bitamina c
Ang Vitamin C, o bitamina C, ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na tinatawag na ascorbic, na mahalaga para sa kalusugan ng tao ngunit hindi maaaring magawa ng katawan; nakuha ito mula sa pagkain na kakailanganin, na kinabibilangan ng mga gulay, prutas, natural na juice, suplemento Pagkain, at mga tablet na parmasyutiko.
Ang Kahalagahan ng Vitamin C
Ang bitamina C ay may mahalagang papel na ginagampanan sa katawan ng tao. Ito ay isang mahalagang kadahilanan sa pagsipsip ng bakal, na siyang pinakamahalagang kadahilanan para sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Ito rin ay isang pangunahing kadahilanan sa paggawa ng collagen, isang mahalagang materyal sa paggawa ng mga nag-uugnay na tisyu, produksiyon ng adrenaline, mga hormone ng steroid at mga gallstones. Kakulangan ng maraming mga problema sa kalusugan kabilang ang:
- Pagdurugo at pamamaga ng mga gilagid.
- Kahinaan ng kaligtasan sa sakit.
- Anemia.
- Pagkabulok ng ngipin at pagkahulog.
- Ang kahirapan sa panunaw kapag kumakain ng taba dahil sa kakulangan ng paggawa ng dilaw na bagay, na nag-aambag sa pantunaw ng taba.
- Mga sakit sa neurolohiya, lagnat, kombulsyon sa matinding kakulangan.
Dagdagan ang bitamina c
Sa kabila ng kahalagahan ng bitamina C, at ang kabigatan ng kakulangan ng katawan, ngunit hindi ito malusog na kumain ng labis, ang may sapat na gulang ay nangangailangan ng limampung gramo nito sa isang araw, at maaaring dagdagan ang halaga sa ilang mga kaso, ngunit sa ilalim pangangasiwa ng medikal, at samakatuwid ay hindi dapat kunin ang mga suplemento ng pagkain o Over-the-counter na parmasyutiko, upang maiwasan ang mga epekto na sanhi ng tulad ng:
- Sakit sa Colic at tiyan.
- Pangangati ng esophagus at sa gayon pagduduwal.
- pagtatae
- Ang mga epekto ay maaaring maging mas matindi sa ilang mga tao, tulad ng:
- Ang mga pasyente na may pagpapalabas ng pigment sa mga daluyan ng dugo.
- Ang mga katawan na may posibilidad na mag-ayos ng bakal, ang bitamina C ay nagdaragdag ng kondisyon, kaya nagiging sanhi ng pinsala sa mga tisyu, lalo na ang kalamnan ng puso.
- Ang mga taong mayroon nang mga bato sa bato.
Ang ilang mga pag-aaral sa laboratoryo ay nagpapahiwatig na ang isang makabuluhang pagtaas sa bitamina ng katawan ay maaaring makaapekto sa DNA sa pamamagitan ng pag-oxidize nito, sa gayon pagwawasak o pagpapalit nito, na nangangahulugang kanser.
Dapat pansinin na ang problemang ito ay hindi lilitaw kapag ang pagkuha ng bitamina C mula sa mga likas na mapagkukunan, ibig sabihin, mga gulay at prutas, at ang pagtatapon ng mga ito upang ihinto ang pagkuha ng mga pandagdag at tabletas, sa kabuuan na ang pagkakaroon ng bitamina C sa katawan ay napakahalaga. , ngunit ito ay mas mahusay sa Aling ay depende sa likas na yaman upang makuha ito, at huwag mag-ayos sa mga suplemento nito maliban sa mga espesyal na kaso na tinukoy ng doktor para sa isang tiyak na panahon.