan.
Bitamina B9 kakulangan
Maiiwasan ito sa pamamagitan ng pagkain ng maraming mga pagkaing mayaman sa prutas tulad ng mga gulay, partikular na papel, at natural na juice, bilang karagdagan sa mga beans at mga gisantes, pati na rin ang lebadura, at mga taong hindi nakakakuha ng sapat sa mga nakaraang pagkain ay magdurusa ng ang kakulangan ng bitamina na ito, at sa gayon ang sakit ay isang pangangati sa tiyan na nagreresulta sa maraming iba’t ibang mga problema sa kalusugan.
Kahalagahan ng bitamina B 9
Sa panahon ng pagbubuntis
Ang kakulangan ay nakakaapekto sa ina sa panahon ng pagbubuntis ng napaka negatibo, bilang isang resulta ng paggamit ng fetus ng malaking halaga ng bitamina reserve sa pamamagitan ng ina; nakakatulong ito na maging pagbuo at pag-unlad ng fetus sa unang yugto ng pagbuo ng mga miyembro ng katawan; samakatuwid, palaging ipinapayo na ang ina ay nakatanggap ng mahusay na dami bago pagbubuntis, Kung saan ang pagsilang ng bata ay pinipigilan ng mga tiyak na depekto ng kapanganakan na nakakaapekto sa utak at gulugod. Ang mga depekto na ito ay tinatawag na mga depekto ng neural tube, o NTD, at kinukuha araw-araw.
puso
Aling kinokontrol ang rate ng homocysteine sa dugo, at sa gayon binabawasan ang pagkakataon ng maraming mga sakit sa puso, at iba pang mga uri ng bitamina B ay maaaring magamit bilang karagdagan sa B 9; upang gumana sa isang pare-pareho at magkakaugnay, at ayon sa pananaliksik at iba pang mga pag-aaral ay na-link sa sakit na coronary artery na may kakulangan ng bitamina B 9 sa katawan.
Iba pang mga therapeutic na gamit
- Ang pagpapagaan ng sakit sa isip at neurological, tulad ng pagkalungkot at pagkalungkot.
- Paggamot ng mga impeksyon sa gum.
- Kapaki-pakinabang para sa cervix.
- Suportahan ang katawan pagkatapos ng kapanganakan.
- Paggamot ng skisoprenya.
Ang dosis
Kaugnay ng mga buntis na kababaihan, ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina ay dapat na halos 400 mcg. Ang mga taong kumakain ng mga tabletas na mayaman na bitamina ay dapat na higit sa 100 mcg araw-araw.