Pagkawala ng buhok
Ang pagkain na iyong kinakain ay may malaking papel sa pagkuha ng malusog na buhok, kaya subukang kumain ng mga pagkain na makakatulong sa iyong pagpapanatiling malusog ang iyong buhok, halimbawa, kumain ng maraming mga gulay, prutas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, at dapat mong balansehin at pag-iba-ibahin ang iyong pagkain. Iwasan ang sikolohikal na presyon at lumayo sa lahat ng sanhi nito. Ang iyong ginang ay maaaring mag-ehersisyo, maglakad, yoga, at lumangoy, na nag-aambag sa pagtatago ng mga kemikal na makakatulong upang mapupuksa ang pagkalungkot, pagkabalisa at pag-igting.
Mga sanhi ng pagkawala ng buhok
- Ang stress at sikolohikal na stress.
- Mga sanhi ng genetic.
- Mga pagbabago sa hormonal.
- Malnutrisyon.
- parmasyutiko.
Mga bitamina upang maiwasan ang pagkawala ng buhok
Upang maiwasan ang pagkawala ng buhok, kinakailangan na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng sapat na bitamina upang makatulong na mapanatili ito at maiwasan ang pagbagsak nito. Narito ang ilan sa mga bitamina na ito:
- Ang bitamina B ay isa sa pinakamahalagang bitamina na makakatulong na mapanatili ang kalusugan at integridad ng iyong buhok. Pinasisigla ang paglaki at paghinga ng mga cell. Magagamit ito sa mga dahon ng gulay, buong butil, protina, mani, beans, lentil, at spinach.
- Bitamina A: moisturizes ang anit at kinokontrol ang paggawa ng retinoic acid na kinakailangan para sa paglaki ng buhok. Magagamit ito sa atay, karot, brokuli, kamote, turnips, spinach, pumpkins at itlog.
- Bitamina D: Tumutulong sa paglaki ng mga follicle ng buhok, kaya makakuha ng pagkakalantad sa araw pagkatapos ng 2 buwan, at kumain ng sapat na pagkain na iyong kinakain, na matatagpuan sa herring, salmon, at toyo.
- Kaltsyum: Magagamit sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, brokuli, mga aprikot, sardinas.
- Zinc: Natagpuan ito sa seafood tulad ng margarine at lobster, tulad ng matatagpuan sa karne ng baka, manok, at maaari ding matagpuan sa mga itlog, butil, sarsa.
- Ang bitamina C: kakulangan ay nagdudulot ng kahinaan ng mga follicle ng buhok, at ginagawa itong madaling kapitan ng pag-crack at pagbagsak, magagamit sa paminta, strawberry, orange, kiwi.
- Bitamina E: nag-aambag sa paglaki ng buhok nang mas mabilis; dahil ang pagpapaandar nito ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa anit at pinasisigla ang mga follicle ng buhok, nakakatulong din na mapanatili ang kahalumigmigan ng buhok, ay magagamit sa mga buto ng mirasol, mga almendras, at spinach.
Bitamina B12: Tumutulong sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo na nagpapasigla sa paglaki ng buhok, na magagamit sa atay ng baka, lutong, at salmon.
Payo
Ang patuloy na pagbubuntis at paghahatid ay maaaring mabawasan ang mga tindahan ng bitamina at mineral sa iyong katawan, kaya palaging kumuha ng sapat na mga pandagdag upang mapanatiling malusog at malusog ang iyong buhok. Sapagkat ang buhok ay isang tampok na kagandahan, alagaan ang iyong kagandahan at panatilihing napapanahon ang iyong kagandahan.