Bitamina D
Ang Vitamin D ay isa sa mga mahahalagang bitamina na kinakailangan ng katawan ng tao, lalo na ang mga bata sa panahon ng pag-unlad at paglaki, mula sa unang araw hanggang sa edad na limang taon, na tumutulong sa pagsipsip ng kaltsyum nang epektibo, at nagtatayo ng mga buto ng mga bata at pag-iwas sa Linen ng buto, at maaaring makuha sa pamamagitan ng Pagkain ng mga pagkain tulad ng mga itlog, isda, o pagkakalantad ng araw bago mag-10 ng umaga at pagkatapos ng alas-4 ng hapon, at sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ito sa pangkalahatan.
Mga pagkaing mayaman sa bitamina D.
- Gatas: Ang gatas ay naglalaman ng isang mataas na proporsyon ng bitamina D, kaya inirerekomenda na uminom ng mga bata, lalo na sa ilalim ng dalawang taong gulang.
- Salmon: Tumutulong ang Salmon upang mapagbuti ang pagpapaandar ng utak, kaya protektahan ito mula sa pinsala.
- Keso: Ang keso ay isa sa mga pinaka derivatives ng pagawaan ng gatas na mayaman sa bitamina D, at pinapanatili ang kalusugan ng buto.
- Atay.
- Gatas ng ina.
- Mga kabute.
Mga pakinabang ng bitamina D para sa mga bata
- Pagbutihin ang paglaki ng mga buto ng mga bata, at sa gayon ay protektahan ang mga ito mula sa mga kuto ng buto o kilala rin bilang mga rickets.
- Pagpapanatili ng kalusugan ng ngipin, sa gayon pagpapabuti ng paglago nito lalo na sa biennium.
- Pagprotekta sa mga bata mula sa posibilidad ng type 1 diabetes.
- Pagbutihin ang kaligtasan sa sakit ng mga bata, at sa gayon protektahan ang mga ito mula sa iba’t ibang mga sakit na nagdurusa sa kanila tulad ng: trangkaso, at trangkaso.
- Bawasan ang posibilidad ng mga bata na nagkontrata ng mga binti, hindi upang maiwasan ang pagkaantala sa paglalakad at paglalakad.
Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina D sa mga bata
- Huwag makakuha ng sapat na sikat ng araw, at kadalasang nangyayari ito sa mga lugar na hindi ka nalantad sa sikat ng araw tulad ng mga bansang Europa, o manatili sa bahay nang mahabang oras.
- Ang paghihirap sa pagsipsip ng bitamina D mula sa mga bituka, na nagiging sanhi ng maraming mga sakit.
- Ang mga blackheads ay mas malamang na may kakulangan sa bitamina D.
- Magsuot ng mabibigat na damit o gumamit ng sun visor sa maraming dami.
- Impeksyon ng bata na may maraming mga sakit tulad ng: sakit sa bato, o cirrhosis ng atay.
- Impeksyon ng mga bata na may mga sakit sa genetic.
Ang mga problema na nangyayari sa isang bata dahil sa kakulangan sa bitamina D
- Ang kahirapan ng lumalagong mga kalamnan sa nais na porma, kaya ang bata ay naghihirap mula sa matinding sakit sa panahon ng paglalakad o pagmamahal.
- Maluwag sa mga buto ng ulo, at sa gayon ang saklaw ng iba’t ibang mga deformities at sakit.
- Impeksyon ng bata na may iba’t ibang mga kalamnan ng kalamnan.
- Mahirap maglakad dahil sa kurbada ng mga binti nang kapansin-pansin.
- Makitid na pelvis.
- Ang posibilidad ng isang bata na bali, at ang dahilan para sa kanyang pakikipag-ugnay sa mga solidong bagay.
Sintomas ng kakulangan sa bitamina D sa mga bata
- Ang kahirapan sa pag-concentrate.
- Ang posibilidad ng impeksyon ng iba’t ibang mga sakit sa paghinga at marahil ang pinakamahalagang hika.
- Ang panganib ng bata sa cancer.
- Ang presyon ng dugo ng mga bata ay mas mataas kaysa sa normal.