Bitamina D
Ang Vitamin D ay isa sa pinakamahalagang bitamina ng katawan, sapagkat napakahalaga sa pagtulong sa pagsipsip ng calcium mula sa pagkain at ang pamamahagi ng calcium sa katawan. Ang kakulangan sa bitamina D sa katawan ay nagdudulot ng maraming malubhang sakit tulad ng osteoporosis at maraming sakit sa kalamnan, Cellular, rayuma, diabetes, paralysis paralysis, mataas na peligro ng sakit na Alzheimer, at pagkalat ng maraming mga malignant na cells sa katawan tulad ng mga tumor sa cancer.
Karamihan sa mga likas na pag-andar sa katawan ay nakasalalay sa bitamina D upang balansehin at ayusin ang kaltsyum, kakulangan sa bitamina D na nagiging sanhi ng pagkawala ng buhok nang malaki, at pagkakalbo.
Epekto ng kakulangan sa bitamina D sa buhok
Bagaman ang kakulangan sa bitamina D ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng pagkawala ng buhok at kahinaan hanggang sa pagkakalbo, ang bitamina D ay tumutulong sa pasiglahin ang mga follicle ng buhok na palaguin, pagbutihin ang kalusugan ng mga cell ng anit, Ang kamakailang mga pag-aaral ay nagpakita na ang bitamina D ay may maraming mga positibong resulta para sa mga taong nakalantad sa chemotherapy at nagdurusa mula sa pagkawala ng buhok. Maaari silang gumamit ng pangkasalukuyan na gel ng bitamina D, na pumipigil sa pagkawala ng buhok.
Bilang karagdagan sa nabanggit, ang mga pana-panahong pagsubok ay dapat gawin upang matukoy ang mga antas ng bitamina D sa katawan, araw-araw na pagkakalantad sa sikat ng araw, pagkakalantad sa buhok nang hindi bababa sa sampung minuto, at mga pagkaing naglalaman ng isang mahusay na proporsyon ng bitamina D, tulad ng gatas, isda, karne, buong butil, Posible na kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta ng bitamina D pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor, dapat kang mawalan ng labis na timbang mula sa katawan, mag-ehersisyo araw-araw, kumain ng malusog na pagkain na may labis na paggamit ng mga gulay at prutas upang makamit ang isang maayos na balanse sa katawan .
- Labis na katabaan : Hinahadlangan ng mga fat cell ang paggalaw ng bitamina D sa katawan, at ang pagkakakulong ng bitamina sa pagitan ng taba, at sa gayon ay maiiwasan ang pagkalat nito sa dugo.
- Hindi sapat na pagkakalantad sa araw : Ang mga sinag ng araw ay ang pangunahing mapagkukunan ng bitamina D, kaya ang pagsipsip ng katawan sa bitamina D ay bumabawas kapag maiwasan mo ang pagkakalantad sa araw o permanenteng gamitin ang sunscreen kapag umalis ka sa bahay, at maaaring dahil sa madilim na kulay ng balat , ang melanin ay gumagana upang mabawasan ang pagsipsip ng balat sa araw.
- Ang ilang mga sakit na pumipigil sa pagsipsip ng bitamina D ; Ang sakit ni Crohn at sakit sa celiac o sobrang malubha.
- Pag-iipon : Ang mas mataas na edad ng kakayahan ng katawan ng tao na sumipsip ng sapat na bitamina D.
- Kumuha ng ilang mga gamot : Mga gamot na anti-fungal, gamot sa AIDS at hypothyroidism.